Cómo adelgazar

  1. #1
    Avatar de DuEnDeCiLLa Entendid@
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    Cómo adelgazar

    a ver os esplico me gustaria adelgazar unos 5 o 6 kilitos y no recuperarlos luego, lo k pasa k me cuesta pk me dijo una especilizada en nutricion y todo eso k lo k mas tenia era retencion de likidos.... ademas soy de constitucion bastante grande y las piernas musculosas, por eso peso mas. K puedo hacer para perderlo y despues no recuperarlo??? esk siempre me pasa lo mismo k pierdo algun kilo y de nada k me pase un poco ale igual k antes ayuda!
    CuAnDo VeAs UnA eStReLLa FuGaZ gUaRdAlA eN tU cOrAzOn!!!!!!


  2. #2
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    pruba a hacer deporte; corre un poco por las tardes, date paseos largos , etc etc de esta forma seguro ke adelgazas.
    tb puedes probar dietas, para eso puedes ir a un medico ke te recomiende por ke como ya as dixo no eres de constitucion delgada por lo tanto te recomendara otra dieta diferente, no se.
    No comas dulces, ni fritos, ni pikes entre comidas, y la cena no la agas muy cargada.
    NO TE RECOMIENDO productos para adelgazar y no te comas muxo el tarro, seguro ke los metodos anteriores te sirven.

    besos


  3. #3
    Avatar de DuEnDeCiLLa Entendid@
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    ok muchas gracias, esk los productos esos no van nada bien y dietas ya e provado algunas pero me pasa eso k pierdo y luego vuelvo a las mimas, como si el cuerpo se me acostumbrara a comer verdura fruta carne y pescado y luego ya no perdiese mas...
    tp soy muy grande, pero de constitucion flaca tp, sere mediana.
    CuAnDo VeAs UnA eStReLLa FuGaZ gUaRdAlA eN tU cOrAzOn!!!!!!


  4. #4
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    Haz deporte, come sano y variado, haz cinco comidas,...

  5. #5
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    yo perdi el verano pasao 10 kilos sin acer nada ahora peso 56 y mido 1'64 pero kiero perder dos kilos mas

  6. #publi
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  7. #6
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    Yo ya he perdido 6 kg 400 en tres semanas ^^ Para no recuperarlo seguir comiendo igual, comer 5 veces al dia y hacer deporte [a mi me mandaron andar una hora al dia .. xD]. Yo he adelgazado eso saliendome una vez a la semana y comiendo muuucho, porque de lo que puedo como hasta cansarme, como si me como tres filetes seguidos.. xDDD No se, es que para no recuperarlo siempre es cuidarse.. Bueno, suerte

  8. #7
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    Haz todas las comidas, pero reduce cantidad enc ada una, y haz ejercicio

  9. #8
    Avatar de AkeSiTa Entendid@
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    no tomes bebidas kon gas,awita kes sano ( y komer sano y es o,pero ya lo supieron x ahi arriba)
    ...Tres tristes tigres fumaban trigo en un triste trigal...

    ...a niguna parte...

  10. #9
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    yo ahora estoy adelgazando un poco..e estoy esforzando en comer verduras(aunque no me gusten) y cenar solo fruta y un yogurt..

  11. #10
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    pues ves al medico q es un experto pero ya sabes no te confies de las dietas milagrosas...¬¬


  12. #11
    Avatar de Rachel & LP Colaborador/a
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    k dieta has seguido Naska?
    me al peudes pasar plz
    esk yo tb kiero perder un pokito y este verano estoy dispuesta ha hacer dieta pa kitarme unos kilillos
    [IMG][/IMG] [IMG]
    http://groups.msn.com/ChesterBenningtonMikeShinoda/todoelgrupodelp.msnw?action=ShowPhoto&PhotoID=104[/IMG]

    Take everything from the inside and throw it all away
    Cuz I swear for the last time I won’t trust myself with you

    Tension is building inside steadily
    (Everyone feels so far away from me)
    Heavy thoughts forcing their way out of me
    (Trying not to break but I’m so tired of this deceit)
    (Every time I try to make myself get back up on my feet)
    (All I ever think about is this)
    (All the tiring time between)
    (And how trying to put my trust in you just takes so much out of me)



  13. #12
    Avatar de SuSaNa Dana
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    Dicen que andar descalza por la arena es muy bueno,pero yo todavia no lo he probado.
    Yo tambien me quiero poner a dieta este verano...andaré cada tarde una hora..intentare no comer los tazones de crispis que me como ahora..
    Haber si hay suerte.
    Ahora seremos felices,
    cuando nada hay que esperar.
    Que caigan las hojas secas,
    que nazcan las flores blancas,
    ¡qué más da!
    Que brille el sol o que arpegie
    la lluvia sobre el cristal,
    que todo sea mentira
    o sea todo verdad;
    que reine sobre la tierra
    la primavera inmortal
    o que decline la vida,
    ¡qué más da!
    Que haya músicas errantes,
    ¡qué más da!
    Para qué queremos músicas
    si no hay nada que cantar.



    09/12/05



  14. #13
    Avatar de Dunkeliebe Reina de los condenados
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    natacion.
    There's always something different going wrong
    The path I walk's in the wrong direction
    There's always someone fucking hanging on
    Can anybody help me make things better?


  15. #14
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    Pues sobre todo, ser muy constante y tener paciencia. Las dietas que mejor funcionan son las lentas, es decir, con las que pierdes peso en más tiempo, por que lo pierdes a un ritmo normal para el cuerpo, sin forzarlo, y le das tiempo a asimilar el cambio y tu metabolismo acaba cambiando, por lo ke transformas la grasa antes en energía y no engordarás otra vez, pero eso sí, tienes que seguir cuidandote. Un poco de ejercicio nunca biene mal, pero no hagas máquinas, haz ejercicios cardiovasculares que son los que ayudan a quemar grasa; simulador de escalones, step, bicicleta estática..

    Haz una dieta equilibrada, comiendo un poco de cada grupo de alimentos durante la semana, pero en una cantidad moderada, de todas formas, lo mejor es que acudas a la nutricionista y que te haga un régimen personal para tí.

    Bsos!

  16. #15
    Avatar de E.
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    Rachel & LP escribió:
    k dieta has seguido Naska?
    me al peudes pasar plz
    esk yo tb kiero perder un pokito y este verano estoy dispuesta ha hacer dieta pa kitarme unos kilillos
    Pues nada, tengo que comer cinco veces al dia. Para desayunar un descafeinado con tres biscotes integrales de esos con mermelada[sin azucar xD]/jamon york/queso fresco.. A media ma;ana dos piezas de fruta. Para comer verdura y carne [vaca o pollo] o pescado. A media tarde otras dos piezas de fruta. Por la noche verdura otra vez o huevo [revuelto/cocido] y pescado blanco.
    Andar una hora al dia y beber 3 litros de agua.
    Algo asi mas o menos. A mi lo que mas me jode es no poder comer papas joasjoas

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