Brazos más gorditos que el resto del cuerpo

  1. #16
    Avatar de Jamakukeich No creas lo que soy
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    Lo veo todo normal..
    ¡Un saludo!




  2. #17
    Avatar de Litel Mega Usuari@
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    Joder, dónde dices que están los brazos gordos? ._.

  3. #18
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    Veintegenaria ha agradecido este mensaje.

  4. #19
    Avatar de Nate Fisher Título de usuario actual
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    Yo los veo en relación con las piernas.






  5. #20
    Avatar de Konel ジ Mega Usuari@
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    Persefone le das al winstrol.

  6. #publi
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  7. #21
    Avatar de Asterisco Entendid@
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    Yo estoy haciendo este ejercicio desde hace una semana. Se supone que tonifica el tríceps. Aún no noto resultados, pero voy a seguir a ver que tal.










    Somos frágiles, sometemos nuestros cuerpos a
    sobredosis de emoción y distancias largas

  8. #22
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    .Perséfone. escribió: Ver mensaje

    Al menos en esta actriz lo encuentro adorable.

  9. #23
    Avatar de .Perséfone. Eternamente fría
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    A ver, en las fotos no se nota mucho, pero los tengo más gorditos que el resto del cuerpo, además están fofillos (en directo se nota) Vamos, que me lo ha dicho una amiga y todo, no soy solo yo.

    Me voy a comprar pesas de un kilo a ver si hago ejercicios en casa, para que al menos no me tiemblen los bracillos >.<


    'El sentimiento de desdicha es mucho más fácil de llevar que el de felicidad. En el sufrimiento nos parece tener conciencia de nuestra propia existencia, aunque sea en forma de un monstruoso egoísmo; este dolor es mío, este nervio que se retuerce es mío, me pertenece solamente a mí. La felicidad, en cambio, nos aniquila: perdemos nuestra identidad [...] Es curioso verme escribiendo estas frases como si hubiese amado lo que en realidad odio'

  10. #24
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Murnau escribió: Ver mensaje
    Si hicieses algo de pesas, que sea de manera pausada y lenta, ya que si lo haces de manera explosiva y rápida cogerán volumen. ¿Has probado a hacer flexiones? Haz ejercicio para tonificar.
    Así lo que ganas es fuerza, que no tiene que implicar ganar volumen.

    En cuanto a la "tonificación" eso no existe. Los músculos tienen siempre un tono muscular aunque estes gordo, pero como están cubiertos por grasa parecen fofos. La "tonificación" es un efecto óptico que viene de la proporción masa muscular + % de grasa, nada más.

    .Perséfone. escribió: Ver mensaje
    A ver, en las fotos no se nota mucho, pero los tengo más gorditos que el resto del cuerpo, además están fofillos (en directo se nota) Vamos, que me lo ha dicho una amiga y todo, no soy solo yo.

    Me voy a comprar pesas de un kilo a ver si hago ejercicios en casa, para que al menos no me tiemblen los bracillos >.<
    Nos ha jodido, tú estás de puta madre. Eres biotipo atlético, cuantas quisieran estar como tú, te quejas de vicio. A unas fantas no, pero a unos press de banca sí que te invitaba.
    Hank Hates You All

  11. #25
    Avatar de Athenea Superusuari@
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    iba a postear mis brazos pero viendo los tuyos no lo haré! los mios son enormes comparados con los tuyos! no los tienes esqueleticos pero no son gordos, asique tranquila y animo!

    You believe but what you see?
    You receive but what you give?

  12. #26
    Avatar de .Perséfone. Eternamente fría
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    Athenea, si vieras mis brazos en persona verías lo que te digo, al final me haré una foto de cerca xD

    Murnau, una vez intenté hacer media flexión, pero no puede.

    Creo recordar que una vez me dijeron que para no ganar volumen y solo poner en su sitio debía hacer muchas repeticiones de pocas veces, es decir, en vez de hacerme... no sé 2 repeticiones de 50, pues cinco de 10 ¿Sabéis cómo va eso?


    'El sentimiento de desdicha es mucho más fácil de llevar que el de felicidad. En el sufrimiento nos parece tener conciencia de nuestra propia existencia, aunque sea en forma de un monstruoso egoísmo; este dolor es mío, este nervio que se retuerce es mío, me pertenece solamente a mí. La felicidad, en cambio, nos aniquila: perdemos nuestra identidad [...] Es curioso verme escribiendo estas frases como si hubiese amado lo que en realidad odio'

  13. #27
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    .Perséfone. escribió: Ver mensaje
    Creo recordar que una vez me dijeron que para no ganar volumen y solo poner en su sitio debía hacer muchas repeticiones de pocas veces, es decir, en vez de hacerme... no sé 2 repeticiones de 50, pues cinco de 10 ¿Sabéis cómo va eso?
    No sé quien te diría eso, pero mal. Si no quieres ganar volumen tienes que hacer muchas repeticiones con poco peso, con lo que ganas resistencia. Ciñéndome a tus ejemplos las series de 50 repetiones serían de este tipo (aunque 50 repeticiones en una serie es excesivo, la verdad). Si trabajas con un peso que te permite hacer 10 repeticiones, más o menos, estás trabajando hipertrofia (aumentar el tamaño de los músculos), sería el ejemplo de 5 series de 10 repeticiones.

    Los rangos de repeticiones, grosso modo, son:
    más de 12-15: resistencia
    8-12: hipertrofia
    5-8: hipertrofia + algo de fuerza
    3-5: fuerza + algo de hipertrofia
    menos de 3: fuerza

    También hay que tener en cuenta que las tías no vais a desarrollar como un tío ni de coña aunque hagáis lo mismo que nosotros.
    Hank Hates You All

  14. #28
    Avatar de .Perséfone. Eternamente fría
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    Vaya lío, entonces, para no desarrollar demasiado músculo y sólo poner en su sítio ¿Qué debo hacer?

    Es que no sé si se verá por la forma de mi cuerpo, pero tengo una facilidad pasmosa para hacer músculo, tanto en espalda como en abdominales, y me da miedo que me pase lo mismo con los brazos y se me ensanchen en vez de estilizarme.


    'El sentimiento de desdicha es mucho más fácil de llevar que el de felicidad. En el sufrimiento nos parece tener conciencia de nuestra propia existencia, aunque sea en forma de un monstruoso egoísmo; este dolor es mío, este nervio que se retuerce es mío, me pertenece solamente a mí. La felicidad, en cambio, nos aniquila: perdemos nuestra identidad [...] Es curioso verme escribiendo estas frases como si hubiese amado lo que en realidad odio'

  15. #29
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    ¿Cómo poner "en su sitio"? Si ya lo tienes todo en su sitio.

    Joder, yo veo tus fotos y en la primera te veo las inserciones de las tres cabezas del deltoide, un deltoide posterior y un tríceps ambos del copón para alguien que no hace deporte. Cintura estrecha, hombros más anchos que ésta. Tienes el vientre absolutamente plano, se te marcan los oblicuos y el sartorio en la pierna. En la segunda foto tanto más de lo mismo pero en éste caso veo inserción del bíceps, deltoide anterior, dorsales y cuádriceps y pantorrilla bien puestos.

    No es necesario decirme que tienes facilidad para desarrollar musculo, lo veo perfectamente. Por eso te decía que eres de biotipo atlético puro (mesomorfo). Yo no veo que tengas flacidez por ningún lado, de todas formas haz una prueba para estar segura. Estira el brazo como en la primera foto pero a tope, como si intentases doblarlo a la inversa y trata de contraer el tríceps. Vas a notar tensión en el tríceps y si aprietas bien notarás una sensación de quemazón. Tanto si consigues esa sensación como si no, tócate el tríceps y a ver si eso está flácido o resulta que notas dicho músculo en relieve.

    Viendo lo que hay si quieres perder cierto volumen vas a tener que perder grasa, es lo más fácil. Se puede perder músculo, es posible, pero es bastante más difícil. También tienes que saber que como contrapartida vas estar más marcada, tú sabrás que te compensa más. Si no quieres cambiar nada más que tus brazos yo, personalmente, te dejaría como estás y te recomendaría no hacer nada. Ya me comentarás como ha ido la "prueba" que te he dicho que hagas con el tríceps.

    Por otro lado, antes que hablabas de "culturista" pues te tengo que decir que tienes una base cojonuda para meterte en fitness y que con no mucho esfuerzo podrías conseguir un cuerpo de este estilo aunque por lo que leo no creo que estés interesada.
    .Perséfone. ha agradecido este mensaje.
    Hank Hates You All

  16. #30
    Avatar de Linger pujiede
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    Todos tenemos una parte más gordita, donde tiende a acumularse la grasa. En mi caso son las piernas, tengo unos jamones que pa qué...

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