Bajar de peso y gimnasio

  1. #1
    Avatar de • filσfσßia • |[ personajilla ]|
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    Bajar de peso y gimnasio

    weno ... estoy empezando a hacer dieta y eso.... y para ayudar he decidido apuntarme al gimnasio.. alguna me puede decir algun ejercicio weno o alguna maquina k ayude especialmente a bajar de la zona d la tripilla?? jeje graciasss

  2. #2
    Avatar de Vilma FLipAdiLLa!!!
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    Los abdonimales por ejemplo no. Hay una maquina en la que te tumbas y tienes que agarrar un hierro y hacer abdominales, joder que mal me explico. No se como se llama pero yo creo que para lo que tu quieres es el mas adecuado, preguntale si no al profesor de alli!
    1/7/04!!!

  3. #3
    Avatar de maRina_ns fUckk!
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    puees..en el gim lo q hago yo es correr..bici..y las clases q dan como spining (q es dnde mas calorias qemas) triacicling... y si eso le pides una tabla d ejercicios al monitor para ndurecer
    maRina&maRio
    24.08.07
    yO respiRo paRa ti..eSa eS mi deCisiÓn

  4. #4
    Avatar de • filσfσßia • |[ personajilla ]|
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    maRina_ns escribió: Ver mensaje
    puees..en el gim lo q hago yo es correr..bici..y las clases q dan como spining (q es dnde mas calorias qemas) triacicling... y si eso le pides una tabla d ejercicios al monitor para ndurecer
    muxas gracias a las dos. ya fui hoy y weno me dijo que como todavia no cumpli los 16 tengo que hacer las maquinas mas suaves y eso.. y con un monitor todo el rato... y luego ya hare las clases esas

  5. #5
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    preguntale al monitor que te hará una tabla de ejercicios adecuada a ti

  6. #publi
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  7. #6
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    Si lo que quieres reducir es grasa tendrás que hacer muchos ejercicios aeróbicos, hay un montón, spinning, batuka, aerobic, cinta, bici... durante al menos 45 minutos. Las máquinas fortalecen el músculo pero si antes no eliminas la grasa acumulada se endurecerá y será más difícil eliminarla.

    Pero bueno, el monitor personal ya sabrá lo que quieres y cómo conseguirlo.


  8. #7
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    pregúntale al monitor y él te explicará, yo también he decidido apuntarme al gimnasio, a ver cuano...xD









  9. #8
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    y si lo ke kieres es perder y despues endurecer... con irte a korrer todos los dias vale? en lugar d ir al gim y eso.. xD

  10. #9
    Avatar de Newtiger Destruyéndome
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    Reduce hidratos de carbono una semana y lista.. sobretodo por la noche, en el gym sobre todo trabaja al 60% de tus pulsaciones, el spinning como te dicen no sirve, es decir para perder grasa exactamente no, dado que trabajas de forma anaeróbica gran parte del tiempo..

    Hace poco leí que la leche sobretodo para las chicas es perjudicial :S os hacea acumular más grasa, lo de los abdominales para reducir barriga que te han dicho son encogimientos, pero yo no te los recomiendo, pregunta por los isométricos.
    Un día te diste la vuelta y contigo se fueron mis ilusiones, tus ojos de niña.. tú me enseñaste a sonreír cuando el alma llora, tu curaste mis heridas.. ahora estoy agonizando

  11. #10
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    Dαиαє escribió: Ver mensaje
    y si lo ke kieres es perder y despues endurecer... con irte a korrer todos los dias vale? en lugar d ir al gim y eso.. xD
    Combina abdominales con footing
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  12. #11
    Avatar de pipim Muy Entendid@
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    lo mejor es apuntarse algun tiempo de actividad para que no sea tan rutinario y aburrido, porque para mi hacer maquinas es demasiado rutinario, por eso prefiero hacer aerobic o fitness cosas asi...y claro la dieta es essencial pero lo primordial esque sea sana..y la clave es tener paciencia..llevo haciendo dieta desde setiembre y ya he visto muchos resultados, jaja el primero esque ahora soy feliz (exagerando) xD

    pero eso si, no dejes que esto tenga mas importancia de la que verdad tiene

  13. #12
    Avatar de AntiCua' Mega Usuari@
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    Pues ejercicios de abdominales, puede que la bicicleta también ayue a la tripa, sobre todo a reducirla. Y un ejercicio que lo puedes hacer en casa es ponerte de espaldas a la pared y girar de un lado a otro para tocar con las manos la pared, ayuda mucho a la tripa.

  14. #13
    Avatar de ey lyla! capullito de alelí
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    patxintxi escribió: Ver mensaje
    Pues ejercicios de abdominales, puede que la bicicleta también ayue a la tripa, sobre todo a reducirla. Y un ejercicio que lo puedes hacer en casa es ponerte de espaldas a la pared y girar de un lado a otro para tocar con las manos la pared, ayuda mucho a la tripa.
    Lo de ponerme de espaldas a la pared lo cojo... pero como tienes que poner exactamente las manos inicialmente para intentar tocar la pared?





  15. #14
    Avatar de Newtiger Destruyéndome
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    Eso es para hacer abdominales oblicuos, lo mejor para esos ejercicios es doblar ligeramente las rodillas, mantener la espalda recta y bajar un brazo y otro alternativamente coomo si fuerais a tocaros el talón.. (EL EJERCICIO ES DE PIE), ese es el mejor, ya me comentais.
    Un día te diste la vuelta y contigo se fueron mis ilusiones, tus ojos de niña.. tú me enseñaste a sonreír cuando el alma llora, tu curaste mis heridas.. ahora estoy agonizando

  16. #15
    Avatar de • filσfσßia • |[ personajilla ]|
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    muchas gracias por todo newtiger se te ve bastante enterado jeje

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