Bajar 3 kilitos. ¿Alguna se apunta?

  1. #46
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    maidelsmais escribió: Ver mensaje
    Bajar tres quilos, en una semana lo consigues xD Osea que ponte un poco enserio y ya esta. Yo por lomenos es lo que pierdo cuando lo hago bien, y sin pasar ambre mortifera.

    En serio?? Pues será que acumulas mucho líquido o algo, pero no es lo normal. Para no volver a recuperar el peso lo ideal es no bajar más de 3-4 kilos al mes.Yo por mucha dieta restrictiva que haga no bajo eso ni de coña en una semana
    Las hay con suerte

  2. #47
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    SuiRis escribió: Ver mensaje
    Muy buenas!! hace mucho tiempo que os leo, pero nunca me había "Atrevido" a comentar, pero bueno, aquí estoy
    Yo también me apunto, pero yo empecé hace una semana y pico.
    Me peso todos los jueves, y ayer había bajado 1,300 kg en una semana
    ¿Qué estoy haciendo? Desayunar, almorzar normal y cenar muy poco o casi nada (una infusión o algo así) y todas las noches después de la facultad mis 50 min, o mi horita andando a un ritmo "alegre" por el paseo marítimo
    Y la verdad es que se nota. Ya sé que la primera semana es la que más se pierde y tal, pero ilusiona subirte a la báscula y comprobar que merece la pena ahora mismo peso 58.1 y pretendo quedarme en 56 más o menos.
    Así que mucho ánimo a todas las que se apunten, que no cuesta tanto, y vaya tocho que he soltado en un ratillo xD
    Besos a todas!!
    Jolin, SuiRis, que bien lo llevas! Creo que acabas de inyectarnos una buena dosis de ánimos con tu ejemplo. Estarás contenta
    La primera semana siempre se baja más, pero tú no te desmoralices si luego no bajas tanto (1,3Kg es mogollón en una semana!).
    Sigue contandonos de vez en cuando lo que comes y que tal lo llevas, vale, guapa?

  3. #48
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    Siento que mi post haya parecido, como comentais, una carrera de kilos (primera vez que lo oigo) :-( Simplemente pensé que era buena idea.

    Insisto en que no se trata de bajar 3 kilos en una semana, yo estoy mentalizada de que tardaré 1-2 meses en perderlos. Se trata de bajar poco a poco y sin castigarse comiendo lechuga todo el día, y sobre todo acostumbrar al cuerpo a unos nuevos hábitos.

    Cabe decir que a principios de año me puse a dieta y bajé unos 5 kilos en 3 meses. Puede parecer poco pero de volumen bajé muchísimo más que de peso. Había ganado bastante en invierno y conseguí quitármelo más algún kilillo más. El caso es que luego estuve con depresión (por otros asuntos) y dejé la dieta. NO RECUPERÉ NINGÚN KILO, me mantuve perfectamente en el peso. Es ahora que me apetece continuarla para bajar lo poco que me quedó pendiente.

    Si algún moderador cree que debe cerrarse el post porque puede motivar a adelgazar de forma insana, me parece bien, de verdad, pero desde luego no era mi intención.

    En cuanto a mi dieta estoy contenta :-) Yo me voy a pesar los sábados por la mañana. Desde el lunes he bajado unos 800gr, que está muy bien.
    Como comentabais por ahí, mi problema también son los dulces, me privan! Pero habrá que tener voluntad y si acaso permitirnos un caprichito (no muy bestia) de vez en cuando para no perder la motivación.
    Lo del agua... yo bebo unos 8-9 vasos de agua al día como mínimo (repartidos en todo el día) y creo que es un detalle crucial para perder los líquidos acumulados.

    Hoy he desayunado mucha fruta y un café. A mediamañana me voy a tomar un zumo sin azúcares añadidos y comeré arroz integral con salsa de tomate casera (hay que comer carbohidratos también).

    Ánimo, chicas! Que no es necesario sufrir demasiado ;-)

  4. #49
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    .:LuNa:. escribió: Ver mensaje
    Yo llevo dos semanas a dieta y perdi dos kilos ya xD Aunque yo con 3 kilos no me conformo quiero perder algo más...
    Me parece que soy la que menos peso pierde xD Jolin, 2 kilos es un montón, te has de notar más ligera y la ropa más holgada.
    No nos pongas los dientes largos y ya está, mujer! ¿Qué dieta sigues? ¿Haces ejercicio o algo?

  5. #50
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    Lo de perder X kilos en X tiempo es relativo.. no es lo mismo que alguien al que le sobran 30kgs pierda 2 en una semana a uno al que le sobran 10kg y pierda esos 2 en una semana. Cuidado con el efecto yoyó.

    PD: Yo sí que llegué a perder 3kgs en una semana, obvio, sobraban demasiados y llevaba malísimos hábitos. xD Pero después ya todo fue más lento, por eso no he recuperado.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  6. #publi
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  7. #51
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    Pero a ver, hay una cosa que no sé, y me gustaría enterarme bien del todo xD

    Cuando adelgazas por hacer dieta lo que haces más bien es llevar una alimentación sana ¿no? Entonces una vez que dejas la dieta, ¿tampoco puedes volver a comer porquerías?
    Porque la verdad es que a mí me gustaría perder algo de volumen de las caderas pero...me parece horrible renunciar a la comida que me gusta (incluyo todos los dulces y helados en "comida") T.T
    Aunque la verdad es que mi alimentanción es asquerosa, y eso sí que tendría que cambiarlo, pero es que no puedo.
    - Dijiste que me querías. ¿Era mentira?
    El naufragio en sus ojos fue peor que el del Titanic.
    + No, claro, pero...
    - Lo dijiste.
    Después de una larga pausa le repitió lo mismo:
    + Lo siento.

    Lo sentía. ¿Qué sentía? ¿Haberle dicho que la amaba? ¿Haber empleado tantos días para conquistarla, convencerla, enamorarla? ¿Dejarla inesperadamente justo cuando ella creía que habían superado las primeras barreras del amor? ¿Arrastrarla a toda aquella locura de la que ahora no sabía como escapar?

    La persona a quién había confiado todos sus sueños, sus esperanzas, su propia vida, de pronto le decía que todo había terminado.
    Que lo sentía.
    Y que adiós.

  8. #52
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    Yo perdí peso así, Inés, y desde hace un año me mantengo, y te aseguro que guarrerías me meto bastantes actualmente por estrés y demás xD pero intento irlo compensando.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  9. #53
    Avatar de Kalípata alias kalistein
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    Yo opino que esto es mentalizarse, el año pasado me comia todo lo que caia en mis manos, y despues de navidades ya fue la hostia, estaba casi en los 70 kilos y me veia enorme, vamos... estaba enorme XD Asi que me pase un tiempo dejandome de bollos, pero me hinchaba a fruta y eso tampoco es demasiado bueno, vamos, que no perdi nada de nada jajaja despues me pasaron una receta de una sopa milagrosa que estaba mas mala que pegarle a un padre que decia que perderia 8 kilos en una semana, la hice 3 dias y habia perdido 4 kilos, a base de pasar el dia en el baño haciendo pipi ajjjj al dia despues comi todo lo que pude porque estaba muerta de hambre XD y me hizo efecto yoyo
    Asi que hace 3 meses empece a cuidarme mas con la comida, ejercicio no hago porque es superior a mis fuerzas me he dejado de bollos, pan, chuches muy pocas los findes, bebidas con gas y demas... ahora estoy a base de ensaladas, pasta con aceite, y poco mas... y ya he conseguido llegar a los 58 kilos
    Animo a tod@s!

  10. #54
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    Si la clave no es comer poco, el quid de la cuestión es comer bastante(me refiero a comer lo suficiente para no quedarte con hambre y luego tener que picar sí o sí, debido a que tienes el gremlin rugiendo xD) y bastantes veces pero de comidas muy bajas en grasa y no pasarte con los hidrátos de carbono, de hidratos es de lo que más se come, aprox un 50% como mínimo, pero tampoco llegar al 70-80 si no haces mucho deporte.

  11. #55
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    damn girl escribió: Ver mensaje
    Pero a ver, hay una cosa que no sé, y me gustaría enterarme bien del todo xD

    Cuando adelgazas por hacer dieta lo que haces más bien es llevar una alimentación sana ¿no? Entonces una vez que dejas la dieta, ¿tampoco puedes volver a comer porquerías?
    Porque la verdad es que a mí me gustaría perder algo de volumen de las caderas pero...me parece horrible renunciar a la comida que me gusta (incluyo todos los dulces y helados en "comida") T.T
    Aunque la verdad es que mi alimentanción es asquerosa, y eso sí que tendría que cambiarlo, pero es que no puedo.
    No hay que renunciar a nada, una vez que estás en tu peso puedes comer de lo que quieras pero compensando (y sin ser cantidades industriales). Por ejemplo, una vez a la semana te puedes comer un pastelote hipercalórico sin remordimiento. El problema es que lo quieras cada día xD
    Si una semana te pasas mucho mucho, pues compensas con un par de días comiendo ligerito y ya está. A mi me ha ido bien, y soy una glotona

  12. #56
    Avatar de Artemisa *Taita*
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    Konel escribió: Ver mensaje
    Si la clave no es comer poco, el quid de la cuestión es comer bastante(me refiero a comer lo suficiente para no quedarte con hambre y luego tener que picar sí o sí, debido a que tienes el gremlin rugiendo xD) y bastantes veces pero de comidas muy bajas en grasa y no pasarte con los hidrátos de carbono, de hidratos es de lo que más se come, aprox un 50% como mínimo, pero tampoco llegar al 70-80 si no haces mucho deporte.

    Exacto, asi se agiliza el metabolismo. Es un hábito, como todo.

  13. #57
    Avatar de Butterfly Effect Muy Entendid@
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    Vale, yo empiezo mañana, pero no prometo nada porque mi fuerza de voluntad es 0 y no duro ni 2 días a dieta xD

    A partir de mañana me quito de la comida entre horas, de los dulces, de las patatas fritas (de paquete, de las otras me es imposible) y de los refrescos. Del pan no me quito porque tampoco es que coma mucho. Intentaré hacer batuka o algo.


    Y de carrera de kilos nada, que yo al menos no tengo prisa, sólo quiero bajar un poco la barriguita.



  14. #58
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Jo, yo leyendo todos vuestros comentarios y comiendo pipas. Me habeis hecho sentir mal jeje. Es broma, yo como muchas mierdas, pero bueno, me parece casi inevitable no comerlas, asi que hago ejercicio.

    Zaindu maite duzun hori



  15. #59
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    Yo estoy intentando no recurrir a los helados,al chocolate o a los dulces,pero esta temporada de verano-exámenes...me puede,pero bueno,estoy aprendiendo a coger la costumbre de beber mucha agua,que además también tengo retención de líquidos,y cuando puedo(que es muy poco)pues salgo a correr.Desayuno fuerte para no tener hambre y picar durante la mañana...pero la comida sigue siendo bastante mala,y tengo siempre el maldito efecto yoyó,y en consecuencia,lindísimas estrías.
    Prometo cuidar más mi alimentación xd y también porque necesito muchas vitaminas,que estoy muy floja.
    Ah!intentaré hacer después de comer los ejercicios esos del youtube,buena idea.

  16. #60
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    oye pero eso de adelgazar X gramos en una semana, nose, lo veo un poco tontería, o esque os pesais siempre a la misma hora o algo de eso? esque claro, si me peso después de comer peso X, y luego si ha pasado un rato y he ido al baño y tal pues está claro que peso menos, pero por eso no considero que haya adelgazado X gramos porque cuando coma los volveré a coger....

    (¯`·._.·[La MeJoR MaNeRa De LiBrArSe De La TeNtACiOn Es CaEr En EllA]·._.·´¯)

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