Árbol de agradecimientos3Gracias
  • 3 Mensaje de Toboe

Aumento de peso.

  1. #1
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    Aumento de peso.

    Hola a todos. Hace aproximadamente 4 meses que comence a ir al gimnasio. Voy 4-5 dias a la semana y combino ejercicios de tonificacion y pesas en sala y en clase como power pump o gap con aproximadamente 50 minutos de cardio: spinning, eliptica, correr en cinta o al aire libre. Con lo cual suele ser entre hora y media ds horas. Ahora viene mi duda. Al comenzar pesaba 48kg mido 1,60 tengo 21 años y en estos meses he aumentado 4 kilos, que a mi parecer para una chica es bastante. Se todo eso de que el musculo pesa mas que la grasa, pero ¿es posible que cuidando bastante la alimentacion esto sea normal? Estoy algo preocupada.Consumo aproximadamente al dia unas 1500 1700 kcal de manera proporcionada y saludable. ¿Que puedo hacer para dejar de aumentar de peso?

  2. #2
    Avatar de Lyra Muy Entendid@
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    ¿Has notado aumento de volumen? Si es solo por cambio de grasa por músculo no veo porque te tiene que molestar el aumento de peso...

    Enviado desde la App de elKonsultorio

  3. #3
    Avatar de Soeur Muy Entendid@
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    Lo que tienes que mirar es cómo te queda la ropa y no la báscula. Seguramente cogerás peso porque estarás aumentando la masa muscular. Si lo que quieres es mantenerte y no seguir aumentando de peso, lo que tienes que cambiar es lo que comes y no los ejercicios.


  4. #4
    Avatar de Murnau Esperando
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    Posiblemente sea el músculo, que pesa más, pero aquí viene mi duda y temor: si después por lo que sea no puedes mantener las horas de deporte, ¿se transformará ese músculo en grasa? ¿Te pondrás fofo? Es que recuerdo a los típicos musculitos que después se abandonaban un poco y se ponían fondones. Aunque estos también era cachas de pega, de meterse mierda.

    En cualquier caso yo no voy a gimnasio para no cambiar mi constitución, ponerme cachas y después no poder mantenerlo, dejando de estar delgadillo.


  5. #5
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Que el musculo no se transforma en grasa ni viceversa, cojoneh.

    Lo que le pasa a esa gente tan hinchada es que dejan el ejercicio pero no tienen en cuenta el gasto calórico que ya NO tienen y comen igual, así que evidentemente acaban engordando (grasa).

    El músculo se atrofia muy rápidamente en cuanto dejas de entrenar.
    Soeur, Tova y Halley han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  6. #publi
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  7. #6
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    Pero Toboe si de toda la vida se ha dicho q el músculo se convierte en grasa D:

  8. #7
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ah, bueno, entonces será verdad de verdad
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


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