Alimentacion Saludable

  1. #16
    Avatar de Musina Lσνe вιтe
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    Lo que dice Zulma de que si no te gusta la verdura la disfraces con otros alimentos a mi me ha funcionado muy bien. Hace años es que no podía ni probarla, pero mi madre empezó a prepararla con queso fundido, bechamel y cosas de ese tipo; ahora las como solas sin ningún problema porque ya me acostumbré al sabor y me gustan.
    Los recuerdos lastiman cuando solo son eso, recuerdos.


  2. #17
    Avatar de Ananás Post-it
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    oO.вυввle..gυм.Oo™ escribió: Ver mensaje
    Azúcar en vena mujer!!! que es mu weno jajajajaj
    Es tan necesario para el organismo como cualquier otra cosa. Como todo, ni abusar ni obviar en la alimentación.
    _{ Una persona no vale por sus éxitos,
    sino por las veces que se ha levantado

    de sus fracasos
    }_



  3. #18
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    Ya, si el cuerpo humano funciona a través de la glucosa, pero si estamos hablando de comer saludablemente, y estamos hablando de añadirle a una fruta ( que ya tiene azúcar de por sí), caramelo (el cual es una cantidad enorrme de azúcar concentrada....) no es saludable, a no ser que lo haga dentro de esas 4 veces al mes que comento yo antes....Pero claro, si fruta hay que comer 3 veces o más al día y le tienes que añadir caramelo líquido (o cualquier otra cosa), estamos apañaos :s

    Con la que nos aporta la alimentación de por sí, nos es más que suficiente, no hay que añadirle mas . Tu déjate un trocito de pan un ratito en la boca, al rato estará dulce, porque también contiene azúcar ^.- .Para engañarte a ti misma, y comer fruta tienes que echarle añadidos, pues bien, pero saludable, no es.







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    Chantaje es una palabra muy fea, yo prefiero… EXTORSIÓN, la X le da mucha clase.



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  4. #19
    Avatar de Dagemi Mega Usuari@
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    Yo tengo una duda. Los hidratos de carbono: por aqui y en otras paginas de internet, unos dicen que es lo que hay que comer más, y otros que hay que evitarlos. En que quedamos?
    Don't give a fuck what people say

  5. #20
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    Pues que tiene que ser la base de la alimentación y que por tanto hay que consumirlo a diario.

    Quienes dicen que no los comas, es porque hay dietas que te prohiben comer HdC porque son los alimentos de los cuales obtenemos energía para todo el día.Si no los consumes, y solo comes proteínas y lípidos, cuando esta energía se acabe, el organismo empieza a utilizar la grasa acumulada (nuestros queridos michelines ), para utilizarla como recurso energético y por tanto adelgazas.Pero eso para el orgamismo es como una patada en el estómago xD







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  6. #publi
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  7. #21
    Avatar de Dagemi Mega Usuari@
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    Ahhh o sea que no se pueden consumir si estamos de dieta xD Vale vale.

    Gracias una vez más
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  8. #22
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    jajajaja Si estamos a dieta nu, si estamos haciendo un tipo de dieta (no recuerdo su nombre ahora mismo) de las chorropotocientas que hay en este mundo xD







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  9. #23
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    oO.вυввle..gυм.Oo™ escribió: Ver mensaje
    Pues que tiene que ser la base de la alimentación y que por tanto hay que consumirlo a diario.

    Quienes dicen que no los comas, es porque hay dietas que te prohiben comer HdC porque son los alimentos de los cuales obtenemos energía para todo el día.Si no los consumes, y solo comes proteínas y lípidos, cuando esta energía se acabe, el organismo empieza a utilizar la grasa acumulada (nuestros queridos michelines ), para utilizarla como recurso energético y por tanto adelgazas.Pero eso para el orgamismo es como una patada en el estómago xD
    Exacto. Si no consumimos hidratos de carbono, cuando se acaban las reservas nuestro cuerpo entra en ketosis, que es como una substancia que quema la grasa mucho más rápido, pero que es tóxica para el organismo.

    Que lo confirme alguien, pero esto es lo que tengo entendido.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  10. #24
    Avatar de Santa Marisco alicantino
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    Mejor come pan tostado xd
    " - Baby, esto es Rock and Roll "


  11. #25
    te oigo pensar
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    No, pan integral! xD

    La dieta que no tiene hidratos de carbono es la de Atkins, esta no la hagais NUNCA a no ser que querais recuperar los kilos despues o acabar con un cuadro de cetosis o con el colesterol por las nubes. Eso si, llevadera es:

    Modelo de dieta Atkins


    • Desayuno
    • Huevos revueltos con jamón o tocino.
    • Café o té sin azúcar.


    • Almuerzo
    • Un bistec con ensalada, o asado de cerdo con verduras, o trucha con espinacas, o filete de ternera recubierto de queso y tomates asados.

    Cena
    Cóctel de langostinos con una tostada, o pollo asado con ensalada, o chuletas de cordero con chícharos.

    • Bebidas
    • Agua mineral.
    • Jugos de tomate o de fruta.
    • Vino tinto.

  12. #26
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    oO.вυввle..gυм.Oo™ escribió: Ver mensaje
    Ais Hadita.....decir que comer saludablemente es almorzar 1 taza de leche o té, junto con un bocadillo....mu saludable nu es.... :S


    A ver, lo "saludable" sería:


    Tomar al día:

    Hidratos de carbono: (5 o 6 veces) Patatas, arroz, pasta, pan, cereales de desayuno....Administrándolo en las 5 comidas del día (Desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena)

    Proteínas:(2 veces/día) Carne (mejor pavo, pollo, ternera), pescado, huevos, legumbres (lentejas, garbanzos, alubias).Aquí se recomienda 3 veces a la semana legumbres, más pescado que carne, y más carne que huevos.

    Lípidos: que en este caso sería el aceite de oliva 5 cucharadas soperas por día.

    Lácteos: 3 veces al día (1 vaso de leche de 200ml, equivale a 2 yogures, o 60g de queso fresco, por poner ejemplos.)

    Verduras: 2 veces al día y se recomienda 1 vez en crudo (ensalada) y otra cocida, al vapor, plancha, horno...

    Fruta: 3 veces o más al día.

    Resto de cosas que no he nombrado: dulces, fritos, bla bla.... como máximo 4 veces al MES


    ¿¿Por qué no?? Yo siempre desayuno un café con leche con sandwich d jamón dulce /pavo y queso fresco y creo que sí es saludable

  13. #27
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    Eso es lo que hay que hacer desayunar eso, pero no tomarlo como almuerzo que es a lo que me refiero yo :/







    ...


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  14. #28
    Avatar de Kyra Entendid@
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    Yo quiero hacer lo mismo, pero llevo unos años con transtornos alimentarios y bueno...mi alimentación es algo asi como

    A veces paso con unas ensaladas y agua toda una semana y otras veces m inxo en una semana como no lo he hecho en un mes...

    Puagg es un gran problema, pero desde hace poco, he empezado a controlarlo mucho mejor y creo que lo estoy superando^^

    Se que no viene a cuento pero bueno, es mi rollo de siempre¬¬
    Despertar es decidir. Es elegir de que color te vas a poner el corazón hoy. Es decidir que tono quieres que tengan tus frases y pensamientos. Es elegir con que pie levantarte. Todo es una elección. Desde cómo reaccionar hasta como elegir sentirte. Amanecer es hablar de volver a empezar. Es caer en la rutina de una forma diferente. Es elegir empezar con café o té...

  15. #29
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Loka4eva escribió: Ver mensaje
    Yo quiero hacer lo mismo, pero llevo unos años con transtornos alimentarios y bueno...mi alimentación es algo asi como

    A veces paso con unas ensaladas y agua toda una semana y otras veces m inxo en una semana como no lo he hecho en un mes...

    Puagg es un gran problema, pero desde hace poco, he empezado a controlarlo mucho mejor y creo que lo estoy superando^^

    Se que no viene a cuento pero bueno, es mi rollo de siempre¬¬

    Pues ya somos dos... U.U y en fin, que llevo 6 meses en tratamiento y sigo exactamente igual...

    Pero eso es lo peor, pasar de un extremo a otro... hay que mirar de hacerlo mas equilibrado (algo que para mi cuesta un mundo) pero para el resto de la gente supongo que no -espero, vaya...-
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  16. #30
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    Zulma escribió: Ver mensaje
    ¿?
    la fruta es buena, y estoy de acuerdo en ""disfrazarla"" con batidos pero no echandole grasa por todas partes. La nata, caramelo i siropes son alimentos con gran contenido de lípidos y es el sobrexceso de éstos es lo que hay que eliminar para una alimentación saludable.

    A lo que no digo que no comas de vez en cuando

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