Adelgazar de cintura para abajo

  1. #1
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    Adelgazar de cintura para abajo

    Desde navidad he engordado bastante de culo y piernas, y ya ni me puedo poner falda porque me queda muy mal. Intenté hacer bicicleta pero como llego del colegio a las 6 estoy muy cansada y además tengo que estudiar.
    Sabeis de algun ejercicio que no sea la bici que me lleva mucho tiempo que venga bien para esta zona? o algún alimento que deberia evitar o algo...
    Graciaas! un beso

  2. #2
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    Bebe mucha agua, no piques entre horas, evita los embutidos tales como el chorizo, mortadela, salchichón, etc y come más pavo, jamón york, queso fresco, también "abusa" de la verdura y la fruta.....

    De ejercicio no se, todos requieren su tiempo, andar es muy bueno

    Naranja, pera, manzana, fresa, la piña y la chirimoya...
    ¡qué manera de hacer el gilipolla, qué manera de hacer el gilipolla!


    http://www.youtube.com/watch?v=rNUTPj8Z9Cg

  3. #3
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    Ahhh y se me olvidaba, de refrescos nada xDDD

    Naranja, pera, manzana, fresa, la piña y la chirimoya...
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    http://www.youtube.com/watch?v=rNUTPj8Z9Cg

  4. #4
    Avatar de Bugs Muy Entendid@
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    yo tb kiero perder de cintura para abajo... pero no kiero perder kulo!! k si no m kedo plana :S pero eso es imposible no? se pierde de todo xD

  5. #5
    Avatar de |NurinuR| la xonii
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    de comida pues lo que regina te a dixo y de ejercicio pues ves a alguna clase de baile como: funky, batuka, aeribic etc... que ademas de divertirte hacer ejercicio
    unbreakable love

  6. #publi
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  7. #6
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    Regina escribió: Ver mensaje
    Bebe mucha agua, no piques entre horas, evita los embutidos tales como el chorizo, mortadela, salchichón, etc y come más pavo, jamón york, queso fresco, también "abusa" de la verdura y la fruta.....

    De ejercicio no se, todos requieren su tiempo, andar es muy bueno

    El jamón york tiene mucha grasa, es cerdo.

    Comidas las sanas pero es evidente que si no te mueves nada no podrás eliminar la grasa.
    La bici puedes hacerla durante 45 minutos - 1 hora después de cenar por ejemplo, así no te quitará mucho tiempo y además descansarás mejor fijo.


  8. #7
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    Yo estoy igual que tu y hago gimnasio, a ver que resultados, pero vamos que si no tienes tiempo intenta subir mas escaleras y eso.
    Say it's true, there's nothing like me and you

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  9. #8
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    Mal de güeyu escribió: Ver mensaje

    El jamón york tiene mucha grasa
    , es cerdo.

    Comidas las sanas pero es evidente que si no te mueves nada no podrás eliminar la grasa.
    La bici puedes hacerla durante 45 minutos - 1 hora después de cenar por ejemplo, así no te quitará mucho tiempo y además descansarás mejor fijo.



    Ah coño po ahora me entero vamos

    Naranja, pera, manzana, fresa, la piña y la chirimoya...
    ¡qué manera de hacer el gilipolla, qué manera de hacer el gilipolla!


    http://www.youtube.com/watch?v=rNUTPj8Z9Cg

  10. #9
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    CatGirl escribió: Ver mensaje
    Yo estoy igual que tu y hago gimnasio, a ver que resultados, pero vamos que si no tienes tiempo intenta subir mas escaleras y eso.

    Yo no sé cómo estáis, pero vamos, que si una chica de constitución "normal" quiere adelgazar X zona, lo hará pero muy lento ya que cuanta menos grasa sobre más difícil se hará, no sé si me explico xDD


  11. #10
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    Mal de güeyu escribió: Ver mensaje
    Yo no sé cómo estáis, pero vamos, que si una chica de constitución "normal" quiere adelgazar X zona, lo hará pero muy lento ya que cuanta menos grasa sobre más difícil se hará, no sé si me explico xDD
    Sí te entiendo, pero vamos que si quiere adelgazar de una sola zona, o de todo pero de esa zona más, supongo que ejercitando mas las piernas conseguira algo, nuse xD
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  12. #11
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    Claro pero me refiero a que costará lo suyo xDD hay que ser muy constante y no dejarlo porque una vez que lo dejes... pof


  13. #12
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    Mal de güeyu escribió: Ver mensaje

    El jamón york tiene mucha grasa, es cerdo.

    Comidas las sanas pero es evidente que si no te mueves nada no podrás eliminar la grasa.
    La bici puedes hacerla durante 45 minutos - 1 hora después de cenar por ejemplo, así no te quitará mucho tiempo y además descansarás mejor fijo.
    No es bueno hacer ejercicio antes de acostarse
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  14. #13
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    Lo idóneo es antes de cenar.
    Me seducen las mentes, me seduce la inteligencia, me seduce una cara y un cuerpo cuando veo a una mente que los mueve y que vale la pena conocer. Conocer, poseer, dominar, admirar. La mente Hache, yo hago el amor con las mentes, ¡hay que follarse a las mentes!

  15. #14
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    Mal de güeyu escribió: Ver mensaje
    El jamón york tiene mucha grasa, es cerdo.
    Claro que tiene grasa,díme un alimento que no la tenga,por mínimo que sea.

    Es preferible que comas jamón york a chorizo o cualquier otro embutido.Por eso los dietistas recomiendan el jamón york y el pavo frío(este último tiene muchas menos grasas y calorías)

    Si quieres perder cartucheras deberías salir a correr para que se te ejerciten las piernas y los glúteos,los fortalecerás y tonificarás.

    Y no te inches a agua,ya que no es bueno retener líquidos.Es aconsejable un litro y medio o dos de agua al día,para limpair el riñón,pero no te infles a agua porque te incharás como una pelota.

    Puedes comer hidratos de carbono(generalmente pasta) con alguna variante vegetal.Come carne y pescado,y toma leche.Come frúta o yogures entre horas y los fines de semana,o uno o dos días a la semana puedes pasarte por alto la "dieta" y darte algún capricho,pero sin abusar.

    Esto es una dienta.Mantener una alimentación sana(que no dejar de comer,como hacen en muchas personas imbéciles).

    Espero que te vaya bien

  16. #15
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    Uritza escribió: Ver mensaje
    Claro que tiene grasa,díme un alimento que no la tenga,por mínimo que sea.

    Es preferible que comas jamón york a chorizo o cualquier otro embutido.Por eso los dietistas recomiendan el jamón york y el pavo frío(este último tiene muchas menos grasas y calorías)

    Si quieres perder cartucheras deberías salir a correr para que se te ejerciten las piernas y los glúteos,los fortalecerás y tonificarás.

    Y no te inches a agua,ya que no es bueno retener líquidos.Es aconsejable un litro y medio o dos de agua al día,para limpair el riñón,pero no te infles a agua porque te incharás como una pelota.

    Puedes comer hidratos de carbono(generalmente pasta) con alguna variante vegetal.Come carne y pescado,y toma leche.Come frúta o yogures entre horas y los fines de semana,o uno o dos días a la semana puedes pasarte por alto la "dieta" y darte algún capricho,pero sin abusar.

    Esto es una dienta.Mantener una alimentación sana(que no dejar de comer,como hacen en muchas personas imbéciles).

    Espero que te vaya bien
    Claro que todos tienen grasa, pero el jamón york tiene mucha más de la que pensamos, que todo lo hay que explicar al dedillo.



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