Adelgazar culo / piernas

  1. #1
    Avatar de Aislinn Antifrágil
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    Adelgazar culo / piernas

    He leído por ahí que es imposible quitar a la grasa localizada sin adelgazar el resto del cuerpo. El problema es que sí adelgazo de todo, seguiré en desproporción y la diferencia se seguirá notando en relación con el resto de mi anatomía. Os comento:

    Soy una chica muy delgada, peso 50 kg. y mido 1'70. No estoy gordita, pero la parte superior de las piernas (al lado del culo) y el culo están en desproporción con el resto del cuerpo, y no me gustan nada de nada. Hace años que no hago ejercicio y creo que por eso se ha atenuado, aunque siempre he tenido esa parte más rellenita que el resto y toda la grasa se va a parar ahí. Encima, desde que empecé a crecer y a coger formas, es una parte del cuerpo que ha ido a más. Toda la chichi del cuerpo la tengo ahí xD y me da rabia ser tan vaga y no cambiar. No puedo ir al gimnasio porque no es que me sobre el dinero... lo que sí puedo hacer es coger la bici, que además me encanta (aunque con éste tiempo me da que no la usaré mucho).

    Me he propuesto quitarme un poco este complejo de encima, pero es que quiero que sea un cambio bestial y no sé sí lo conseguiré encima leo en todas partes que es imposible quitarse la grasa localizada, pero digo yo que sí hago muchos ejercicios de piernas y para los gluteos al final se acabara notando la diferencia, ¿no?
    ¿Hay alguien que haya probado estos ejercicios y le haya ido bien? ¿Creéis que puedo quitar la grasa localizada?

    Agradezco todos los consejos que me podáis dar.

  2. #2
    Avatar de nerver Usuaria teen
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    Yo quisiera tener menos caderas, pero no me apetece coger la radial y cortarme el hueso.
    Como mucho puedes tonificar y tal, pero cambio radical...
    Me seducen las mentes, me seduce la inteligencia, me seduce una cara y un cuerpo cuando veo a una mente que los mueve y que vale la pena conocer. Conocer, poseer, dominar, admirar. La mente Hache, yo hago el amor con las mentes, ¡hay que follarse a las mentes!

  3. #3
    Avatar de Hela Buscando melodías...
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    A mi me pasa lo mismo u.u Se supone que tonificando se arreglaría "un poco" xD A ver si alguien nos dice ejercicios o algo.

  4. #4
    Avatar de Athenea Superusuari@
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    hombre cambio radical a corto plazo es muy dificil, yo tengo el mismo problema, dicen que con MUCHO esfuerzo y ejercicio se puede combatir la grasa localizada, ahora eso si te tienes que matar muuucho! en realidad es lo de siempre; mucho ejercicio, sobretodo bicicleta, salir a caminar o correr, patinar ayuda porque haces fuerza con las fiernas tambien, si fuera verano en la piscina ejercicios con las piernas etc, no ir al gimnasio es xungo porque sin el cuesta mas quitarse estas cosas y mas en invierno que con el tiempo da mas pareza salir a hacer ejercicio, pero bueno si de verdad lo quieres puedes hacer estas cosas y cuando tengas dinero para ir al gimnasio sigues haciendolo al aire libre combinandolo con las maquinas del gimnasio. combinandolo con alguna crema tonificante.
    Otra cosa que has de cuidar es la grasa que comes, no es ponerse a dieta eh, para que no adelgaces mas de otras partes, es no comerse las grasas por ejemplo la grasa del jamon, mantequilla y asi, sin hacer dieta pero cuidando las grsas que no se vayan más alli. Tambien estan las infiltraciones, una amiga estaba mas bien gordita y fue y le redujo totalmente esa parte tonificandola y sin celulitis alguna.
    pero sobretodo ejercicio de piernas.
    yo despues de navidades a ver si me pongo... xD

    You believe but what you see?
    You receive but what you give?

  5. #5
    Avatar de Lenus Superusuari@
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    Ejercicios de culo y piernas se pueden hacer en casa, para los de culo no necesitas nada y para los de piernas podrías comprarte dos pesas para el tobillo en el decathlon por ejemplo. Yo hago GAP (gluteos, abdominales y piernas) en el gimnasio podrías copiar algunos ejercicios.

    Piernas: 1) con las pesas en los tobillos te apoyas en el respaldo de una silla, una pierna un poco flexionada y con la otra ir subiendo y bajando. (también se puede hacer tumbada que haces cadera también) 2) tumbada en el suelo con las dos pesas puestas abres y cierras durante un minuto, cuando abras deja caer las piernas intentando abrir lo máximo posible..(este es para las carnes colganderas del centro del muslo)

    Culo: 1)sentadillas, 2) en el suelo de rodillas a cuatro patas (XD) vas levantado una pierna doblada hacia arriba y la bajas poco a poco bajando hasta la otra, así sucesivamente.... 3) tumbada, levanta el culo sin dejar de apoyar los pies, tensa el culo durante 3 segundos y destensa..

    No sé me ocurren más ahora, si encuentro fotos las pondré porque quizá no me he explicado muy bien xD

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de _Ashly_ Muy Entendid@
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    Con tu altura y tu peso estas delgadita y no convendria bajar mas. Con ejercicio como te han dicho vas a tonificar los musculos y no a perder mucho volumen que creo que es a lo que te refieres. Asique no se yo llevo años intentando bajar algo de culo y de pierna y todavia no he encontrado la forma asique no me queda otra que conformarme. Practica algo de deporte, come sano, sal a caminar y asi por lo menos evitas de que aumente

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