Adelgazar brazos

  1. #1
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    Adelgazar brazos

    Tengo unos brazos enormes y horribles :_,¿hay algún ejercicio para reducirlos?

  2. #2
    Avatar de Konel ジ Mega Usuari@
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    Si, cardiovascular xD Y también algo de biceps y triceps.

  3. #3
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    A mi tampoco me gustan mis brazos, son totalmente fideo, y lo odio. Odio llevar camisetas de tirantes y que todooooooo el mundo haga comentarios sobre ellos. Me encantaría tenerlos más gordos o con más músculo.

    Yo intento hacer pesas de vez en cuando para que ganen en volumen, pero soy muy poco constante. Supongo que en tu caso también se pueden utilizar pesas, para reafirmar y afinar. Independientemente del volumen que tenga el brazo, es mucho más bonito uno musculado que uno fofo.

    Lo siento por mi mierda aportación, pero esque no tengo ni idea.

  4. #4
    Avatar de Konel ジ Mega Usuari@
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    Si no sabes ejercicios para hacer en casa, te puedo decir algunos.

  5. #5
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    Konel, dii!
    Los míos son bastante normalitos pero me encantaría tenerlos duros pero sin llegar a marcar.
    si me ves desarmada, ¿por qué lanzas tus misiles?






  6. #publi
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  7. #6
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    Me pasa lo mismo... u_u
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  8. #7
    Avatar de Brooklyn Zoo mala persona
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    yo lo que odio es la grasita esa que hay por las axilas xD queda horrible.. supongo que se reducirá con los mismos ejercicios que para los brazos, ¿no? decid, decid xD

  9. #8
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    No se puede adelgazar una zona del cuerpo especificamente. La grasa se va quemanda de allá donde último se acumuló. Si no recuerdo mal, en las mujeres el primer lugar es el culo, el segundo los brazos, barriga, y por último el pecho. Lo que sí que puedes hacer es tonificar la zona, no estarán más flacos pero si luciran mejor y con menos "colgajos".

  10. #9
    Avatar de Artemisa *Taita*
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    Puedes estimular biceps y triceps, si...pero es preferible bajar un poco la grasa antes, ya que sino, se endureceran los musculos junto con la grasa, entonces tus brazos se veran tonificados y duros pero seguiran siendo aun mas enorrrrmes!! Lo mejor que puedes hacer es rebajar algunos kilos seguramente, luego tonificar tus brazos con mancuernas y ejercicios de brazos, mucha elongacion y si tuvieras la posibilidad de hacerte vendas criogenas en brazos , con geles reductores, podras reducir mas rapidamente la adiposidad localizada.-

  11. #10
    Avatar de Daijaz chili :3
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    chafla escribió: Ver mensaje
    No se puede adelgazar una zona del cuerpo especificamente. La grasa se va quemanda de allá donde último se acumuló. Si no recuerdo mal, en las mujeres el primer lugar es el culo, el segundo los brazos, barriga, y por último el pecho. Lo que sí que puedes hacer es tonificar la zona, no estarán más flacos pero si luciran mejor y con menos "colgajos".

    exacto; yo tambien estoy bastante angustiada con el tema de brazos, porque veo que todo lo demas adelgaza menos esa zona. Tonifico y tal pero tengo la sensacion de que estoy sacando un brazote que ni chuacheneger
    Al cerrar los ojos y dormir, me gusta imaginarme un mundo en el que el amor es para siempre, un sentimiento sin fin. Lleno de responsabilidad. Sin frases hechas. Con palabras llenas de sentido y poco escaparate. Un mundo sincero, con muchos << tú >> y pocos <<< yo >>... Si quieres, hoy duerme conmigo, soñaremos juntos.




  12. #11
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    versosydrogaS escribió: Ver mensaje
    yo lo que odio es la grasita esa que hay por las axilas xD queda horrible.. supongo que se reducirá con los mismos ejercicios que para los brazos, ¿no? decid, decid xD
    Dios, odio eso. Luego los palabra de honor quedan como el culo con la chicha esa :_
    Tengo fly, tengo party, tengo una sabrosura

  13. #12
    Avatar de Prist Heihei!
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    Dios, odio eso. Luego los palabra de honor quedan como el culo con la chicha esa :_
    Yo también lo odio -.- queda fatal T.T

    Si no sabes ejercicios para hacer en casa, te puedo decir algunos.
    Yo también lo agradecería mucho si dijeras algunos ejercicios para hacer en casa!

    Lalala~~

    Even if I say It'll be alright, Still I hear you say You want to end your life. Now and again we try To just stay alive.
    Maybe we'll turn it all around 'Cause it's not too late...
    It's never too late

  14. #13
    Avatar de Konel ジ Mega Usuari@
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    Artemisa escribió: Ver mensaje
    Puedes estimular biceps y triceps, si...pero es preferible bajar un poco la grasa antes, ya que sino, se endureceran los musculos junto con la grasa, entonces tus brazos se veran tonificados y duros pero seguiran siendo aun mas enorrrrmes!! Lo mejor que puedes hacer es rebajar algunos kilos seguramente, luego tonificar tus brazos con mancuernas y ejercicios de brazos, mucha elongacion y si tuvieras la posibilidad de hacerte vendas criogenas en brazos , con geles reductores, podras reducir mas rapidamente la adiposidad localizada.-
    Estamos hablando de ejercicios en una chica, que para empezar, no tiene la misma genética que un hombre y le cuesta muchísimo más el sacar músculo.

    Y además, los ejercicios que hace una mujer son de muchas repeticiones con poco peso, con lo que poco volúmen conseguirís.

    Pero como ya ha dicho chafla (o ha dado a entender) es que por hacer ejercicios de un grupo muscular, no tiene por qué haceros perder grasa de esa zona, la grasa se va perdiendo más o menos equitativamente por todo el cuerpo y es a base de ejercico cardiovascular.

    Respecto a ejercicios que podéis hacer, pues por ejemplo:

    Biceps

    Curl de biceps de pie
    : Estando de pie y con la espalda totalmente recta y con los codos fijos en un punto, estiras y flexionas el brazo. Bajas un poco antes de llegar a tener el brazo totalmente estirado y subes un poco más después de que tu brazo haga un ángulo recto. 3x20-15-12 (es decir, hay que hacer 3 series, una de 20 repeticones con cada brazo, otra serie de 15 con cada brazo y otra de 12)

    Ejemplo buenísimo de como NO se tiene que hacer, está metiendo lumbares y hombros para levantar ese peso y encima mueve el codo de un lado a otro para poder levantar la mancuerna:



    Curl de biceps concentrado sentado: Mejor lo exlpico con un video... xDDD



    3 series de 15

    Tríceps

    Press francés a una mano con mancuernas trasnuca:



    3 series de 15

    ElnombredeésteejercicionomeloséxD:



    3x15

    Son ejercicios sencillos que se pueden hacer en casa si dispones de mancuernas o algo que pese un poco y con el que se pueda hacer esos ejercicios.
    Última edición hecha por Konel ジ, 27/05/2009 a las 16:54.

  15. #14
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    Gracias Konel

  16. #15
    Avatar de _-_sweetness_-_ Entrada//Salida
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    con natacion tambien se ponen mas duros no??? Ya que al hacer movimiento con los brazon las grasas se mueve..no se si esto es cierto pero a mi me da resultado..Y tambien las piernas

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