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Adelgazar barriga

  1. #1
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    Adelgazar barriga

    El caso es que parezco un niño tercermundista o una embarazada de 5 meses.

    Me cambiaron la medicación hace un tiempo (tomo paliperidona) y me ha hecho ponerme totalmente morsil. Pesaba 47kg y ahora peso entre los 55 y 56kg. No se me nota ni se ve gorda en sí, pero para mi es un cambio muy grande de ser un fideo con un cuerpo aceptable a ser un botijo, y me veo rara.

    De piernas y demás he conseguido estar como siempre he querido, más tocha y con mucha más curva, pero mi barriga es que me mata.

    Mis preguntas son las siguientes:

    ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer para eliminar esa grasa/¿líquidos?? ¿Existen cremas reductoras que me pudiesen ayudar? ¿Infusiones? Ahora mismo no puedo hacer demasiado ejercicio hardcore porque me fatigo en nada, pierdo mucho el equilibrio y estoy bastante débil (me haré pruebas pronto para ver si es anemia) así que busco algo aceptable.

    Mi dieta no la he variado y no lo pienso hacer, así que eso queda descartado.

    Gracias.



  2. #2
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    Si, se que no vas a variar la dieta. Pero sería lo suyo y más si dices que no puedes hacer ejercicio.

    Puedes probar a ir a caminar, no es un gran esfuerzo y si estas 60-90 minutos a un ritmo majo, es un ejercicio estupendo. Procura apretar el abdomen (cuando te acuerdes). Si después haces algún ejercicio (en casa) de este tipo, pues estupendo:





    En ese canal hay mil ejercicios y puedes hacer un video diferente cada día.
    Dicen que para reducir volumen, lo mejor es el plank. Ilustro:



    Consiste en mantener la posición apretando culo y tripa. Puedes empezar por 30 seg por ejemplo, e ir subiendo cada día 5 segundos.

    Por último, algo que quiero probar es a forrarme de film transparente la barriga el día que vaya a caminar o a hacer cardio suave/medio. Se supone que ayuda a la eliminación de liquido sobrante, pero dudo que haga gran cosa.

    Como infusiones puedes recurrir a la cola de caballo, que va genial para la retención y al té verde, que ayuda a la quema de grasas.
    Björk y .. han agradecido este mensaje.
    Me seducen las mentes, me seduce la inteligencia, me seduce una cara y un cuerpo cuando veo a una mente que los mueve y que vale la pena conocer. Conocer, poseer, dominar, admirar. La mente Hache, yo hago el amor con las mentes, ¡hay que follarse a las mentes!

  3. #3
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    No os vayais a envolver ahora cual bocata escolar, que lo he dicho como último recurso y para un día puntual xD.

    A mi lo único que me ha hecho perder es una buena alimentación combinada con deporte. Sólo haciendo deporte me "mantenía".

    Respecto a cremas reductoras, si alguien sabe alguna específica para la zona que diga, que yo sólo conozco para tema piernas/celulitis.
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  4. #4
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Si es grasa ya te puedes matar a ejercicios para el abdomen que no sirve para nada, tendrás la barriga dura con varios centímetros de grasa encima.

    Lo único que sirve es comer bien y ejercicio aerobico. Como dices que no piensas cambiar tu manera de comer, pues ya sabes las opciones disponibles.
    10.002 ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  5. #5
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    Es que no creo que necesite una dieta. No quiero adelgazar, sólo eliminar la grasa localizada, no quiero ni perder pierna ni culo, porque de eso me veo estupenda. Por eso he preguntado por algún remedio alternativo, porque tampoco creo que exista una dieta para reducir solo barriga, y tampoco es que me alimente excesivamente mal, lo que me ha hecho estar así es la nueva medicación que tomo.

    Muchas gracias never, probaré a partir de mañana algunos de los ejercicios que me has puesto, a ver qué tal me van.

    Como muchas sabéis, empecé con el Insanity pero lo dejé porque no estoy en buena condición física.

    Hoy me he pesado y me ha salido que peso 58kg, siendo mi peso ideal 52kg (dicho por un médico). Voy subiendo poco a poco y todo se me va a la barriga. No tengo ni cartucheras ni mollas raras, simplemente la barriga hinchada.

    Probaré lo del film cuando salga a caminar. Sé de gente que corre con bolsas de la basura para eliminar grasa localizada pero tampoco sé si funciona xd



  6. #publi
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  7. #6
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    Por cierto Toboe, ¿qué tipo de ejercicio es el aeróbico?



  8. #7
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    Es que no se puede perder grasa localizada a no ser que sea con liposucción o similares, ni con dietas ni con ejercicios del tipo que sean perderás grasa de una zona, lo perderás de forma generalizada, digan lo que digan.

    Eso sí, se pierde de donde último se ha almacenado, así que si lo último que se ha engordado es de la barriga, de ahí se perderá rápidamente. En el caso de las personas que de siempre han tenido cartucheras, por ejemplo, es complicado eliminar esa grasa porque está muy instaurada. El film no sirve de absolutamente nada, lo único que hace es hacer que sudes, líquido que recuperarás en cuanto bebas.

    Ejercicios aeróbicos son todos los que te hacen sudar, mínimo durante media hora de intensidad media si es para perder grasa.
    10.002 ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  9. #8
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    Está claro que cuidando un poco la alimentación, teniendo en cuenta que tampoco habituas a hacerlo (creo), conseguirías eliminar esa grasa. Lo que yo le he ofrecido son alternativas, menos eficaces si, pero ella ha dejado bastante claro que no quería cambiar sus hábitos. Creo que no tendrías que hacer grandes sacrificios a la hora de comer ya que tu constitución es delgada. Limitando el acohol y los procesados ( bolleria industrial, patatas, chuches, mcd, etc) creo que podrias obtener buenos resultados y si ademas vas a caminar o similar genial. En realidad dudo que sea necesario meterte a hacet abdominales a lo loco, pero has preguntado antes y yo me he limitado a darte esa info.
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  10. #9
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    Hombre si no quieres hacer dieta, y ejercicio no puedes hacer... poco te queda.
    Yo creo que deberías hacer como yo, que no hago dieta estricta, para bajar tripa que es también lo que quiero, pero si que sobre lo que sueles comer diariamente quitate esas cosas que más pueden tener kalorias, sobre todo la cena, no tomes fritanga, ni hidratos, ni azúcar.. toma cosas a la plancha, hervidas.. hazlo solo una semana, y veras que pierdes, después de la semana, tú decides si quieres seguir.
    Si no puedes hacer esfuerzo físico, no lo hagas, pero camina 1 hora deprisa cada día.

    Aprobecho, hay alguna cremita que haga algo??
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  11. #10
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    ¿La Somatoline alguien sabe si va bien o es mierda en tarro?



  12. #11
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    Es la que yo uso y va genial como complemento, sobre todo en los muslos y la celulitis. No te compensa comprartela si no tienes rutina de hacer ejercicio y comer bien. No te hará na. Es que es un pack xD y realmente compensa. Pero lo dicho, dudo mucho que tu necesites hacer grandes sacrificios, a nada que te cuides un poco lo vas a notar.
    .. ha agradecido este mensaje.
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  13. #12
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    ¿El Somatoline es muy caro? Es que me tienta >.<
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    Mi ilusión te regalo.

  14. #13
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    Y el somatoline vale para la barriga, yo es que no tengo celulitis, y hago dieta y ejercicio... se pone cuando haces deporte?? o como va? precio?? gracias
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  15. #14
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    A ver, yo tengo este:



    Vale algo mas de 40 euros. Lo llevo utilizando casi dos meses y estará por al mitad. Se supone que tienes que echártelo durante dos semanas, cada noche antes de dormir. Lo que yo he hecho ha sido alternar 2 de darme con una de no.

    Como con todo, hay que ser constante y hacerlo cada día. Yo procuro darme un buen masaje haciendo movimientos circulares, usando los nudillos. Me lo echo en muslos, culete y "flotador". Donde más lo he notado con diferencia es en las piernas. La piel está más firme y la celulitis casi desaparece (tenía bastante). En la zona del abdomen no lo he notado tanto.

    También he visto este, pero no lo he probado:

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  16. #15
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    habrá que preguntar...
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