Abdominales ^^

  1. #1
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    Abdominales ^^

    Pos kería ponerme a hacer algo de ejercicio antes de verano (como tolmundo xD)y habéis dicho por ahí k los abdominales son bastante efectivos , yo no tengo muxa barriga, pero kería k estuviese durilla y tal ^^U
    Sabéis cuánto tarda más o menos en notarse los resultados?
    Si podéis recomendar algún ejercicio k os funcione, se agradecería ^^




  2. #2
    Avatar de Prima Tristeza Muy Entendid@
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    Los tipicos abdominales vienen bien,eso si las manos en la cabeza!!!que si no hace menos efecto
    y Luego estan los que mas hacen para la zona del ombligo tew explico:
    te pones en forma normal de acer abdominaler pero las piernas las levantas flexionadas..(pillas? ) esk no me explico muy bien,...
    Y tambien e oido que con el guante de crin todos los dias te frotas y te exas agua fria,varias veces y que la barriga< baja....y no se k mas decirte xD
    Prima Tristeza,
    tu que le enseñas las bragas a la vida,
    no te olvidas de salir de mi cabeza,
    te desperezas y en mis venas
    metes lagrimas de cera como puños,
    para que al llorar me duela...


    ANTES ERA: LaNiniaExtraniah

  3. #3
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    Me voy a poner ahora mismo a acer los abdominales, jejeje

  4. #4
    Avatar de Ooo_Sandra_ooO Participativ@
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    los resultados desde luego no se notan de la noxe a la mañana, eso se va notando cno el tiemp, y depend d cada persona.....ademas de ejercicio, haz una dieta sana y ekilibrada, t ira mejor
    Oooo_Sandra_oooO

  5. #5
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    En este topic se habla sobre eso, igual te sirve:

    http://www.elkonsultorio.com/foros/viewtopic.php?t=3143

    Los efectos se notan enseguida, a las dos semanas o así ya te la notas "dura", pero si se quiere algo más efectivo hay que ser constante.

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    llevo desde enero yendo a unas clases una vez a la semana, dnd tb acemos abdominales, y creo ke empiezo a notarlo ahora lo ke pasa eske es solo 1 vez a la semana. si fuese más tiempo lo mismo lo notaba más
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  8. #7
    Avatar de Maga Superusuari@
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    Yo lo hago todos los días y la verdad es que sí se nota, pero no necesariamente reduces barriga, lo que me pasa a mí es que la tengo como una piedra, pero nada más.

  9. #8
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    Muchas gracias a todas ^^
    Voy a empezar cuanto antes, a ver si de akí a julio se nota...aunk con lo ollas k soy seguro k me olvido de hacerlos la mitad de los días U_u
    Supongo k tendré k ponerme a dieta tb...ains T_T
    Ya k estamos, sabéis de algún ejercicio k vaya bien para reducir muslo?
    (abusando de vuestra sapiencia xD)




  10. #9
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    Todo cn tal d tar bn en verano, jeje

  11. #10
    Avatar de ^_^PiTuFiNhA^_^ Muy Entendid@
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    Los abdominales no te reducen la barriga sólo te la endurecen y los resultado pues de 3 a 6 meses
    D&C TkM ^^

  12. #11
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    No jodas, tanto tiempo?¿¿

  13. #12
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    Tanto tiempo no u_U Yo creo que al mes seguro que lo notas ya.
    Para el muslo ni idea, pero a mí también me vendría bien ^^

  14. #13
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    Una cosita, n otro post te dice k tienes k hacer 300 o te vienen 3 posturas xra hacerlo y pregunto si haces 20 d cada uno funciona =?¿ y cuanto tarda n notarse si lo hago como yo kiero, solo cn 20 veces?¿ cnt xfa besos nenas!!!!

  15. #14
    Avatar de aaangelaaa Muy Entendid@
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    Yo hago los abdominales de toda la vida y empecé a notar los resultados muy pronto... Aunque no es que haya reducido barriga, más que nada está más dura (eso es lo que se empieza a notar... luego ya -supongo- que irás reduciendo...).
    Yo simplemente me tumbo con las piernas flexionadas en mi cama (paso de hacerlos en el suelo, me pongo en un colchón duro y ya está) y a veces me pongo de lado para reforzar los músculos de la cintura... También hago algún que otro ejercicio como tumbarte boca arriba con las piernas estiradas y juntas, las vas subiendo y bajando... Además creo que también viene bien para los muslos ^^ El tronco no lo muevas y las manos se quedan extendidas (no en la cabeza ni en ningún sitio) xD En fin, qué mal me explico jajajaaja.

    We go together - G r e a s e -
    Ramma lamma lamma ka dingity ding da dong
    Shoo bop shoo wadda wadda yippity boom da boom
    Chang chang changity chang shoo bop
    Dip da dip da dip do wop da dooby do
    Boogy boogy boogy boogy shooby sho wap sho wap
    Sha na na na na na na na yippity dip da do
    Ramma lamma lamma ka dingity ding da dong
    Shoo bop shoo wadda wadda yippity boom sha boom
    Chang chang changity chang shoo bop
    Yip da dip da dip shoo bopp sha dooby do
    Boogedy boogedy boogedy boogedy shooby do wap sho bop
    Sha na na na na na na na yippity dip da do
    A womp bop a looma a womp bam boom

  16. #15
    Avatar de ^_^PiTuFiNhA^_^ Muy Entendid@
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    <Devil Girl> escribió:
    Tanto tiempo no u_U Yo creo que al mes seguro que lo notas ya.
    Para el muslo ni idea, pero a mí también me vendría bien ^^
    Bueno vale, si haces 300 al día lo notas antes, es que...xD
    D&C TkM ^^

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