Nuevo en el gym

Nuevo en el gym

  1. #31
    Avatar de November Καλυψώ
    Registrad@ el
    15/03/2008
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    9.130
    Agradecido
    4387 veces
    Temas
    171
    Gracias / Me gusta
    ¿Qué hilo era Toboe? Podemos hablar allí si queréis.

    Chafli es una pena que no quieras aportar por lo que has comentado.
    Última edición hecha por November, 01/10/2014 a las 20:20.

  2. #32
    Mega Usuari@
    Registrad@ el
    13/06/2007
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    12.632
    Agradecido
    4563 veces
    Temas
    46
    Gracias / Me gusta
    Lady Murasaki escribió: Ver mensaje
    El ejercicio aeróbico sirve para perder grasa y no se aumenta glúteo ni piernas haciendo spinning, ni con la resistencia a tope tampoco. Las sentadillas con poco peso y muchas repes no sirven para nada, yo hago series de 4 ó 5 con el máximo peso que puedo, unos 25 kilos.
    Joder 25! y yo haciendo en body pump con 3 kilos más la barra y los hombretones del grupo con 10 o 15 más la barra.

    Tengo mucho que mejorar...

  3. #33
    Avatar de Daya Don't forget
    Registrad@ el
    24/03/2009
    Sexo
    Chica
    Edad
    27
    Mensajes
    2.771
    Agradecido
    1559 veces
    Temas
    35
    Gracias / Me gusta
    Tranquila, Danica, no estás sola. Yo, en la misma clase, cojo 4/5 KG más barra y ya me parecía que estaba haciendo algo increíble xD.

    Yo notar he notado algo con lo de peso moderado (que no poco peso) más muchas repeticiones pero claro, me he estancado y estoy dándome cuenta ahora. En Agosto me metí algo más de caña por la falta de clases cogiendo más peso y menos repeticiones y sí, joder, se nota.

    A mí siempre me entra la duda de si una mujer tarda más que un hombre en ganar músculo o no tiene por qué, más que nada para saber cuándo se ven los resultados. Eso y si el cardio de baja intensidad sirve para algo, ya sea solo o de acompañamiento a un ejercicio previo de tonificación. A parte, tengo entendido que es favorable tonificar siempre antes que hacer cardio, ¿no?


    "Estoy obligado a tolerar que el Sol salga todos los días. Es monstruoso. Es inhumano."

  4. Me gusta ** le ha gustado este mensaje
  5. #34
    Avatar de Konel ジ Mega Usuari@
    Registrad@ el
    02/01/2008
    Localidad
    Barcelona
    Sexo
    Chico
    Edad
    30
    Mensajes
    12.214
    Agradecido
    2165 veces
    Temas
    32
    Gracias / Me gusta
    Danica escribió: Ver mensaje
    Joder 25! y yo haciendo en body pump con 3 kilos más la barra y los hombretones del grupo con 10 o 15 más la barra.

    Tengo mucho que mejorar...
    Ella está hablando de sentadillas, pero tampoco ha dicho si en jaula o peso libre, pero de todas formas 25 kilos para sentadillas no es tanto. Ese peso es más o menos asumible para una mujer.

  6. #35
    Mega Usuari@
    Registrad@ el
    13/06/2007
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    12.632
    Agradecido
    4563 veces
    Temas
    46
    Gracias / Me gusta
    Claro pero en body pump hacemos sentadillas ¿No? Yo siempre le he llamado a eso sentadillas al menos. Ahora, que no se cuantas repeticiones hará, igual es que son menos.

  7. #publi
    Publicidad

     

  8. #36
    Avatar de Konel ジ Mega Usuari@
    Registrad@ el
    02/01/2008
    Localidad
    Barcelona
    Sexo
    Chico
    Edad
    30
    Mensajes
    12.214
    Agradecido
    2165 veces
    Temas
    32
    Gracias / Me gusta
    No tengo ni idea de qué es bodypump, pero seguro que muy diferente a hacer sentadillas si "hombretones" echan el hígado con 10-15 kilos.

    Un hombre que haya hecho algo de deporte en su vida hace sentadillas con una barra 15 kilos a una pierna y un disparo en la rodilla.

  9. #37
    Mega Usuari@
    Registrad@ el
    13/06/2007
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    12.632
    Agradecido
    4563 veces
    Temas
    46
    Gracias / Me gusta
    Pues son unas clases que se hacen por bloques, con diferente música y tal. Se hace un bloque de squats (lo que yo llamo sentadillas), otro de pecho, espalda, triceps, biceps, lunges y abdomen. Todo en 50 minutos a bien ritmo.

    Tienes la barra y luego las puedas que quieras para ir cambiando durante la clase, yo en acabo de empezar en eso y en el calentamiento hago los squats con 3 kilos más barra y luego con 6 más barra.
    Las puedas más grandes que hay para hacer son de 5 en esas clases en mi gimnasio, los hombres que veo hacen con 10 y barra calentar y luego el doble como mucho, y no todos.

  10. #38
    Avatar de Toboe Anima naturalis
    Registrad@ el
    20/06/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    19.945
    Agradecido
    9110 veces
    Temas
    76
    Gracias / Me gusta
    November escribió: Ver mensaje
    ¿Qué hilo era Toboe? Podemos hablar allí si queréis.

    Chafli es una pena que no quieras aportar por lo que has comentado.
    Se llama Mens Sana in corpore sano, y ahí creí que hay un link a otro que hice exclusivo de ejercicios.


    De todas formas, lo tendría que actualizar porque lo escribí hace ya mucho y ahora tengo la rutina hecha que es muy completa, tengo más info sobre los abdominales, ejercicios, el tema de la alta intensidad y la eficiencia, etc.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  11. Me gusta November, Althea le ha gustado este mensaje
  12. #39
    Avatar de November Καλυψώ
    Registrad@ el
    15/03/2008
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    9.130
    Agradecido
    4387 veces
    Temas
    171
    Gracias / Me gusta
    Pues si tienes tiempo y ganas, ya sabes .

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado

Temas similares

  1. alguien vio los simpson ayer? (los nuevos)
    Por _DeessA_ en Televisión y Radio
    Respuestas: 14
    Último mensaje: 18/09/2005, 19:42
  2. Olap, soy nuevo .. n_n
    Por Griffin en Foro General
    Respuestas: 38
    Último mensaje: 08/02/2004, 20:51
  3. Nuevo servidor (y nuevas ideas) para elKonsultorio.com
    Por Administrador en Foro General
    Respuestas: 14
    Último mensaje: 06/02/2004, 22:56
  4. Nuevo foro: El Tablón
    Por Administrador en Foro General
    Respuestas: 9
    Último mensaje: 02/02/2004, 17:44
  5. Re: Nuevos emoticons!!
    Por CiRa en Foro General
    Respuestas: 17
    Último mensaje: 21/01/2004, 10:54
Feedback Buttons provided by Advanced Post Thanks / Like (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.