CORRER ES GENIAL!
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CORRER ES GENIAL!

  1. #1
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    CORRER ES GENIAL!

    Unos cuantos meses antes de las vacaciones me apunté a un gimnasio (operación bikini) para ir a clases de G.A.P, que consisten en trabajar glúteos, abdominales y piernas a base de ejercicios como step, cardio combat, pelota gigante, etc...

    He de decir que nunca he estado gorda, pero en los últimos años sí que he notado que he subido de peso... siempre fui muy delgada y comía lo que quería pero con el paso del tiempo el cuerpo no es lo que era.. así que empecé a notar las consecuencias de tarrinas de 1litro de helado de una sentada, burgers y demás.

    El caso es que los días que no había clase me iba a la sala de máquinas y allí había otro entrenador que me puso una rutina de piernas y me hizo empezar a correr media hora alternando marcha y carrera. Caminaba a nivel 4.5 tres minutos y corría a nivel 8.5 dos. Terminaba prácticamente sin respiración pero con el tiempo le cogí el gustillo, hasta el punto de que cuando fui a la playa muchas mañanas me levantaba prontísimo para bajar a correr mi media horita.

    Ahora no sólo hago deporte por el aspecto físico, que también; y todo hay que decirlo, cada vez me veo mejor.... sino por la sensación de relax, satisfacción personal y confianza que me aporta.

    Al regresar al gimnasio me he propuesto seguir corriendo y llevo un par de semanas magníficas (he subido velocidad: 6.0 marcha y 9.5 carrera) salvando el hecho de que de vez en cuando me da flato y a veces me duelen un poco las rodillas (tengo que pedir cita en el traumatólogo) estoy encantada y aficionándome cada día mas.
    Pero como ayer estaba un poco de bajón por motivos personales y hoy me he quedado en casa, todo el día sin hacer nada, quiero cortar la situación y que no se convierta en un círculo vicioso (me acuesto tarde me levanto tarde tambien, como pocas horas antes de ir al gimnasio, por lo que me siento pesada y como encima estoy medio depre no voy, no me canso y vuelvo a acostarme tarde de nuevo) abro este post para decir lo GENIALMENTE BIEN que me sienta correr, la ilusión que me haría seguir así todo el año y además ver resultados el próximo verano.

    Todos los que corráis, por favor, escribid mensajes contando vuestras marcas, tiempos, formas de correr, trucos... lo que queráis, necesito ánimos para volver mañana con más fuerzas aún!!!

  2. #2
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    Yo hace unos desde hace unos 3 meses llevo corriendo regularmente 5 días a la semana, al principio cuesta bastante y dan ganas de pasar de seguir, pero realmente con un poco de esfuerzo hasta te caba gustando.

    Personalmente yo voy a correr a un parque con cuestas, doy vueltas y normalmente cada dos semanas intento subir el ritmo e ir mejorando en resistencia y rapidez, a día de hoy me encanta ir a correr porque además me desconecta de todo, estoy a mi bola y me siento más fresco que una lechuga xD.

  3. #3
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    Yo salgo a correr todos los días.

    Eso sí, nada de gimnasio...a mí personalmente me aburre correr encima de una máquina y no llegar a ningún lado.

    Asique, como Delkicio, yo me voy a algún parque o así, y me estoy pues lo que me apetezca o el tiempo que tenga, normalmente suele ser una media hora.

    Otros días me voy con la bici...según cómo me dé, pero todos los días hago algo de deporte.

    A mí me relaja bastante, y desconectas por un rato de todo.
    Y la ducha al llegar te deja como nuevo ^^
    ...El mundo iría mejor

    si cerrasemos más los ojos

    y abriésemos más la mente...

  4. #4
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    Yo es que soy un poco comodona y vaga.. y lo de poder colgar mi toalla y la botella de agua y tenerlas siempre a mano, la música de fondo (los cascos me agobian cuando paso calor, cuando tomo el sol por ejemplo no puedo llevarlos tampoco xD) y llevar el ritmo constante me ayuda.

    Pero si, esa sensación de alivio y ligereza es de las cosas mas placenteras de la vidaaaa!
    Lo de la ducha cierto 100%, y ya si acabas con agua fría es una gozada.

  5. #5
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    Yo debería hacer lo mismo, pero, por pereza, ya se sabe... Aun así, creo que lo voy a incorporar a mi vida cotidiana.

  6. #publi
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  7. #6
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    Sweetberry escribió: Ver mensaje
    Yo debería hacer lo mismo, pero, por pereza, ya se sabe... Aun así, creo que lo voy a incorporar a mi vida cotidiana.
    al principio cuesta, pero luego si te fuerzas un poquito coges el hábito y yo ahora si no corro un día ya como que me falta desestresarme

    Una pregunta para los/las que corráis, lo soléis hacer a una hora determinada? o cuando tengais un rato? o cómo?
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  8. #7
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    Yo siempre voy al gimnasio sobre las 8, porque es cuando las clases empiezan y para los días que no hay ya me he acostumbrado a hacer el ejercicio a esa hora. Además me ayuda a liberar las tensiones del día y lo siguiente es la duchita, cena y a dormir...
    Aunque siempre leo por ahí que lo mejor es hacerlo por la mañana incluso SIN DESAYUNAR... porque es la manera de quemar las reservas de grasas. cuando corría prácticamente al amanecer en verano con un vaso de agua y una fruta tenía muchas menos fuerzas y podía menos, es como si el cuerpo no estuviera preparado... Prefiero por la tarde.

  9. #8
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    yo tambien me apunte GAP pero tuve que borrarme, porque no teniamos al entrenador con nosotros, ya que solo habia uno y se iba a la sal de maquinas, y , sinceramente, pasar de tener a alguien que te obliga a llevar n ritmo, a que te dejen sola hacerlo.. es una perdida de tiempo.

    A mi tambien me gusta mucho ir al gym, aunque he perdido mucho fisico en verano (debido a varias.. cosas he estado bastante desequilibrada en general) y me cuesta bastante, sin contar que todo septiembre no he ido porque empiezo la uni en otro lado y pasaba de pagar jajaja

    En fin, el ejerciio es muy importante, ya que aparte de que te ves cada vez mejor y eso te anima, te relaja tambien

  10. #9
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    Pues te recomiendo que si quieres apuntarte a un gimnasio, vuelvas a hacerlo en clases de GAP ... con otro entrenador, claro.

    El mío es que lo vive, pega unos saltos y da unos grititos... para las clases de cardio combat se pone hasta la típica cinta en la cabeza en plan luchador y pone caras de boxeador profesional. Hay veces que me entra la risa y tengo que aguantarme como puedo

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