SOS: Trabajo de Educacion Fisica

  1. #1
    Avatar de Ronnie Destroyed...
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    SOS: Trabajo de Educacion Fisica

    Buenas!!
    Recurro a vosotrxs para ver si alguien sabe como hacer el siguiente trabajo que me toca para este trimestre de Educacion Fisica, porque yo no tengo ni idea y por mas que busco por internet, no encuentro nada que me valga.
    Me piden lo siguiente:
    * Desarrollar un mesociclo de 4 semanas de entrenamiento, para una persona que se quiere poner en forma despues de mucho tiempo sin hacer ejercicio fisico.
    * Debemos utilizar todos los metodos de entrenamiento de las capacidades fisicas respetando los principios de entrenamiento.
    * Especificacion detallada de un microciclo del plan de entrenamiento (7-10 dias).

    Muchas gracias de antemano.

    Aquellos que esperan que la información llegue a ellos pasan mucho tiempo al lado del teléfono, los que averiguan por sí mismos tienen algo que decir cuando suena





  2. #2
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    Bua tía, no tengo ni idea!


    Se me ha dado mal siempre la educación física…



  3. #3
    Avatar de Leisure Escalofrío bestial
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    ¿Y por qué no te pasas por el ayuntamiento de tu pueblo/ciudad, en la sección de Deportes?, o por algún gimnasio,quizá te den buen trato y te expliquen,por lo menos, cómo enfocar el trabajo.

  4. #4
    Avatar de Ronnie Destroyed...
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    Al final me va a ayudar una amiga que practica voleybol y hace este tipo de tablas muy a menudo. Pero gracias por los aportes

    Aquellos que esperan que la información llegue a ellos pasan mucho tiempo al lado del teléfono, los que averiguan por sí mismos tienen algo que decir cuando suena





  5. #5
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Aunque ya hayas encontrado ayuda, te digo como lo veo yo.

    si es nua persona que lleva mucho tiempo sin hacer ejercicio, hay que empezar con swesiones cortas y no muy duras, para hacerlas crecer poco a poco. Y nada, un entrenamiento empezando por abajo y acabando por arriba, o al revés, es decir, no calentando primero las brazos, luegos la cabeza, luego las rodillas... Si no algo en orden, o empezando desde abajo, o desde arriba, como prefieras, pero siempre en orden, y sin olvidarse de ninguna articulación.

    Nosotros solíamos siempre empezar a correr, y urante esa carrera, ya puedes introducir algún ejercicio, como el de agacharse mientras se corre, levantar las rodillas, los pies hasta el culo, saltos... Y recuerdo que cualquier sesión tiene que acabar con estiramientos, para evitar agujetas.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Ronnie Destroyed...
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    Muchas gracias Taty!! Lo tendre en cuenta.

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