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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #1411
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    Oneka escribió: Ver mensaje
    Coña, pero si el ketchup no engorda "casi" nada no?? Si no lo comes como si fuera sopa....


    Siempre digo coña pero la gente me mira con cara de ¿? y digo coñe, que parece que les suena más xD

    Una chorrada, pero me ha hecho ilu xD
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  2. #1412
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    Pues yo siempre tomo leche desnatada, me acostumbré a ella y ahora las otras se me hacen muy pesadas

  3. #1413
    Avatar de Oneka Superusuari@
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    Una bolsita de Ketchup del McDonals tiene solo 15 kcalorias... Eso sí, hay "bastante" diferencia en cuanto a marcas en la cantidad de azúcar que llevan..

  4. #1414
    Avatar de Viscosa Entendid@
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    Estoy indignada xD Ayer hice la compra con una amiga y antes de ayer con otra, comen un montón de guarrerías, dulces, precocinados, bollería etc y tienen las dos unos cuerpazos y una salud de hierro, maldita genética xD

    A lo que iba, se que dependerá de muchos factores, pero, que cantidad de pasta, arroz etc hay que comer por persona? Cuando como algo de esto nunca sé cuando echar...

    Las zanahorias aliñadas son buenas para cenar? es que me encantan...

    Echarle una lata de atún en aceite a la ensalada aumenta mucho las calorias?

    Cuantas tostadas de pan wasa hay que desayunar? que es mejor echarle mantequilla o queso de untar? mejor tomar un vaso de leche o de zumo pa desayunar?

    Gracias, por ahora ya está

  5. #1415
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Viscosa escribió: Ver mensaje
    Estoy indignada xD Ayer hice la compra con una amiga y antes de ayer con otra, comen un montón de guarrerías, dulces, precocinados, bollería etc y tienen las dos unos cuerpazos y una salud de hierro, maldita genética xD
    Bueno, depende de la persona, yo también soy así pero eso no quiere decir que a la larga no les pueda pasar factura. Aunque uno no engorde, hay que procurar comer sano por lo general para mantener una buena salud a largo plazo.

    A lo que iba, se que dependerá de muchos factores, pero, que cantidad de pasta, arroz etc hay que comer por persona? Cuando como algo de esto nunca sé cuando echar...
    Pues depende claro, pero por lo general, unos 100gr de pasta y una taza de arroz por persona. La pasta integral he notado que o llena más, o se hincha más pero con lo que antes hacía para dos, ahora siempre me sobra.

    Las zanahorias aliñadas son buenas para cenar? es que me encantan...
    Y tanto.

    Echarle una lata de atún en aceite a la ensalada aumenta mucho las calorias?
    Escurre el aceite (tampoco lo dejes seco) y ya está, no te preocupes porque el atún es casi todo proteína y eso no "engorda".

    Cuantas tostadas de pan wasa hay que desayunar? que es mejor echarle mantequilla o queso de untar? mejor tomar un vaso de leche o de zumo pa desayunar?

    Gracias, por ahora ya está

    Las que tu veas, un par es lo que la gente suele desayunar pero hay quien se levanta con más o menos hambre. Lo mejor es echarle aceite de oliva, nada de mantequilla. El queso de untar está bien pero busca versiones ligeras.

    Yo tomaría un zumo mejor, y si es exprimido de la naranja, mejor que mejor.



    Oneka, es cierto, es según la cantidad de azúcar que lleven. Pero de todas formas, yo por lo menos con una bolsita no tengo para nada cuando voy al McDonald's

  6. #publi
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  7. #1416
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    Lo de las zanahorias supongo que dependerá del aliño que le pongas y de si están crudas, cocidas... aunque no sé si cenar zanahorias será sufiente.

    Lo del atún mira cuantas kcal y grasas lleva una lata, exprímela bien y échala. Yo le echo mucho a las ensaladas (tampoco un tonel pero le echo) y ayuda a que no tengas hambre a la media hora.

    Las de las tostadas wasa para desayunar no sé porque yo desayuno siempre dos rebanadas de pan integral con mermelada light, lo suficiente para quitarme el hambre. Y sobre la mantequilla o el queso, yo usaría queso pero hay que tener en cuenta que los que se untan tienen mogollón de grasa aunque también los hay light.

    Y entre leche y zumo yo cogería zumo natural (los preparados tienen muchísima azúcar) porque me gusta más aunque es un por culo ponerte a hacerlo al despertar.
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  8. #1417
    Avatar de Viscosa Entendid@
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    Muchiiiiisimas gracias Toboe por contestar tan rápido

  9. #1418
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Viscosa escribió: Ver mensaje
    Muchiiiiisimas gracias Toboe por contestar tan rápido
    No tengo mérito, ha sido cuando lo he visto. Podría haber sido más tarde

    Una cosa, lo de las zanahorias, no lo había entendido así pero no pensarás cenar solo eso, no?


    Respecto a los zumos, aparte de ser mejor el de casa, incluso de envasados hay distintos tipos. Huye de los néctares, luego van los concentrados y los mejores son los que pone exprimido 100%.

  10. #1419
    Avatar de Viscosa Entendid@
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    Si si, como algo mas ademas de las zanahorias , los yogures despues de cenar son buenos?

  11. #1420
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Sí, van bien, siempre mira que no sean muy grasos o con azúcares. Algo de % graso sí pueden llevar, con eso no hay problema.

  12. #1421
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    Se que lo habéis explicado mil veces xD pero no se por dónde quedo. Qué tiene de especial el pan wasa? Con qué cosas lo tomáis, y en que comidas?

    Gracias.

  13. #1422
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    Creo que tenía índice glucémico bajo.

    Lo como en comidas y meriendas con pavo, atún, para empujar...

    Desde que como plan Wasa (suena a anuncio xddddd) como mucho menos pan en general y el paquetito me dura bastante.
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  14. #1423
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Exacto, es un pan que está hecho de centeno, en vez de harina de trigo y este tiene un IG bastante más bajo que el pan "normal". Además, tiene más fibra, lo cual es muy aconsejable. Los panes habituales y las baguettes están hechas de harinas hiperrefinadas, mientras más rustico sea un pan, mejor, se quiera o no bajar de peso.

    También hay barras de pan de centeno pero suelen ser de encargo porque la gente no las suele comprar. En mi panadería lo pido y al día siguiente me la tiene guardada recién hecha y está buenísima, además que aguanta mucho más sin ponerse seco ni blando.

  15. #1424
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
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    En mercadona venden bolsitas con chapatas pequeñas de pan de centeno,yo siempre compro cuando voy.
    Toboe ha agradecido este mensaje.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  16. #1425
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Anda, pues no las he visto nunca. Gracias por el aviso.

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