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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #1351
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Sephira escribió: Ver mensaje
    Una amiga me comentó que su dietista le mandó comprar unas pastillas de serotonina, y dice que ya no tiene ansiedad por comer, ni antojos, etc...

    Pregunta para la Toboe: funciona, o es sugestión?

    Buscando por internet he leído que es mejor el triptófano, que es luego lo que da pie a que se fabrique la serotonina en el propio organismo, y que incluso se suele dar a pacientes con bulimia nerviosa para evitar los atracones.

    El caso es que hoy se lo he comentado a mi doctora de cabecera y me ha dicho que ella no me lo quería dar, más que nada porque de este tema me llevan en la UTCA y para no interferir. Y para ahí no tengo cita hasta final de mes. Y la verdad es que así a simple vista, parece la Panacea. Necesito una opinión médica...
    Hombre, el triptófano es uno de los aminoácidos esenciales, es decir, el cuerpo NO los puede fabricar y sólo los puede incorporar de forma exógena a través de la dieta. Teniendo en cuenta tu alimentación, no sería nada de extrañar que tuvieras un déficit de este aminoácido y por lo tanto, de todo lo que esté compuesto por él (que son muchas cosas) y entre ellas, sí, muchos neurotransmisores como la serotonina. Y el triptófano junto con la vitamina B6 también es necesario para que se forme la vitamina B3.



    Yo no soy nadie para contradecir a tu médico de cabecera, pero no se tiene que alarmar, no es nada peligroso ni adictivo ni nada raro, es un suplemento nutricional. Ni creo que sea nada que pueda interferir con lo que hagas en la UTCA, pero bueno.


    Mira, en este artículo te explican bastante bien la importancia:


    http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/complementos_dieteticos/2002/09/24/51168.php



    P
    ero no olvides que todos los aminoácidos son igual de importantes, ingiere más o menos calorías, ahí ya no puedo meterme pero por lo menos, intenta obtener el mínimo nutricional en cuanto a aminoácidos, lípidos, vitaminas y minerales, ya que son lo básico de lo básico.






    Bels, pues lo que prefieras, pero la miel contiene minerales y algunas vitamina, cosa que el azúcar de mesa no tiene nada.


    Signorina, los tres valen.
    Sephira ha agradecido este mensaje.

  2. #1352
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    Gracias Taboe, a ver si me paso.

  3. #1353
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Hombre, el triptófano es uno de los aminoácidos esenciales, es decir, el cuerpo NO los puede fabricar y sólo los puede incorporar de forma exógena a través de la dieta. Teniendo en cuenta tu alimentación, no sería nada de extrañar que tuvieras un déficit de este aminoácido y por lo tanto, de todo lo que esté compuesto por él (que son muchas cosas) y entre ellas, sí, muchos neurotransmisores como la serotonina. Y el triptófano junto con la vitamina B6 también es necesario para que se forme la vitamina B3.



    Yo no soy nadie para contradecir a tu médico de cabecera, pero no se tiene que alarmar, no es nada peligroso ni adictivo ni nada raro, es un suplemento nutricional. Ni creo que sea nada que pueda interferir con lo que hagas en la UTCA, pero bueno.


    Mira, en este artículo te explican bastante bien la importancia:


    http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/complementos_dieteticos/2002/09/24/51168.php



    P
    ero no olvides que todos los aminoácidos son igual de importantes, ingiere más o menos calorías, ahí ya no puedo meterme pero por lo menos, intenta obtener el mínimo nutricional en cuanto a aminoácidos, lípidos, vitaminas y minerales, ya que son lo básico de lo básico.






    Bels, pues lo que prefieras, pero la miel contiene minerales y algunas vitamina, cosa que el azúcar de mesa no tiene nada.


    Signorina, los tres valen.
    Mil gracias Toboe! Entonces, según ese artículo, qué sería más conveniente tomar, Triptófano o Serotonina? :/
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  4. #1354
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  5. #1355
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    Definitivamente mejor la miel .

    Creéis que una manzana y un yogur es poco para cenar?

  6. #publi
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  7. #1356
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Creo que no es recomendable la fruta por la noche...
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  8. #1357
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    Por los azúcares y tal, no? Es que entre que hoy no tengo hambre y que en mi casa no hay nada apto para cenar... :_

  9. #1358
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Alguna fruta sí se puede, lo que no es recomendable comer fruta después de cenar o comer por el tema de la fermentación. Si porque no te apetece nada un día vale, pero como norma no, por la noche necesitas cenar algo más consistente, que por la noche se hacen muchas funciones de reparación en el cuerpo y eso requiere proteína.

    La manzana es una de las mejores frutas para dietas, tiene mucha fibra. Y mejor con piel, aunque muy bien lavada.




    Sephira, triptófano pero es que te igual que te falta ese, te faltarán otros y los neurotransmisores no están hechos solo de un aminoácido. Intenta agenciarte batidos de proteínas y algo y tómate alguno al día por lo menos y un suplemento vitamínico completito.
    Bels ha agradecido este mensaje.

  10. #1359
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    Yo para cenar, muchas veces que no me apetecia cocinar nada/no habia nada/ o lo que sea... me he preparado un bol con media manzana troceada, media perza troceada, unos pocos cereales integrales y un yogur natura!! Por encima un poquito de canela... y ñaam

    Aunque como han dicho por ahi, lo mejor es cenar proteinas, porque no te dan tanta energia como los hidratos, te ayudan a descansar y a regenerar el musculo (en caso de que hayas hecho ejercicio)
    Bels ha agradecido este mensaje.

  11. #1360
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    Muchas veces ceno vuelta y vuelta, que aunqe no sé si es del todo sano... me soluciona mucho! un minuto y medio al microondas y cena lista!

  12. #1361
    Avatar de Bels Moderador/a
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    Uffff eso si que no puedo ni verlo soy la única que le tiene tirria?

  13. #1362
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    No xd yo lo probé un día y no más.
    Los recuerdos lastiman cuando solo son eso, recuerdos.


  14. #1363
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    Tiene pinta de estar rico xd.

  15. #1364
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Leed los ingredientes de eso xD
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  16. #1365
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    ¿Qué le pasa?.

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