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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #1336
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Coraline escribió: Ver mensaje
    En dos semanas he bajado 2 kilos, felicitadme

    Muy bien ^^


    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Es que no estoy al 100% de dieta xDDD como chuches algún día, he comido paté, salchichón xDD yo creo que en lo que más fallo es que no bebo NADA de agua.
    Hombre, que bebas más o menos agua no va a hacer que adelgaces más, pero sí que te sientas peor y que cueste más desechar toxinas. Has de beber como mínimo un litro de agua. Ten en cuenta que si bebes sopas, zumos u otras bebidas, también cuenta pero agua pura, un par de vasos grandes al menos deben caer. Y si haces ejercicio, otro par.

    No te desanimes, revisa lo que comes e intenta ver en qué puedes mejorar. Además, si no recuerdo mal tenías algo de hipotiroidismo, con lo cual es normal que se vaya algo más despacio. El ejercicio es muy bueno, te ayudará a activar el metabolismo y recuerda comer 5 veces al día aunque sea poca cantidad.

    La hora que andas, procura ir al paso más ligerito que puedas.



    A las que hacéis abdominales y no aguantáis más que unas pocas repeticiones, es que lo estáis haciendo bien. Que alguien sin entrenar te haga 30 abdominales seguidas, indica que no está trabajando realmente el recto abdominal.

    Recordad que los lumbares han de pegarse al suelo, hacer la fuerza con el abdomen concentrándose en él y aunque se puede poner mas manos tras la cabeza, cuidado con no hacer fuerza con los brazos al impulsarse, el trabajo lo tiene que hacer 100% el abdomen. La cabeza no se curva hacia el pecho sino que mira al techo (o nos fastidiamos las cervicales), hay que imaginar que hay un puño o pelota entre barbilla y pecho y no te deja bajarla.

  2. #1337
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Lo séee, pero el agua esta fría xDD y me da muchísimo coraje tener que estar yendo al lavabo cada 10 minutos. En fin, mañana lo intento xD
    Probaste las infusiones frías del mercadona?eso te ayudaría a beber más agua.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  3. #1338
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    Es posible que aun estando en un peso normal (IMC de 22) me sienta jodidamente débil tras haber bajado 4kgs?? No tiro de mi,estoy débil débil,.. He empezado a plantearme incluso la posibilidad de estar anémica, me paso el día medio mareada y sin fuerzas.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  4. #1339
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Tía es normal. Has estado con el tema de la boca jodida y has comido poco (ya que no podías). Así que ahora que estas mejor, come más, (aunque tardes una hora en comer), ya sabes! jajaja.

  5. #1340
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Claro, estás "post convaleciente", jaja. Además, el peso que has perdido casi todo será masa muscular. Ahora a comer bien para recuperarte

  6. #publi
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  7. #1341
    Avatar de November Mega Usuari@
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    Un par de días antes de que me baje la regla tengo unos antojos de chocolate exageradísimos. ¿Tiene alguna explicación?

  8. #1342
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    http://www.manzana-pinklady.com/

    Q
    uiero probarlas xd. Supuestamente son rositas aunque yo las veo más bien rojizas xd. Las ha anunciado antes Jorge Javier Vázquez en Sálvame xd.
    ¿Dónde las venderan?.

  9. #1343
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Claro, estás "post convaleciente", jaja. Además, el peso que has perdido casi todo será masa muscular. Ahora a comer bien para recuperarte
    Sí, sí, estoy convencidísima!! Me canso muchísimo y ha sido una pérdida grande en muy poco tiempo sin sobrarme kgs. XD Aiins, hoy en el hospital me han echado una bronca enorme por tirarme sin comer desde las 7am (me ha dado un bajón de glucosa a las 14pm y me he desplomado, sumado a que me ha bajado la tensión por el calorazo que hacía), pero es que cada vez tengo menos hambre :S me tengo que obligar porque si no, no comería nada.

    Las PinkLady llevo comiéndolas hace un montón de años jeje son mis favoritas.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  10. #1344
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    No sé como sabrán, pero en cualquier frutería hay un montón de tipos de manzanas rojas, entre ellas, la Fuji que de aspecto es muy parecida a esa y está muy buena.


    November, pues ni idea, pero igual tiene algo que ver con la serotonina y el placer

  11. #1345
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Sí, sí, estoy convencidísima!! Me canso muchísimo y ha sido una pérdida grande en muy poco tiempo sin sobrarme kgs. XD Aiins, hoy en el hospital me han echado una bronca enorme por tirarme sin comer desde las 7am (me ha dado un bajón de glucosa a las 14pm y me he desplomado, sumado a que me ha bajado la tensión por el calorazo que hacía), pero es que cada vez tengo menos hambre :S me tengo que obligar porque si no, no comería nada.

    Las PinkLady llevo comiéndolas hace un montón de años jeje son mis favoritas.

    Pero mujer, cómo no vas a estar débil? Tienes que comer, aunque sea poca cantidad, pero algo. Si no te entra nada, al menos un yogur y algo de fruta. Es que como sigas así, se te va a cerrar el estómago y verás qué bien.

    Aiiiiins.

  12. #1346
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Hoy he probado el yogurth bifidius de la marca hacendado. Desntado con muesli, esta riquísimo. Me ha gustado mucho. Lo recomiendo.

    (no encuentro imagen).

  13. #1347
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Toboe escribió: Ver mensaje

    November, pues ni idea, pero igual tiene algo que ver con la serotonina y el placer
    Una amiga me comentó que su dietista le mandó comprar unas pastillas de serotonina, y dice que ya no tiene ansiedad por comer, ni antojos, etc...

    Pregunta para la Toboe: funciona, o es sugestión?

    Buscando por internet he leído que es mejor el triptófano, que es luego lo que da pie a que se fabrique la serotonina en el propio organismo, y que incluso se suele dar a pacientes con bulimia nerviosa para evitar los atracones.

    El caso es que hoy se lo he comentado a mi doctora de cabecera y me ha dicho que ella no me lo quería dar, más que nada porque de este tema me llevan en la UTCA y para no interferir. Y para ahí no tengo cita hasta final de mes. Y la verdad es que así a simple vista, parece la Panacea. Necesito una opinión médica...
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  14. #1348
    te oigo pensar
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    pero el triptofano lo encuentras de forma natural en los alimentos,no? sirve para la ansiedad tomar alimentos ricos? me imagino que será una cantidad minima con efecto nada comparable con las pastillas. la hierba de San Juan tambien sirve para la depresion/ansiedad , alguien la ha probado?

  15. #1349
    Avatar de Bels Moderador/a
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    Que es mejor/mas sano para usar como edulcorante, azúcar o miel?

  16. #1350
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    Ni idea, a mi la miel me resulta muy empalagosa.

    Ayer vi en el Mercadona tres tipos de pan wasa, ¿Qué opción es mejor?.

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