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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #121
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    Muuuchas gracias!!

    La verdad es que como con la Dukan todo el mundo dice que pierde tanto peso y yo lo que quiero es perder unos 5 kilos para pesar lo que pesaba antes, pues es muy tentadora...

    Si no te importa tengo otra pregunta. Ahora en verano el dia que mas temprano me levanto es a las 12 y 30 xD eso el dia que no me levanto a las 2 o mas tarde... asi que, ¿que horarios de comida deberia seguir?

  2. #122
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    Mañana voy por fin al endocrino! a ver que me cuenta, le voy a pedir una dieta, a ver si no me ignora xD

  3. #123
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    *lala* escribió: Ver mensaje
    Muuuchas gracias!!

    La verdad es que como con la Dukan todo el mundo dice que pierde tanto peso y yo lo que quiero es perder unos 5 kilos para pesar lo que pesaba antes, pues es muy tentadora...

    Si no te importa tengo otra pregunta. Ahora en verano el dia que mas temprano me levanto es a las 12 y 30 xD eso el dia que no me levanto a las 2 o mas tarde... asi que, ¿que horarios de comida deberia seguir?

    Un poco difícil me lo pones xD A qué hora te acuestas? Imagino que lo normal sería seguir el ritmo como si te hubieras levantado antes pero traspasando todo a la hora. Es decir, tomar algo cuando te levantes, comer un rato después y cenar unas horas antes de acostarte. Si cenas a la hora normal y te acuestas a las mil, estarás picando continuamente, imagino.

  4. #124
    Avatar de Little Person pqdp
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    Acabo de venir del endocrino, y vengo enfadada xD menos plato y más zapato, que ande por lo menos 2 horas al día. Que coma poco, y haga mucho deporte. Y claro, es lo que mi madre quería oír, de verdad que ganas me dan de hacer una dieta de esas penca y que dejen de agobiarme

  5. #125
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    Ejercicio mínimo 3 veces por semana y una dieta equilibrada, no hay más.

  6. #publi
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  7. #126
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pues comer menos no es la solución a medio y largo plazo, desde luego.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  8. #127
    Avatar de Little Person pqdp
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    /Toboe escribió: Ver mensaje
    Pues comer menos no es la solución a medio y largo plazo, desde luego.
    ¿Por que no eres tú mi endocrina? por lo menos me han salido bien los análisis.

  9. #128
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    ¿Andar 2 horas al día? un poco exagerado el endocrino no :S con andar eso 3-4 veces a la semana de sobra digo yo. Además, Pequepé no creo que te sobre tanto como para que te montes cada día una maratón xD

  10. #129
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    Lenus escribió: Ver mensaje
    ¿Andar 2 horas al día? un poco exagerado el endocrino no :S con andar eso 3-4 veces a la semana de sobra digo yo. Además, Pequepé no creo que te sobre tanto como para que te montes cada día una maratón xD
    Cómo va a ser exagerado eso... Somos animales, tenemos que movernos. Andar 2 horas al día debería ser algo que se hiciese sin proponértelo.

    Y las maratones son mínimo unos 40 kilómetros.

  11. #130
    Avatar de Lenus Superusuari@
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    No me refería a andar por la ciudad, ir a clase, pasear... moviéndome durante el día camino eso pero no de un tirón. Dos horas seguidas andando si no sales expresamente a eso almenos yo no las ando.

  12. #131
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Lo puedo ser en un futuro medio xD

    No, no creo que eligiese ser endocrina, pero lo que sí te puedo decir es que no siempre los endocrinos tienen la razón con sus métodos. Y más en temas de nutrición, donde, incluso entre profesionales, hay tantos mitos y creencias obsoletas que aún se sostienen. Aunque muchas veces hagan dietas, no son nutricionistas tampoco, son especialistas en el sistema hormonal del organismo.

    Se ha demostrado en diversos ensayos, que las dietas hipocaloricas no resulta eficaces a medio/largo plazo, puesto que el organismo reacciona y se adapta muy rápidamente a esa restricción calórica, teniendo como resultado que al final, comes menos y te mantienes igual o incluso engordas.
    La dieta más eficaz es la que no altera al metabolismo y simplemente, elige los alimentos más adecuados sin grandes prohibiciones o desechar grupos enteros de alimentos.

    A ti sí te recomiendo, más que a nadie, que te leas el libro de "adelgazar, comer y no engordar". Tienes muchas explicaciones fácilmente entendibles sobre el por qué se engorda (metabólicamente hablando) y como puedes ponerle remedio sin pasar hambre.

  13. #132
    Avatar de Ponequita Entendid@
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    /Toboe escribió: Ver mensaje
    Un poco difícil me lo pones xD A qué hora te acuestas? Imagino que lo normal sería seguir el ritmo como si te hubieras levantado antes pero traspasando todo a la hora. Es decir, tomar algo cuando te levantes, comer un rato después y cenar unas horas antes de acostarte. Si cenas a la hora normal y te acuestas a las mil, estarás picando continuamente, imagino.
    Pues me acuesto a las 3-4 de la mañana normalmente y lo que hago es no desayunar, almorzar sobre las 3, merienda tampoco hago pero casi siempre pico algo y cenar como muy tarde a las 10.

  14. #133
    Avatar de Bels Moderador/a
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    Para endulzar que creéis que es mas sano/mejor, el azúcar o la miel?

  15. #134
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    bels escribió: Ver mensaje
    Para endulzar que creéis que es mas sano/mejor, el azúcar o la miel?
    Sacarina
    Amor....



    Te podria mandar un video masturbandome a 2 manos, chupandote las tetas increpa que sea un buen plano, hablarte cara a cara, hacernos novios, corrernos a la vez los dos borrachos hasta el dia del matrimonio. ¿Cuantas noches pinte? con la leche que te eche, no puedes comprar mi nabo como un llavero del ché, y eso te duele?
    No te lo lava y huelé!


  16. #135
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    Me imagino que la sacarina tiene menos calorías y por eso lo dices (?) pero a mi me importa mas el tema salud. No se si te refieres a eso. Es que la sacarina me da un asco curioso.

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