Árbol de agradecimientos2601Gracias

Perder peso y comer de forma saludable

...

  1. #1291
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
    Registrad@ el
    02/04/2007
    Localidad
    Del sur
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    11.253
    Agradecido
    160 veces
    Temas
    217
    Los purés los puedo comer porque no están las texturas que muchas veces es lo que no soporto.Pero no tengo batidora.
    De todas formas ya hablé de esto en este tema,no me quiero repetir.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  2. #1292
    [S.]
    Registrad@ el
    25/01/2004
    Localidad
    Madrid
    Sexo
    Chica
    Edad
    28
    Mensajes
    17.886
    Agradecido
    597 veces
    Temas
    155
    Ya, si no es repetirte, pero es que no bajas de peso, has preguntado y pff, yo dentro de lo poco que sé aún es la carencia que he visto. No sólo por perder peso, sino por salud.

    Pero bueno, no sé, a ver si viene Toboe y te dice algo.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  3. #1293
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
    Registrad@ el
    02/04/2007
    Localidad
    Del sur
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    11.253
    Agradecido
    160 veces
    Temas
    217
    Por la salud no me preocupo,estoy genial.Y sé que se puede perder peso sin comer frutas y verduras porque ya lo hice.Yo estoy preguntando que si no voy a poder perder peso sin deporte.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  4. #1294
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
    Registrad@ el
    16/10/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    2.911
    Agradecido
    158 veces
    Temas
    382
    que comeis cuando teneis muchisima gana de algo dulce? y de algo salado? xD es q me subo por las paredesssssssssssss
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  5. #1295
    Avatar de RaNa ѕσу αтяα¢тινα у νєиєиσѕα.
    Registrad@ el
    18/05/2008
    Localidad
    Del planeta rojo
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    2.481
    Agradecido
    10 veces
    Temas
    41
    Toboe lo de la piña lo ví aquí: http://www.montignac.com/es/buscar-e...n-alimento/#s_
    sale que la piña en lata tiene IG de 65 en zumo sin azúcar IG de 50 y natural de 45...
    ______________________________
    ¢αє¢υѕ αмσя ρяσℓιѕ








    Pollito

  6. #publi
    Publicidad

     

  7. #1296
    Avatar de Musina Lσνe вιтe
    Registrad@ el
    26/12/2007
    Localidad
    Paraíso Natural
    Sexo
    Chica
    Edad
    26
    Mensajes
    1.378
    Agradecido
    26 veces
    Temas
    12
    Guapi escribió: Ver mensaje
    que comeis cuando teneis muchisima gana de algo dulce? y de algo salado? xD es q me subo por las paredesssssssssssss
    Yo empecé dieta hace unos días y me pone que cuando me apetezca algo dulce monte nata con edulcolorante. Es lo único dulce que puedo comer, y justo eso no me hace mucha gracia en cambio el resto de dulces me pierde.
    Los recuerdos lastiman cuando solo son eso, recuerdos.


  8. #1297
    Avatar de Keine Lust
    Registrad@ el
    12/03/2006
    Localidad
    Bayern
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    8.782
    Agradecido
    1383 veces
    Temas
    233
    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    Por la salud no me preocupo,estoy genial.Y sé que se puede perder peso sin comer frutas y verduras porque ya lo hice.Yo estoy preguntando que si no voy a poder perder peso sin deporte.
    Claro que puedes. Yo he perdido lo que quería en el tiempo que quería y no me he movido.

  9. #1298
    ----->
    Registrad@ el
    04/10/2009
    Localidad
    Ayer.
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    12.587
    Agradecido
    476 veces
    Temas
    94
    Guapi escribió: Ver mensaje
    que comeis cuando teneis muchisima gana de algo dulce? y de algo salado? xD es q me subo por las paredesssssssssssss
    Si quiero algo dulce como una fruta y si quiero algo salado como queso o zanahorias xD

  10. #1299
    Avatar de Toboe Anima naturalis
    Registrad@ el
    20/06/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    19.049
    Agradecido
    8547 veces
    Temas
    72
    The Thing escribió: Ver mensaje
    Yo le compré en mercadona el fibre, me costó 2,17€ :_ hoy lo probé y joder, a mi no me ha gustado nada :__

    Edito: Ha sido porque lo unté con el café para desayunar porque me apetecía hacerlo así, ahora lo he comido con una loncha de pavo para merendar y vale, está rico xD
    Ahh, claro, es que no es un pan para comerlo solo, es para que sirva de base para ponerle quesos, pavo, pollo, jamón, atún, philadelphia, etc, etc. Así está bueno, a palo seco claro que te parecerá sosísimo y seco.

    The Thing escribió: Ver mensaje
    Digo que me vas a matar porque te estoy volviendo loca, pero tengo un problema enorme que cuando me pongo a dieta DE VERDAD me obsesiono mucho con lo que como mirando las calorias, hidratos, grasas, las saturadas de TODO lo que como, y si veo que tiene un alimento más que el otro lo dejo y así ando siempre que voy a comprar algo, tardo tres horas en comprar dos cosas y mi madre se desespera diciéndo que la estoy empezando a preocupar :_
    Lo sé pequeña persona, pero entre el alcohol, la pizza, patatas, etc... :_____
    Mirar los ingredientes no es una mala costumbre, pero no se ha de convertir en una obsesión. Límitate a elegir opciones sanas pero no te emparanoies en que si una cosa tiene 1g más de grasa o 0.3 más de saturada. Además, si no sabes bastante de nutrición, los conceptos de todos esos nutrientes a veces no son del todo rigurosos y puedes estar desechando opciones que no eran incorrectas, por puro desconocimiento. Por ejemplo, que una cosa tenga más hidratos que otra no implica que sea peor ni que vaya a engordar mucho, depende sustancialmente de qué tipo de hidratos son y eso no te lo pone la etiqueta, a lo sumo te indica los azúcares. Pero incluso como azúcares también entra la lactosa, fructosa, sacarosa, etc y no todos se comportan igual en el cuerpo. Así que tampoco lo lleves a ese nivel. Intenta elegir las opciones con menos azúcares y ya está, pero tampoco tiene importancia diferencias de 1g de cada 100, por ejemplo. Elige versiones integrales y tampoco te fíes de lo light, que muchas veces no lo son (reducen grasas y aumentan azúcares y lo venden como tal) y te clavan bastante más por que sí. Y no elimines la grasa de todo lo que compres, también es necesaria. Solo que mejor opciones que sea de aceite de oliva o pescados.

    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    Porque no bajo nada la otra vez cuando perdí bastante peso en el momento en el que dejé de hacer batuka dejé de perder,entonces creo que si no hago deporte no voy a bajar peso,no me gusta hacer deporte,no tengo demasiado tiempo libre...quiero bajar peso con dieta sin más :__(
    Siempre es recomendable hacer ejercicio físico, ya que el cuerpo se atrofia muy rápidamente si no se ejercita, además de todas las ventajas conocidas en materia de prevención de enfermedades comunes (diabetes, hipertensión, colesterol alto, etc). Y libera estrés, que es casi lo que más se nota a corto plazo.

    Seguro que no tienes media horita tres veces a la semana para salir a correr o andar ligero, ligero?


    De todas formas, contestando a tu pregunta, es posible pero siempre se tardará algo más y hay que ser algo más estricto.


    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    Pues no sé XD.A ver,te voy a decir lo que como más o menos al día:
    Mañana: tostadas integrales con margarina y un café con leche semi o zumo de naranja.
    Comida: lo que cocine mi madre,ya sea pasta,carne,sopa,pescado pero tampoco me vuelvo loca comiendo,normalmente un primer plato ligero y un segundo plato de proteínas o si es un plato de pasta pues solo eso.
    Merienda: barrita de cereales o similares,alguna tortita de arroz o maiz o un café con leche.
    Cena: algunos dias ceno sopa,otras sandwich de pan integral,otros alguna hamburguesa sin pan...
    Dime errores que veas

    Las tostadas (pan bimbo?) intenta sustituirlas por pan wasa o pan de centeno de la panadería. Mejor aceite de oliva que margarina y ponle algo de chicha encima (queso, jamón, etc).

    En la comida está bien, siempre que no hayan salsa calóricas y tal. Las legumbres tampoco te gustan? Estoy de acuerdo con las compañeras en que hay que hacer un esfuerzo con el tema de la fruta y verdura, pero si no, al menos incluye legumbres, que es una fuente sanísima de muchos nutrientes, entre ellos proteinas e hidratos de bajo IG. Las legumbres son uno de los mejores aliados para bajar peso y hay de muchos tipos.

    Discrepo sin embargo con Difusa con el tema de los lácteos, con un yogur que dices que comes y la leche de los dos cafés, tienes más que suficiente, incluso sin alguna de esas raciones. Tenemos muy sobrevalorado el aporte nutricional de la leche y ya hay muchos estudios que confirman que no solo no es necesaria sino que hasta puede que sea una de las causas principales (irónicamente) de la osteoporosis en países desarrollados. En los países donde no se bebe leche nunca y se come mucha menos carne, los casos de esta patología son prácticamente nulos.

    La merienda sí que no la veo nada correcta, los cereales mejor para el desayuno y que sean sin azúcar añadido, las tortitas de arroz, por mucho light que ponga y 0 grasas, tampoco las recomiendo. Te recomiendo otro poco de pan de centeno como wasa con philadelfia, jamón, atún, queso, etc.

    Y para cenar, nada de pan y las hamburguesas, a no ser que sean de pollo o pavo, no las recomiendo y menos para la noche porque es carne procesada y tiene mucha grasa. Puedes cenar la sopa (sin pasta), tortillas de todo tipo menos de patata, legumbres, pechuga de pollo y ensalada, etc.
    Mademoiselle ha agradecido este mensaje.

  11. #1300
    Avatar de Toboe Anima naturalis
    Registrad@ el
    20/06/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    19.049
    Agradecido
    8547 veces
    Temas
    72
    Guapi escribió: Ver mensaje
    que comeis cuando teneis muchisima gana de algo dulce? y de algo salado? xD es q me subo por las paredesssssssssssss

    Pues como te han dicho, como dulce puedes comer fruta pero también puedes comerte un par de trozos de chocolate de mas de 75% de cacao. En el mercadona tienes bien barato. Salado, pues unas olivitas con queso, un par de cachillos de fuet, un wasa con jamón serrano, etc.


    RaNa escribió: Ver mensaje
    Toboe lo de la piña lo ví aquí: http://www.montignac.com/es/buscar-e...n-alimento/#s_
    sale que la piña en lata tiene IG de 65 en zumo sin azúcar IG de 50 y natural de 45...

    Bueno, las tablas tampoco tienen que servir como un referente estricto, porque según son cosas bastante difíciles de cuantificar en un laboratorio y puede haber diferencias. Pero bueno, si una cosa es de 90 y otra de 20, está claro que hay una diferencia importante, que varía de 5 es algo irrelevante.

    Aun así, y ponga lo que ponga la tabla, la fruta siempre va a ser mejor opción que el zumo por lo que te comentaba, aparte de tener muchas mas vitaminas, tiene un aporte de fibra que es más que deseable y la misma fibra también hace de colchón con el IG, reduciéndolo.

    Musina escribió: Ver mensaje
    Yo empecé dieta hace unos días y me pone que cuando me apetezca algo dulce monte nata con edulcolorante. Es lo único dulce que puedo comer, y justo eso no me hace mucha gracia en cambio el resto de dulces me pierde.

    Dieta hiperproteica? Yo no te recomiendo que recurras a la nata para calmar el dulce, es pura grasa animal y aunque las dietas hiperproteicas lo contemplan como válido (porque no tiene hidratos), no es una opción recomendable en cuanto a salud. De vez en cuando claro que sí, pero no para lo que comentas.

    Tira de chocolate de mas de 75% de cacao, como le comentaba a Guapi, hay versiones sin azúcar aunque mientras mas puro es de cacao, menos relevancia tiene el azúcar que pueda llevar, ya que en % es muy muy poco.


    Y si es esa la dieta, desde ya te digo que no es la mejor opción si la vas a seguir mas de un par de semanas.
    Musina ha agradecido este mensaje.

  12. #1301
    Avatar de Musina Lσνe вιтe
    Registrad@ el
    26/12/2007
    Localidad
    Paraíso Natural
    Sexo
    Chica
    Edad
    26
    Mensajes
    1.378
    Agradecido
    26 veces
    Temas
    12
    Son 15 días, así que no tomo la nata y aguanto como puedo el mono de dulce. A partir de ahí ya es dieta normal de un poco de todo, y como no resistiré mucho más sin chocolate recurriré al que comentas de 75%.
    Por cierto, estos 15 días de solo proteínas, ¿valen para algo? Porque eso de que pueda comer la carne o pescado que qiera en las comidas principales no me acaba de coger confianza.
    Los recuerdos lastiman cuando solo son eso, recuerdos.


  13. #1302
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
    Registrad@ el
    02/04/2007
    Localidad
    Del sur
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    11.253
    Agradecido
    160 veces
    Temas
    217
    Toboe es que todas las tardes estoy fuera,nunca meriendo en mi casa por eso necesito algo que se pueda llevar.Un sandwich de pan integral sería mejor?
    Ah y las tostadas de la mañana no son pan bimbo,es pan pan,normalmente integral o de fibra o algo así.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  14. #1303
    Avatar de Murnau Esperando
    Registrad@ el
    29/04/2008
    Localidad
    Düsseldorf
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    8.352
    Agradecido
    3152 veces
    Temas
    93
    No sé de qué va pero, ¿por qué no te llevas una pieza de fruta?

  15. #1304
    Avatar de Keine Lust
    Registrad@ el
    12/03/2006
    Localidad
    Bayern
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    8.782
    Agradecido
    1383 veces
    Temas
    233
    Murnau, no le gusta la fruta xD.

  16. #1305
    Avatar de Toboe Anima naturalis
    Registrad@ el
    20/06/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    19.049
    Agradecido
    8547 veces
    Temas
    72
    Musina escribió: Ver mensaje
    Son 15 días, así que no tomo la nata y aguanto como puedo el mono de dulce. A partir de ahí ya es dieta normal de un poco de todo, y como no resistiré mucho más sin chocolate recurriré al que comentas de 75%.
    Por cierto, estos 15 días de solo proteínas, ¿valen para algo? Porque eso de que pueda comer la carne o pescado que qiera en las comidas principales no me acaba de coger confianza.
    Claro, puedes comer lo que quieras porque de lo que se aprovechan estas dietas es que el cuerpo tiene una especie de "pool" (depósito) de proteínas. Cuando te pasas de ahí, todo lo demás se desecha, las proteínas NO se almacenan de ninguna forma.

    Pero no es que sea bueno, es simplemente en lo que se basan. Yo desde luego tiraría a por una dieta equilibrada desde el primer día, pero bueno, 15 días no te perjudicará tampoco, solo la incomodidad de comer solo proteína. Notarás que perderás bastante, pero no es todo grasa, mucha parte de ello es agua que se genera de la combustión y otra parte es músculo que perderás.


    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    Toboe es que todas las tardes estoy fuera,nunca meriendo en mi casa por eso necesito algo que se pueda llevar.Un sandwich de pan integral sería mejor?
    Ah y las tostadas de la mañana no son pan bimbo,es pan pan,normalmente integral o de fibra o algo así.

    Bueno, te lo puedes llevar preparado envuelvo en papel de aluminio o en un mini tapper, eso no es problema. El pan bimbo es que no es nada recomendable porque lleva más grasa y más azúcar que el pan normal, pero si encuentras alguna variedad de pan de molde integral y sin azúcares añadidos (en el mercadona hay), no es la mejor opción pero es aceptable. Para la cena si que no.
    Musina ha agradecido este mensaje.

Página 87 de 443 PrimeraPrimera ... 37 77 85 86 87 88 89 97 137 ... ÚltimaÚltima

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados
  • Temas similares

    1. Tablas de gimnasio (perder peso)
      Por duffman en Deportes
      Respuestas: 0
      Último mensaje: 04/05/2010, 9:48
    2. Vida saludable y longevidad
      Por Snape en Foro General
      Respuestas: 18
      Último mensaje: 15/02/2010, 17:51
    3. Alimentacion Saludable
      Por Dagemi en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 42
      Último mensaje: 14/07/2008, 18:39
    4. Sexo cómo mejor método para perder peso
      Por alex-kaiser en Humor eK
      Respuestas: 12
      Último mensaje: 17/01/2006, 19:40
    5. Dieta saludable
      Por Mss Vileda en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 11
      Último mensaje: 11/07/2004, 3:00