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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #1171
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    Mil gracias Toboe, yo también lo dudo pero en fin...cuando tienes algún 'problema' tiras de internet y despues pasa lo que pasa, que tienes todos los sintomas y te pasa todo y ya piensas que es eso, así que a ver si mañana salgo de dudas, pero ando super preocupada, gracias de verdad!

  2. #1172
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    No hay de qué, mañana cuéntanos a ver qué te ha dicho, aunque imagino que te dará alguna pomada antibiótica o incluso oral. No te rayes que seguro que no es nada.

    Por internet siempre te ponen en lo peor, ni caso.

  3. #1173
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    The thing, ni se te ocurra mirar por internet, es lo peor que puedes hacer.
    Verás como no es nada. Ya nos irás contando.

  4. #1174
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
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    bueno, me pongo este hilo en favoritos. tengo q empezar a hacer dieta ya. desde q estoy tomando las pastillas y coincide con q empece a salir menos de casa he engordado desde julio 7 kg. me pese esta mañana despues de hacer pis y me quede completamente hundida. sabia q habia engordado pq me lo noto en las tetas, los pantalones, la cara.... pero no tanto :sss

    asi q desde hoy empiezo a hacer dieta otra vez y intentare coger fuerzas para salir de casa a caminar (con los ataques de nervios me encerre por si me pasaba por la calle y me quedaba bloqueada sin saber volver, q es lo me pasa cuando me dan :/ )
    estoy de bajon total. todo el esfuerzo pasado no valio para nada.

    bueno, pues nada,desde hoy me vereis por aqui.
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  5. #1175
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
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    toboe, todavia voy por las primeras paginas pero te queria preguntar una cosa, los melocotones de lata con almibar (pq no los encuentro sin almibar), si les quito el almibar con un papel y los dejo sequitos sequitos, serian malos para dieta de adelgazar? pq me encantan los melocotones pero en invierno es imposible encontrarlos xD
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  6. #publi
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  7. #1176
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Hay melocotón en almíbar sin azúcar añadido. Escurres el líquido y ya. Mi madre compro una vez pera en almíbar sin azúcares añadidos y tenía poquísimas calorías (60). Imagino que de melocotón habrá también.

    ¿El kaki tiene ig bajo o alto?.
    Última edición hecha por Shirka, 07/11/2011 a las 16:09.

  8. #1177
    Avatar de akira perdida
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    de una isla perdida del pacifico, en la q un Humo negro me persigue XD
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    Si que hay melocotón en lata sin azúcar, en el mercadona lo venden sabe igual q el melocotón en almibar normal, pero en vez de azúcar lleva edulcorantes.
    Mi vida ha sido es y será una hipocresia,en definitiva la sucesión acumulativa de fatalidades dispuestas entre sí.

  9. #1178
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    He encontrado esta lista de alimentos de IG alto, medio y bajo. Sé que Toboe puso una en la primera página pero creo que esta es más completa (corrigeme si me equivoco). Aquí os la dejo.
    http://www.facebook.com/topic.php?ui...74043&topic=16
    Toboe ha agradecido este mensaje.

  10. #1179
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Buenas. Quisiera saber cuál es el mejor momento del día para pesarse.





  11. #1180
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    Randal Graves escribió: Ver mensaje
    Buenas. Quisiera saber cuál es el mejor momento del día para pesarse.
    En las mañanas y en ayunas, tambien tienes que tratar de que cada vez que te peses sea en las mismas condiciones.

    Tengo una duda: en la lista que puso Shirka dice que el yogur desnatado y el yogur entero tienen el mismo IG
    Yogurt entero – 35
    Yogurt desnatado – 35

    Y me he confundido xD cual es mas saludable y mas recomendable para hacer dieta? aunque tenga el mismo IG tienen diferente calorias?

    Que dificil es hacer dieta xD
    Última edición hecha por ICF-18, 07/11/2011 a las 18:49.

  12. #1181
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    A mi me han dicho que es por la mañana, pero vaya, mi madre también me ha dicho que soy guapo, así que nunca te fies del todo de lo que te digan.



  13. #1182
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    The Thing escribió: Ver mensaje
    Mil gracias Toboe, yo también lo dudo pero en fin...cuando tienes algún 'problema' tiras de internet y despues pasa lo que pasa, que tienes todos los sintomas y te pasa todo y ya piensas que es eso, así que a ver si mañana salgo de dudas, pero ando super preocupada, gracias de verdad!

    Qué tal?


    Guapi escribió: Ver mensaje
    toboe, todavia voy por las primeras paginas pero te queria preguntar una cosa, los melocotones de lata con almibar (pq no los encuentro sin almibar), si les quito el almibar con un papel y los dejo sequitos sequitos, serian malos para dieta de adelgazar? pq me encantan los melocotones pero en invierno es imposible encontrarlos xD
    No hace falta secarlos con papel, como ya te han dicho, los venden sin azúcares añadidos. Escurrelos y ya está. De todas formas, aunque está bien, te recomiendo que tomes la fruta fresca y en más variedad. De manzanas tienes un montón de tipos (ácidas, crujientes, más arenosas, dulces, etc) y es una de las mejores frutas para ayudar a perder peso.


    Randal Graves escribió: Ver mensaje
    Buenas. Quisiera saber cuál es el mejor momento del día para pesarse.
    Pues por la mañana después de haber hecho tus necesidades y desnudo. Es recomendable no pesarse más que una vez a la semana, ya que la diferencia de peso de un día a otro no es relevante y si no pierdes o pesas más, te puedes desmotivar sin motivo. En una semana sí se puede ver una diferencia significativa.


    Gracias Shirka por la tabla. Hay muchas por internet pero lo que sí hay que tomarse el número de IG con pinzas, ya que puede variar según cómo esté tratado o cocinado.

    Con la fruta además, el IG es relativo, puesto que muchas pueden tener un IG alto pero tener muy poca concentración de azúcares, por lo que el efecto es prácticamente nulo, como en la sandía o melón. Otras, como la uva o el plátano sí que son bastante calóricas.

  14. #1183
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Coraline escribió: Ver mensaje
    En las mañanas y en ayunas, tambien tienes que tratar de que cada vez que te peses sea en las mismas condiciones.

    Tengo una duda: en la lista que puso Shirka dice que el yogur desnatado y el yogur entero tienen el mismo IG

    Y me he confundido xD cual es mas saludable y mas recomendable para hacer dieta? aunque tenga el mismo IG tienen diferente calorias?

    Que dificil es hacer dieta xD

    A ver, aclaración sobre el IG. El IG no es más que un parámetro más que se ha de tener en cuenta en un alimento para determinar si es recomendable o no, NO es el único. Un alimento puede tener un IG bajísimo pero ser muy calórico, por la sencilla razón que el IG hace referencia al tipo de hidrato de carbono que lleva. Un alimento 100% grasa tendrá un IG de 0, ya que no tiene hidratos. Y lo mismo pasa con la parte proteica de un alimento, no tiene IG. Un alimento es la combinación de muchos factores que hay que tener en cuenta, por eso no es tan sencillo hacer dietas xD

    En el caso del yogur, es prácticamente proteína y agua y algo de lactosa. Pero lo que modifica realmente el IG del yogur es el azúcar que se le echa aparte (o los que ya vienen azucarados). Hay versiones sin azúcar con o sin edulcorantes, que no elevarán el IG ni añaden calorías.

    De todas formas, igual que la sandía era una excepción, ya que marcaba un IG alto pero se comporta como uno bajo, con los yogures pasa al contrario. En el cuerpo actuan como si tuvieran un IG más alto del que realmente tienen.

    Con esto no digo que no se puedan comer, pero sí es mejor limitarse a una o dos unidades de leche/yogur al día, además que no es bueno abusar de estos alimentos.

  15. #1184
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    A ver, aclaración sobre el IG. El IG no es más que un parámetro más que se ha de tener en cuenta en un alimento para determinar si es recomendable o no, NO es el único. Un alimento puede tener un IG bajísimo pero ser muy calórico, por la sencilla razón que el IG hace referencia al tipo de hidrato de carbono que lleva. Un alimento 100% grasa tendrá un IG de 0, ya que no tiene hidratos.

    En el caso del yogur, es prácticamente proteína y agua y algo de lactosa. Pero lo que modifica realmente el IG del yogur es el azúcar que se le echa aparte (o los que ya vienen azucarados). Hay versiones sin azúcar con o sin edulcorantes, que no elevarán el IG ni añaden calorías.

    Entonces puedo tomar yogur entero siempre y cuando no contenga azucar?

  16. #1185
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Busca alguna versión que no sea demasiado graso (tipo griegos no) y que no tenga azúcar o esté edulcorado. En el mercadona tienes una variedad enorme de este tipo de yogures.

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