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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #1006
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    Estoy desmotivadísima...esta semana he perdido 100 gramos de nada y no he hecho nada incorrecto.Vaya manera de empezar una dieta XD
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  2. #1007
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    Estoy desmotivadísima...esta semana he perdido 100 gramos de nada y no he hecho nada incorrecto.Vaya manera de empezar una dieta XD
    Pero cuanto te piensas que se pierde en una semana? Como mucho ha de rondar el medio kilo, pero todo se andará, no te preocupes.

  3. #1008
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
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    Pues eso,medio kilo ya es algo pero 100 gramos no es nada.Y eso que es al principio que es cuando menos cuesta perder...no me quiero ni imaginar al final XD por eso me desmotivo.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  4. #1009
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Nada es 0, 100 gramos es una buena cifra.

    Pero bueno, seguro que lo has hecho todo bien? A ver, cuenta más o menos como ha sido la semana. Que a veces nos pensamos que está bien y hay cosas que no lo son tanto.

  5. #1010
    Avatar de Mademoiselle I'm sexy and i know it.
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    Bueno,mi dieta está siendo básicamente lo que dije...desayuno y comida normal,merienda y cena ligeras y no picar nada aparte entre horas,ceñirme a esas comidas.Y de deporte he dejado lo de andar porque me da la impresión de que apenas quemo calorías y he vuelto a la batuka pero esta semana sólo he hecho dos días pero sudé como una cerda XD
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  6. #publi
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  7. #1011
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Es que es más importante qué comes que cuanto.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  8. #1012
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    Y otra cosa...cuanto más se suda más calorías se pierden?
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  9. #1013
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    Y otra cosa...cuanto más se suda más calorías se pierden?
    No necesariamente. Se pierde más mientras más rato haces a una intensidad adecuada. Si hay condiciones para sudar más, como sauna o fajas, hace que pierdas más líquidos, pero no calorías.

    Lo de comer me refiero a que puedes pensar que estás comiendo bien porque no te pasas con la cantidad pero quizá esos alimentos no sean los mejores. Evita durante un tiempo la patata en todas sus formas, la pasta blanca y el pan blanco y come las versiones integrales. El pan de todas formas, poquito.

  10. #1014
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    Pan sólo como un mollete con margarina por las mañanas pero no es muy grande.Ya sé que debería de ser mejor integral pero quizás por la mañana no sea tan inadecuado...
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  11. #1015
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    ¿Por qué no le ponéis una chincheta a esto, como hilo fijo? Verlo subir y bajar es irritante xd



  12. #1016
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    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    Y otra cosa...cuanto más se suda más calorías se pierden?
    Sudando se pierden líquidos, que tampoco es malo, así los renovamos, pero calorías no.
    Cuantas más calorías se queman es manteniendo un ritmo del 65-70% de nuestra frecuencia cardíaca máxima.
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  13. #1017
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    Yo ya voy por 60'5Kg. Me quedan 2Kg por perder. Lo que más me va a costar es el mantenimiento...porque no estoy comiendo nada de grasa y no sé como incorporarlas poco a poco, no voy a estar toda mi vida comiendo así, me muero xD.

  14. #1018
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Kєіпє escribió: Ver mensaje
    Yo ya voy por 60'5Kg. Me quedan 2Kg por perder. Lo que más me va a costar es el mantenimiento...porque no estoy comiendo nada de grasa y no sé como incorporarlas poco a poco, no voy a estar toda mi vida comiendo así, me muero xD.
    Cómo que no estás comiendo nada de grasa? Eso no puede ser, incluso en una dieta se ha de ingerir mínimo un 20% de calorías en forma de grasa (buenas, aceite de oliva o de pescado a poder ser).


    No sé cuánto tiempo llevas así, pero que sepas que hay vitaminas que sólo se ingieren en la dieta con la grasa, además que la grasa se necesita para sintetizar hormonas y componentes celulares. Solo el exceso se va a depósitos.

  15. #1019
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    Pan sólo como un mollete con margarina por las mañanas pero no es muy grande.Ya sé que debería de ser mejor integral pero quizás por la mañana no sea tan inadecuado...

    Bueno, eso lo irás viendo tú, cada cuerpo es un mundo


    TBC, pues no sé quien debe/quiere poder hacerlo, como vean.

  16. #1020
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    Toboe (no me acostmbro al nuevo nick, sorry xD), me he tomado el caldo con unos poquitos fideos y muy bien (: el caldo es bastante ligero, me gusta!
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

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