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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #916
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Otra vez se me ha borrado la explicación, vaya día llevo.

    Resumiendo, yo cambiaría la cinta por elíptica, ejercitas el tronco superior y quemas más calorías. Corren en la cinta carga mucho las articulaciones, es casi como correr por asfalto. Y vale la pena gastarse un dinero en zapatillas.


    Shirka escribió: Ver mensaje
    Dijo que no pasaba nada (o eso creo recordar), yo es que tomo esas bebidas que has dicho, (cocacola zero, ligth o nestea sin azúcar) porque me gustan más xd. Lo único que a algunas personas el gas le hace hincharse la tripa (a mí no). Hombre si te tomas una lata no pasa nada, si abusas pues es como todo.

    Exacto.

  2. #917
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    _Try_be_happy_ escribió: Ver mensaje
    Buenas

    Esta semana voy a empezar a ir al gimnasio de mi campus y quería saber qué ejercicios son buenos para mí. Quisiera tonificar los muslos, glúteos y brazos y aparte bajar algo la barriguita... ¡Gracias!

    Uy, no te había visto.

    Si vas al gimnasio imagino que irás a la sala con máquinas. Pregunta ahí al monitor porque te tiene que explicar como va cada máquina. Si lo vas a hacer con mancuernas, hay muchos vídeos explicativos en youtube.

  3. #918
    Avatar de AlanVega Suicide
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    Yo también tengo una duda, no sé muy bien si va con el hilo pero bueno xD
    Últimamente tengo unas agujetas bestiales y dolor en las rodillas. No voy al gimnasio, camino una hora y media al día (en total) para ir a la universidad pero no creo que tenga relación, ¿no?. El caso es que mi habitación está separada del salón por unas escaleras de caracol que subo y bajo MUCHAS veces, ¿será eso?

  4. #919
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    charleston escribió: Ver mensaje
    Pero es que me gusta la cinta, poco a poco estoy empezando a correr, no creo que sea malo, porque es malo correr en cinta??? sera igual que correr en la calle, digo yo. Prefiero la cinta, porque en la bici se me "engarrota" mucho las rodillas y aguanto menos.
    Mis zapatillas son un poco ñu tengo que comprarme unas este mes.
    No tengo nada en las rodillas hace menos de 1 mes me hicieron la radiografia, viene dada de mi escoliosis (tnego un 65% de desviación, una pasada)
    -Y a lo del gimnasio, pues hace mucho que dejé el deporte, y he vuelto ahora, empecé a medidados de junio (lo deje en agosto por vacaciones) y volví.
    Sí, correr en cinta es malo e igual que correr por la carretera/acera; es decir, que se corre por tierra y con más motivo aún si hay problemas en las articulaciones.
    Y seguramente se te engarroten las rodillas por correr en bici porque no ajustas bien la distancia de los pies a los pedales, la pierna abajo del todo tiene que quedar completamente estirada, que anda que no se ve gente en el gimnasio estar en la bici y ver que apenas estira la pierna... futuros lesionados.

    Sí que puedes tener algo en las rodillas, en las radiografías únicamente salen problemas óseos (corregidme sí me equivoco, pero lo que seguro que no salen son problemas con los cartílagos).
    Justamente estoy yo de médicos ahora por ese problema en mi rodilla y ya me hicieron radiografía aún advirtiéndome de que no iba a salir nada (procedimiento) y ahora 4 meses después ya me hicieron la semana pasada una resonancia magnética (ahí sale TODO).

    Sin buenas zapatillas no se corre aunque sean para empezar, que menos que gastarse 40€.

    Lo de haber empezado en Junio, eso no es deporte, yo hablaba de años y años.
    Como veo que no has hecho hasta este verano, es muy probable que sean algo relacionado con lo que digo.
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  5. #920
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    AlanVega escribió: Ver mensaje
    Yo también tengo una duda, no sé muy bien si va con el hilo pero bueno xD
    Últimamente tengo unas agujetas bestiales y dolor en las rodillas. No voy al gimnasio, camino una hora y media al día (en total) para ir a la universidad pero no creo que tenga relación, ¿no?. El caso es que mi habitación está separada del salón por unas escaleras de caracol que subo y bajo MUCHAS veces, ¿será eso?
    Eso de caminar tanto al día... podría tener relación dependiendo del calzado que lleves, no creo que unos tacones para caminar hora y media sean muy sanos para nuestras piernas.
    Por otro lado, eso de tantas escaleras... las escaleras son muy muy malas para las articulaciones, hay que tener cuidado con ellas.

    Vamos, que tu día a día no es muy ideal xD
    AlanVega ha agradecido este mensaje.
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  6. #publi
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  7. #921
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    Toboe, contéstame a lo del pan! xd.

  8. #922
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    Shirka escribió: Ver mensaje
    kei.

    Oye, ¿cuál es la cantidad aconsejable de pan que hay que tomar al día?. Aprox.
    Pues un trocito de 2 dedos de ancho, así a ojo.
    ¿Por qué mirarse tanto tanto? No creo que nos vaya 10gr de pan.

    Claro, que igual pienso de una forma distinta.
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  9. #923
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Shirka escribió: Ver mensaje
    Toboe, contéstame a lo del pan! xd.
    Perdón xD Pues lo que dice Tyler más o menos está bien, para desayunar se puede comer más.

    Alan, las agujetas desde cuando las tienes y en qué zona? Desde cuando haces esa rutina?
    AlanVega ha agradecido este mensaje.

  10. #924
    Avatar de AlanVega Suicide
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    Alan, las agujetas desde cuando las tienes y en qué zona? Desde cuando haces esa rutina?
    Camino más de una hora desde que empecé la universidad (hace algo más de un año) y en la habitación estoy desde hace seis meses, antes dormía con mi hermana porque la teníamos en reformas desde hacía un tiempo.
    Las agujetas las tengo desde hace un par de meses y van y vienen pero son bastante molestas :_, me duele la cara interior de los muslos y a veces también los gemelos. Quizás el problema sea que no estoy acostumbrada a caminar tantísimo, antes estudiaba en mi ciudad y no tenía que hacer esos desplazamientos tan grandes, no sé...

    La verdad es que suelo llevar zapatos planos pero claro, no son deportivas ni nada por el estilo xD.

  11. #925
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Seguro que son agujetas? Es que no me parece normal que las tengas tanto tiempo haciendo la misma rutina, la primera semana vale, dos, pero dos meses... Y vamos, en un año te ha dado para acostumbrarte, aunque imagino que habrás vuelvo a empezar hará un mes aproximadamente.

    Has cambiado de tipo de zapatos para esa rutina? Cada tacón de distinta altura fuerza unos músculos distintos para mantener el equilibrio.
    AlanVega ha agradecido este mensaje.

  12. #926
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    Me has acojonado xD, estoy bastante convencida de que son agujetas pero si persisten iré al médico de cabecera porque no es lógico tenerlas durante tanto tiempo seguido.
    Sí, las clases las he empezado en Septiembre, supongo que eso influirá porque en verano apenas realicé actividad física.
    Llevo zapatos diferentes, tengo unos en concreto que son tipo mocasín con la suela gorda que me pesan un montón y que creo que podrían tener algo que ver también...

  13. #927
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    No te asustes jaja, no será nada grave, solo que me extraña que sean agujetas porque con un ejercicio continuo de la misma intensidad, se pasan enseguida. Ala, si has ido cambiando de zapatos y si dices que pesan además sumando a varios meses de inactividad, pues no me extrañaría que fuera eso.

  14. #928
    Avatar de Little Person pqdp
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    ¿Andas muy rápido? Porque a mi eso me pasa cuando camino un rato, y muy rápido.

  15. #929
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    Me encanta el coco pero tengo entendido que es bastante calórico...es verdad?además me resulta muy dificil de encontrar,antes lo tenían en mercadona cortado pero ya no lo venden
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  16. #930
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Mademoiselle escribió: Ver mensaje
    Me encanta el coco pero tengo entendido que es bastante calórico...es verdad?además me resulta muy dificil de encontrar,antes lo tenían en mercadona cortado pero ya no lo venden
    Sí, tiene mucha grasa, de hecho es la fruta más calórica pero no significa que no puedas comer algo de vez en cuando si te gusta.

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