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Perder peso y comer de forma saludable

...

  1. #811
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    Me he deprimido. xD
    (Pero sabía perfectamente que el peso que pierdo no es grasa, joder xD)

  2. #812
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    ¿Algunos cereales que no tengan mucha azúcar? (integrales si puede ser).
    Compré unos en el carrefour integrales, asquerosos. Se los he dado a mi madre por si se los quiere comer ella xd.

  3. #813
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    The Thing escribió: Ver mensaje
    Me he deprimido. xD
    (Pero sabía perfectamente que el peso que pierdo no es grasa, joder xD)

    No te tienes por qué deprimir, que te sirva para coger buenos hábitos y así alcanzar tu peso adecuado, si es que tienes sobrepeso.


    Shirka, cereales... el muesli sin azúcar está bien. Quizá en un sitio tipo Naturhouse haya algo, porque en los comercios hay integrales (mismamente, los Nesquik y otros de Nestlé) pero llevan azúcar, aunque tu los puedes comer para desayunar sin problemas.

  4. #814
    Avatar de Little Person pqdp
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    Estoy deprimida :_
    Me pesé hoy despues de una semana (aunque la dieta y el ejercicio, lo empecé bien el lunes) y no he perdido NADA, ni he cogido, pero joder, me dan ganas de ir a comprarme chuches xD

  5. #815
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    Sólo quiero algún kilin que creo que me sobra, pero sobrepeso aún no llego, pero cualquier día xD

  6. #publi
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  7. #816
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Estoy deprimida :_
    Me pesé hoy despues de una semana (aunque la dieta y el ejercicio, lo empecé bien el lunes) y no he perdido NADA, ni he cogido, pero joder, me dan ganas de ir a comprarme chuches xD
    Estamos a jueves, eso son... pues 3 días.
    En 3 días no puedes pretender perder 10 kg, y menos aún cuando nunca has hecho ejercicio (Enseguida se coge masa muscular) y ahora puedes estar contenta manteniéndote, que hay quien lo gana xD
    ¿No te ves mejor en el espejo?
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  8. #817
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Estoy deprimida :_
    Me pesé hoy despues de una semana (aunque la dieta y el ejercicio, lo empecé bien el lunes) y no he perdido NADA, ni he cogido, pero joder, me dan ganas de ir a comprarme chuches xD
    Estamos a jueves xD

    Sigue haciéndolo bien y verás como enseguida empiezas a ver resultados De todas formas, se suele notar más en la ropa que en la báscula.


    The Thing, de todas formas, los hábitos saludables es algo que debería tener todo el mundo. De hecho, no entiendo como no ponen una asignatura de nutrición y prevención de forma obligatoria en las escuelas, cada vez se come peor y hay más trastornos y problemas derivados de una pésima alimentación.

  9. #818
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    He buscado en google la "dieta del meloconton" y he flipado .-.

  10. #819
    Avatar de Little Person pqdp
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    Pero no pensaba perder 10 kg, pero medio? xDD no sé, con medio me hubiera sentido mejor. Esperaré, que remedio xD

  11. #820
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    Muchas gracias Nithyel, tendré en cuenta todo lo que me has dicho

  12. #821
    Avatar de Hija de la luna Poker para un perdedor
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    Hola!!!! Vengo a hacerte unas preguntas ya que se ve que entiendes del tema. Hoy he hecho la compra y he comprado alcachofas, acelgas, zanahorias, garbanzos, judías verdes, guisantes... Mi problema es que si no los hago en la sarte´n con aceite como que me dan repelús, pero sin embargo si me lo hago con aceite en la sartén me parece una comida bastante rica. ¿se puede hacer eso? Teniendo en cuenta que quiero perder peso..

    Y otra cosa.. para mi el mayor problema que tengo a la hora de hacer la dieta son los horarios. Me levanto a las 14.00-15.00-16.00 h. y me acuesto a las 5:00 de la mañana todos los días.

    Claro, yo intento hacer los horarios de una persona normal y comer cada tres horas. ¿crees que aunque fueran esas horas debería hacer un desayuno como lo hace una persona que se levanta por ejemplo a las 9:00? y luego a las 3 h. hacer la comida en plan un filete con verduras?
    E
    sque me cuesta un montón organizarme las comidas con lso horarios. Por otro lado eso de que se dice de que a partir de las 18.00 no puedes pasarte... yo a partir de que hora deberia hacerlo?
    Bueno pues eso, a ver si me puedes echar una mano para hacerme un horario. Ah y cuantas horas hay que dormir?xD Esque me lefvanto muy cansada y mi madre me dice que es por dormir tanto.xD
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  13. #822
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    Yo llevo a dieta desde el martes 4, he perdido 400g en una semana =) y sin ejercicio xD. Soy feliz.

    Mmm, por la tarde me bebo una taza de té y quería saber si es mejor echarle sacarina que azúcar. No sé donde escuché que la sacarina era mala :S

  14. #823
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    Kєіпє escribió: Ver mensaje
    Yo llevo a dieta desde el martes 4, he perdido 400g en una semana =) y sin ejercicio xD. Soy feliz.

    Mmm, por la tarde me bebo una taza de té y quería saber si es mejor echarle sacarina que azúcar. No sé donde escuché que la sacarina era mala :S
    Los endulcorantes supuestamente causan cancer pero para perder peso seria mejor usar sacarina que azucar (?)

  15. #824
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Pero no pensaba perder 10 kg, pero medio? xDD no sé, con medio me hubiera sentido mejor. Esperaré, que remedio xD

    Paciencia

    The Thing escribió: Ver mensaje
    Muchas gracias Nithyel, tendré en cuenta todo lo que me has dicho
    No hay de qué


    Kєіпє escribió: Ver mensaje
    Yo llevo a dieta desde el martes 4, he perdido 400g en una semana =) y sin ejercicio xD. Soy feliz.

    Mmm, por la tarde me bebo una taza de té y quería saber si es mejor echarle sacarina que azúcar. No sé donde escuché que la sacarina era mala :S
    Muy bien! La dieta imagino que será siguiente los hábitos sanos?

    No hay nada claro sobre los edulcorantes artificiales, pero hay muchas clases distintas. El que tiene mala fama es el ciclamato, busca aspartamo, ese suele tener un sabor muy parecido al del azúcar (es lo que lleva la cocacola zero). Tampoco es bueno abusar de los edulcorantes, pero por echarte en el té un poco no hay problema.

  16. #825
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Hija de la luna escribió: Ver mensaje
    Hola!!!! Vengo a hacerte unas preguntas ya que se ve que entiendes del tema. Hoy he hecho la compra y he comprado alcachofas, acelgas, zanahorias, garbanzos, judías verdes, guisantes... Mi problema es que si no los hago en la sarte´n con aceite como que me dan repelús, pero sin embargo si me lo hago con aceite en la sartén me parece una comida bastante rica. ¿se puede hacer eso? Teniendo en cuenta que quiero perder peso..
    El aceite de oliva es una fuente sana de grasas y es necesaria aunque quieras bajar peso, puedes echarle a la sartén (sin abusar, como todo, pero puedes usarlo sin problemas).

    Te felicito por la compra, es un gran paso!

    Y otra cosa.. para mi el mayor problema que tengo a la hora de hacer la dieta son los horarios. Me levanto a las 14.00-15.00-16.00 h. y me acuesto a las 5:00 de la mañana todos los días.

    Claro, yo intento hacer los horarios de una persona normal y comer cada tres horas. ¿crees que aunque fueran esas horas debería hacer un desayuno como lo hace una persona que se levanta por ejemplo a las 9:00? y luego a las 3 h. hacer la comida en plan un filete con verduras?
    E
    sque me cuesta un montón organizarme las comidas con lso horarios. Por otro lado eso de que se dice de que a partir de las 18.00 no puedes pasarte... yo a partir de que hora deberia hacerlo?

    Se dice que a partir de las 18h no se debe pasar porque la gente se suele acostar sobre las 00h, no a las 5 de la mañana. Si no tienes otro remedio que hacer ese horario, debes mover toda la rueda, comer algo muy ligero al levantarte, comer más tarde, merendar sobre las 8 y cenar sobre las 12, alguna fruta sobre las 3 o 4 de la madrugada...
    Bueno pues eso, a ver si me puedes echar una mano para hacerme un horario. Ah y cuantas horas hay que dormir?xD Esque me lefvanto muy cansada y mi madre me dice que es por dormir tanto.xD
    Bueno, es que estás diciendo que duermes una media de 10 horas. Sí es mucho y sí te puedes levantar muy cansada de dormir demasiado (a mí me pasa).

    Intenta limitarte a lo que realmente necesitas, que suele ser entre 7 y 8 horas y estaría muy bien que hicieras algo de ejercicio diariamente, fortalecerías la musculatura y te sentirías con más energía.

    Otra cosa, el horario ese lo has de seguir por algo? Por qué no puedes tener un horario más normal, en vez de hacer malabares para cuadrarlo?

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