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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #766
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    AlanVega escribió: Ver mensaje
    La verdad es que comer bien es una maravilla. Yo me pasé la última época del instituto comiendo fritanga y basura y desde que me alimento de forma sana me noto muchísimo más activa y ligera, además nunca tengo hambre y he aprendido a cocinar y a comer cosas que jamás hubiese probado (soja, pescados diferentes, todo tipo de vegetales...)
    Gracias por los consejos Nithyel, eres de mucha ayuda.

    Y tanto, de hecho, la gente se siente continuamente cansada y en un porcentaje muy elevado de casos, todo proviene de una mala alimentación. El abusar de hidratos de IG alto (pan blanco, de molde, fritos, rebozados, patatas fritas, etc) hace que se caiga continuamente en ciclos de hiper/hipoglucema, lo que se traduce en sueño, cansancio y hambre cada poco aunque hayas comido cantidad suficiente.

    A mí pareja le ha pasado lo mismo, antes se dormía en el trabajo por las mañanas y tenía una alimentación monotemática. Ahora come cosas que nunca hubiera pensado, ya nunca tiene sueño en el trabajo y lleva 12 kilos perdidos por el momento. Y eso que una vez a la semana se come una pizza/kebab/bocata por ahí.

    No hay de qué, sigue así

  2. #767
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    Yo de deporte me voy a andar rápido 4 veces por semana,empecé por 30 minutos pero ya lo voy subiendo hasta 45 casi y quiero llegar a la hora.Espero que me sirva de algo.Me gustaría correr pero me veo incapaz XD
    Estoy bastante desmotivada la verdad...perdí bastante peso hace un año y pico,lo mantuve un tiempo pero en verano volví a coger bastante y me veo fatal .Encima me marqué un peso la otra vez y no lo conseguí porque cuando llegué a un peso no había manera de bajar,me da la sensación de que por mucha dieta que haga no voy a perder lo que quiero si no me mato a hacer ejercicio.
    Última edición hecha por Mademoiselle, 11/10/2011 a las 2:04.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  3. #768
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    A ver sí está bien lo que he hecho hoy, me levante a las 6:20 y desayune una manzana, 4 lonchas de jamón y un té. Ahora voy a comerme una media de tomate y un cafe con leche. He hecho bien? Por mi hubiera desayunado una tostada, pero ahora en la cafetería que me iba a tomar, más pan? Ains

  4. #769
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    A ver sí está bien lo que he hecho hoy, me levante a las 6:20 y desayune una manzana, 4 lonchas de jamón y un té. Ahora voy a comerme una media de tomate y un cafe con leche. He hecho bien? Por mi hubiera desayunado una tostada, pero ahora en la cafetería que me iba a tomar, más pan? Ains
    Qué es una media de tomate? Con las cuatro lonchas de jamón qué le pusiste de sustento?

  5. #770
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    Nithyel escribió: Ver mensaje
    Qué es una media de tomate? Con las cuatro lonchas de jamón qué le pusiste de sustento?
    Un tomate partido a la mitad (?)

  6. #publi
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  7. #771
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    Media de tomate es media tostada con tomate XD
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  8. #772
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    Ea xD es que en Granada, si pides una tostada te ponen 2 xD tienes que pedir media jajaja A ver, fue tal que así:
    Desayuno super pronto: Manzana mas jamon mas te
    Desayuno normal: Media tostada con tomate y un café con leche

  9. #773
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    Claro,aquí es igual XD si pides una tostada te ponen las dos mitades,si pides media te ponen una mitad.
    Sans toi, les émotions d'aujourd hui ne seraient que la peau morte des émotions d'autrefois.

  10. #774
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Ea xD es que en Granada, si pides una tostada te ponen 2 xD tienes que pedir media jajaja A ver, fue tal que así:
    Desayuno super pronto: Manzana mas jamon mas te
    Desayuno normal: Media tostada con tomate y un café con leche
    El jamón a palo seco? Tomas más té o café durante el día?
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  11. #775
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    Nithyel escribió: Ver mensaje
    El jamón a palo seco? Tomas más té o café durante el día?
    Si xDD mordisco de manzana, trocito de jamón jajaja no, no tomo más.

  12. #776
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    No es muy poca comida? .-.

  13. #777
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    Sophia escribió: Ver mensaje
    No es muy poca comida? .-.
    Pero es que luego desayuné otra vez xD no sé, es que si me comía una tostada a las 6, a las 10 iba a tener hambre para comerme otra xD

  14. #778
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    Hago acto de presencia para decir que desde hoy me uno a la vida sana xd. Tengo un par de preguntas:

    - ¿Las semillas de lino son buenas?
    - Los refrescos con azúcar no son buenos, ¿se aplica al Aquarius? Decir que una lata de 375 ml me dura todo un día para las tres comidas(?). Y vale, está el Aquarius libre, pero al menos en mi supermercado habitual sólo está el normal xd



    Spoiler: ¡Sorpresa!

  15. #779
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    Yo tengo otra pregunta. ¿Cómo de bueno es el té? Es decir, ¿beber mucho al día es malo? Es que es de las pocas cosas que me sacia >.<

  16. #780
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Pero es que luego desayuné otra vez xD no sé, es que si me comía una tostada a las 6, a las 10 iba a tener hambre para comerme otra xD
    Pues me parece muy poco para irte a una clase de spinning después, comete un par de Wasa con el jamón si te gustan o cereales tipo muesli con un poco de leche o algo. Luego la media con tomate y el café está bien.

    Las comidas/meriendas/cenas cómo las llevas?


    Mikka, las semillas de lino son muy buenas, las semillas y los frutos secos en general son muy recomendables, eso sí, como todo, sin abusar. Pero es una buena opción para añadir a lo que te apetezca.

    El acuarius... no conozco su composición, lleva azúcar? Pon la composición y te digo, pero en principio creo que no lleva mucho.

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