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Perder peso y comer de forma saludable

No recuerdo si ya lo han comentado pero no tengo ganas de leerme otra vez el topic >_< el tema ...

  1. #721
    Avatar de Daijaz chili :3
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    No recuerdo si ya lo han comentado pero no tengo ganas de leerme otra vez el topic >_< el tema de las infusiones...se puede beber cuanto quiera? Me gustan bastante y en mercadona por ejemplo vi infusiones frias de frutas del bosque y te al limon
    Al cerrar los ojos y dormir, me gusta imaginarme un mundo en el que el amor es para siempre, un sentimiento sin fin. Lleno de responsabilidad. Sin frases hechas. Con palabras llenas de sentido y poco escaparate. Un mundo sincero, con muchos << tú >> y pocos <<< yo >>... Si quieres, hoy duerme conmigo, soñaremos juntos.




  2. #722
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    Daijaz chili escribió: Ver mensaje
    No recuerdo si ya lo han comentado pero no tengo ganas de leerme otra vez el topic >_< el tema de las infusiones...se puede beber cuanto quiera? Me gustan bastante y en mercadona por ejemplo vi infusiones frias de frutas del bosque y te al limon
    Si no tienen azucar si se pueden tomar pero no creo que sea recomendable beberlas en exceso ^^

  3. #723
    Avatar de Lenus Superusuari@
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    Sigo perdiendo peso, así que estoy muy contenta y motivad, ya estoy en los 62 kg ^^. En mi caso todo se debe a dejar las guarradas (comiendo algo que no debo 1 vez a la semana, el sábado cené telepizza por ejemplo ) y aún así sigo perdiendo porque el resto de semana intento portarme. También cambié radicalmente las cenas, que me pegaba unas comilonas que no eran normales xD y todo está dando resultado, pierdo poco a poco pero de forma continuada.

    Hoy empiezo las clases por la tarde (de 15.30 a 20.30) y nos dejan un descanso de media hora (de 17.45 a 18.15), teniendo en cuenta que cuando llegue a casa prácticamente ya cenaré al poco rato qué me recomendáis merendar allí?

  4. #724
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Daijaz chili escribió: Ver mensaje
    No recuerdo si ya lo han comentado pero no tengo ganas de leerme otra vez el topic >_< el tema de las infusiones...se puede beber cuanto quiera? Me gustan bastante y en mercadona por ejemplo vi infusiones frias de frutas del bosque y te al limon
    También depende si tienen teína, si no tienen, puedes tomar lo que quieras.

  5. #725
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Lenus escribió: Ver mensaje
    Sigo perdiendo peso, así que estoy muy contenta y motivad, ya estoy en los 62 kg ^^. En mi caso todo se debe a dejar las guarradas (comiendo algo que no debo 1 vez a la semana, el sábado cené telepizza por ejemplo ) y aún así sigo perdiendo porque el resto de semana intento portarme. También cambié radicalmente las cenas, que me pegaba unas comilonas que no eran normales xD y todo está dando resultado, pierdo poco a poco pero de forma continuada.

    Hoy empiezo las clases por la tarde (de 15.30 a 20.30) y nos dejan un descanso de media hora (de 17.45 a 18.15), teniendo en cuenta que cuando llegue a casa prácticamente ya cenaré al poco rato qué me recomendáis merendar allí?
    Muy bien, si no es tan dificil perder peso, solo se trata de un cambio de hábitos. Ni comer menos ni nada, sino comer más pero mejor.

    Respecto al descanso, puedes llevarte una fruta o un yogurt con muesli, mejor evitar galletas y palitos de pan y esas cosas.

  6. #publi
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  7. #726
    Avatar de Keine Lust
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    A ver, quiero bajar 3-4kg porque he engordado este último mes y ya lo noto en los pantalones. He empezado hoy a comer mejor y eso pero me sigo muriendo de hambre por la noche, es decir, ahora mismo.
    Desde que ceno (21.00h) hasta que me voy a dormir pasan aproximadamente 5 horas y claro, me da hambre. ¿Qué puedo comer o cómo lo puedo hacer?

  8. #727
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    pues yo no bajo peso.... baje el kilo, lo mantengo pero no consigo bajar más... sigo yendo al gimnasio unos 4-5 dias a la semana 1 horita, eso si, es verdad que ahora estoy comiendo un "poco" peor..
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  9. #728
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    charleston escribió: Ver mensaje
    pues yo no bajo peso.... baje el kilo, lo mantengo pero no consigo bajar más... sigo yendo al gimnasio unos 4-5 dias a la semana 1 horita, eso si, es verdad que ahora estoy comiendo un "poco" peor..

    Pero estás segura que tienes sobrepeso? Es que el cuerpo, a no ser que haya desnutrición, no baja indefinidamente sino que a su peso ideal, se establece bastante estable. Claro que una cosa es el peso ideal médico y el otro estético. Sólo te queda revisar bien lo que comes, apuntarlo todo y mirar donde están los posibles fallos, pero siempre y cuando realmente tengas algo de sobrepeso. En el gimnasio qué hacias?

  10. #729
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Kєіпє escribió: Ver mensaje
    A ver, quiero bajar 3-4kg porque he engordado este último mes y ya lo noto en los pantalones. He empezado hoy a comer mejor y eso pero me sigo muriendo de hambre por la noche, es decir, ahora mismo.
    Desde que ceno (21.00h) hasta que me voy a dormir pasan aproximadamente 5 horas y claro, me da hambre. ¿Qué puedo comer o cómo lo puedo hacer?
    Qué cenas? Meriendas?

  11. #730
    Avatar de Keine Lust
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Qué cenas? Meriendas?
    Meriendo dos sandwich de pavo y un te de esos del mercadona xD. He cenado un puré de verduras, un yogur y como me moría de hambre...Dos zanahorias xD.

  12. #731
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    keine, ¿cuánto pesas y mides?.

  13. #732
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    Bueno, yo ya estoy contenta con mi fisico por fin
    Amor....



    Te podria mandar un video masturbandome a 2 manos, chupandote las tetas increpa que sea un buen plano, hablarte cara a cara, hacernos novios, corrernos a la vez los dos borrachos hasta el dia del matrimonio. ¿Cuantas noches pinte? con la leche que te eche, no puedes comprar mi nabo como un llavero del ché, y eso te duele?
    No te lo lava y huelé!


  14. #733
    Avatar de Keine Lust
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    Mido 1'72 o 1'73 hace ya que no me mido y peso 62 ahora Hace dos meses pesaba 59.

  15. #734
    Avatar de Tragicomedia Superextramegausuari@
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    Kєіпє escribió: Ver mensaje
    Mido 1'72 o 1'73 hace ya que no me mido y peso 62 ahora Hace dos meses pesaba 59.
    Yo peso 70, con la misma altura, con 62 estaria en los huesos, tengo constitución ancha.
    Amor....



    Te podria mandar un video masturbandome a 2 manos, chupandote las tetas increpa que sea un buen plano, hablarte cara a cara, hacernos novios, corrernos a la vez los dos borrachos hasta el dia del matrimonio. ¿Cuantas noches pinte? con la leche que te eche, no puedes comprar mi nabo como un llavero del ché, y eso te duele?
    No te lo lava y huelé!


  16. #735
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Kєіпє escribió: Ver mensaje
    Meriendo dos sandwich de pavo y un te de esos del mercadona xD. He cenado un puré de verduras, un yogur y como me moría de hambre...Dos zanahorias xD.
    Normal que te quedes con hambre. La merienda, si puede ser pan integral, mucho mejor que pan de molde y acompaña al puré de verduras con algo más solido y que tenga proteínas o hidratos de bajo IG, como una tortilla, un plato de guisantes con jamón, una pechuga de pollo/pavo, un huevo pasado por agua, queso fresco con un poco de mermelada sin azúcar, etc.

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