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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #691
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    Me ha entrado curiosidad con el pan Wasa... ¿tan rico está? ¿cuesta mucho? Ñañaña, quiero probarrrr!
    Plataforma "Y modabaaaaaaa" para que Never se quede incrustada en el foro y en el tiny para siempre.

    Bihotza, burua, eskuak! Sentitu, pentsatu ta ekin!



  2. #692
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    A ver, no esta malo, es comible xd, pero no esta la hostia de bueno. Eso si, con mermelada, queso..siempre untado en algo. Ese pan solo esta sosísimo.

  3. #693
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    Queria preguntar algo, hay semanas que me encuentro bien con mi estomago, no me siento pesada, pero otras semanas me encuentro super pesada, comento que tengo varios problemas en el estomago, tengo reflujo, tengo muchos gases, y tengo colon irritable.... además de que tengo un problema de columna bastante serio y al estar torcida me explico el médico que me cuesta más de lo nrmal hacer la digestion.
    Tomo omeprazol desde hace algunos años cada día, y si me duele demasiado alguna otra cosa.
    El caso es que hay veces que comiendo más o menos lo mismo me siento super pesada y otros mejor.
    Entiendo como bien dijisteis alguna vez que tu peso puede variar de un día para otro, según si has ido al baño, si cenaste mucho, si estas con la regla...
    Pero es q lo mio es exagerado, me puedo pasar una semana pesando 59,2 al dia siguiente 59,4, y derepente al día siguiente 60,5 habiendo comido bien, yendo al baño y no teniendo la regla. Eso me ha pasado esta semana, me siento super hinchada, además de q sobresale más la tripa, por dentro me siento pesada, y derepente pesando el findesemana 59 y pico ahora 60 y pico y hoy me he pesado y 59,5.... Es que así nunca puedo controlar mi peso, si cada vez q adelgazo, derepente peso más a la semana siguiente porque le da la gana.
    Bueno mi pregunta es porque pasa esto, si es por todos mis problemas de estomago, y como puedo remediar el sentirme hinchada, hay algun alimento que baja la hinchazon??
    Gracias
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  4. #694
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    ¿A alguien se le ocurre cómo modelar la cintura?

    Yo antes llevaba muchos corsés y tenía una cintura fina y bien marcada. Ahora la sigo teniendo marcada, pero está como más ancha. Supongo que la cosa es perder peso.

    No sé si salir a correr, si echarme cremas reductoras o qué...



  5. #695
    Avatar de Murnau Esperando
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    The Black Cat escribió: Ver mensaje
    ¿A alguien se le ocurre cómo modelar la cintura?

    Yo antes llevaba muchos corsés y tenía una cintura fina y bien marcada. Ahora la sigo teniendo marcada, pero está como más ancha. Supongo que la cosa es perder peso.

    No sé si salir a correr, si echarme cremas reductoras o qué...
    Yo creo que tendrías que hacer ciertas abominables, es decir, abdominales. Y sólo algunos tipos, no sea que te pongas demasiado cuadrada.

    De todas formas creo que es algo chungo de reducir. A mí también me ha aumentado la cintura y aunque no es preocupante... :'(

  6. #publi
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  7. #696
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    charleston escribió: Ver mensaje
    Queria preguntar algo, hay semanas que me encuentro bien con mi estomago, no me siento pesada, pero otras semanas me encuentro super pesada, comento que tengo varios problemas en el estomago, tengo reflujo, tengo muchos gases, y tengo colon irritable.... además de que tengo un problema de columna bastante serio y al estar torcida me explico el médico que me cuesta más de lo nrmal hacer la digestion.
    Tomo omeprazol desde hace algunos años cada día, y si me duele demasiado alguna otra cosa.
    El caso es que hay veces que comiendo más o menos lo mismo me siento super pesada y otros mejor.
    Entiendo como bien dijisteis alguna vez que tu peso puede variar de un día para otro, según si has ido al baño, si cenaste mucho, si estas con la regla...
    Pero es q lo mio es exagerado, me puedo pasar una semana pesando 59,2 al dia siguiente 59,4, y derepente al día siguiente 60,5 habiendo comido bien, yendo al baño y no teniendo la regla. Eso me ha pasado esta semana, me siento super hinchada, además de q sobresale más la tripa, por dentro me siento pesada, y derepente pesando el findesemana 59 y pico ahora 60 y pico y hoy me he pesado y 59,5.... Es que así nunca puedo controlar mi peso, si cada vez q adelgazo, derepente peso más a la semana siguiente porque le da la gana.
    Bueno mi pregunta es porque pasa esto, si es por todos mis problemas de estomago, y como puedo remediar el sentirme hinchada, hay algun alimento que baja la hinchazon??
    Gracias

    Tu problema puede ser hinchazón por gases, pero casi seguro que también tienes retención de líquidos y eso hace que aumentes bastante el peso sin ser grasa.

    Caminas cada día un rato? Si tienes muchos gases, entonces debes variar la dieta y lamentablemente, las legumbres quizá no te vengan tan bien (excepto las que no tienen piel). Prueba a tomar alguna hierba diurética y a reducir la sal lo máximo que puedas en las comidas, a ver qué tal. Y para la hinchazón, aparte de todo eso, evitar las bebidas con gas y masticar bien, prueba con Aerored.


    Y para TBC, pues hacer abdominales oblicuos, puede que tengas la zona poco tonificada (lo más probable, nos pasa a casi todos si no hacemos ejercicios expecíficos) y tiende a ensancharse un poco. Al tonificar, queda más contraído.

  8. #697
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    Gracias profe.



  9. #698
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ah, y no se pondrá demasiado cuadrada. Para llegar a eso, se exige un nivel de sacrificio en ejercicio más una dieta muy determinada que poca gente consigue. Para que se marquen los tendones abdominales, se ha de tener un porcentaje de grasa corporal muy bajo y las mujeres de por sí, lo tenemos más elevado que los hombres. Y a ellos ya les cuesta la vida marcarlos...

    Haciendo abdominales correctamente, "solo" se consigue endurecer la zona, lo que, aparte de lo estético, mejorará la postura y evita dolores de espalda.

  10. #699
    Avatar de Murnau Esperando
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    ¿Y qué hay que hacer para adelgazar la zona de los riñones? Aún no se me nota demasiado, pero tengo la sensación que cualquier día...

  11. #700
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Murnau escribió: Ver mensaje
    ¿Y qué hay que hacer para adelgazar la zona de los riñones? Aún no se me nota demasiado, pero tengo la sensación que cualquier día...

    La zona de los riñones es la zona de los lumbares? Porque no se por qué, todo el mundo señala a esa zona como "los riñones" cuando en realidad, están mucho más arriba.

    Bueno, si te refieres a los lumbares, puedes hacer lumbares pero te adelanto que si lo que tienes son dos lorzitas en la zona, una a cada lado, es bastante chungo eliminarlas xD Las tengo hasta yo, y por mucho que pierda peso no se van del todo, es una cuestión genética. O se baja mucho el % de grasa corporal o se hace una liposucción en la zona xD

  12. #701
    Avatar de Murnau Esperando
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    No, no tengo mucho. De hecho creo que no tengo casi nada y lo tengo duro, pero no sé, me gustaba más cómo lo tenía antes, cuando tenía cinturina y espalda totalmente triangular. xD

    También es verdad que antes tenía problemas de espalda.

  13. #702
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Tu problema puede ser hinchazón por gases, pero casi seguro que también tienes retención de líquidos y eso hace que aumentes bastante el peso sin ser grasa.

    Caminas cada día un rato? Si tienes muchos gases, entonces debes variar la dieta y lamentablemente, las legumbres quizá no te vengan tan bien (excepto las que no tienen piel). Prueba a tomar alguna hierba diurética y a reducir la sal lo máximo que puedas en las comidas, a ver qué tal. Y para la hinchazón, aparte de todo eso, evitar las bebidas con gas y masticar bien, prueba con Aerored.


    Y para TBC, pues hacer abdominales oblicuos, puede que tengas la zona poco tonificada (lo más probable, nos pasa a casi todos si no hacemos ejercicios expecíficos) y tiende a ensancharse un poco. Al tonificar, queda más contraído.
    Pues todos los días ando algo según el día, pero cada día voy al gimnasio 5 dias por semana más o menos, y siempre corro-ando 30 minutos, más lo que ando por la calle y así pues ponle que una hora de media. Sal apenas tomo, y de lo que dices lo que si que hago mal es que como bastante rapido, y no tomo bebidas con gas, bueno solo aveces cuando salgo de fiesta y tienes que echarle al alcohol refresco XD y como se seguro si son retencion de liquidos??? y como puedo perder esa retención?

    gracias!
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  14. #703
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    ah otra cosita (perdón jiji) Casi todos los días hago pierna y culo me pongo en cada máquina entre 20 y 25 kilos y hago 4 sesiones 15 veces. Pero en dos meses que llevo en el gimnasio no noto que la pierna se esté endureciendo o poniendo el culillo más duro, la verdad q no noto casi nada, aveces me pregunto ¿para que narices voy al gimnasio ?
    me encanta esta cara

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  15. #704
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    Pues se ve más fácilmente en los tobillos, si están un poco hinchados.

    Lo de las piernas, pero tu notas fatiga cuando haces el ejercicio? O lo puedes hacer fácilmente? Si no te cansa mucho el ejercicio es que no es peso suficiente. Las últimas repeticiones tienen que ser casi un suplicio (no de dolor sino de "no puedo").

  16. #705
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    mmm no creo q tenga los pies hinchados, los veo normal..

    Lo de peso, empecé con 15, subi a 20 y ahora 25 y claro q me cuesta, por ejemplo si q me pasa en el pecho pongo 10kilos y me gustaria ponerme un poco más pero con 15 me duele demasiado...
    las chicas que veo hacer pierna se ponen como yo o 20 o 25..
    me encanta esta cara

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