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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #6601
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    Little Person escribió: Ver mensaje
    Por donde vivo las panaderías son un poco exprés xDDD esto es lo máximo que podría conseguir.

    Podrías enviarles un correo y preguntar aunque bueno, dependerá de la sinceridad con la que quieran atenderte. Pero me extraña que no tengas ninguna panaderia de toda la vida cerca.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  2. #6602
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    Los sindicatos han levantado la alarma al constatar como entre los trabajadores del Centro de Gestión de Emergencias (CGE) continúa el goteo de casos de cáncer, en la que se cree una proporción muy superior a la que existe normalmente en el resto de población activa. De ahí que se tenga la sospecha de que el actual edificio y los equipos de radiotransmisiones que se alojan puedan ser el causante de este hecho.





    http://policia.cat/seguretatlaboral/...mandament/2527
    Björk ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  3. #6603
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    Estaba yo comparando el azúcar que tiene la leche entera y la desnatada, y la desnatada no llega a un gramo más que la entera, ¿tanto es como para decir que tiene mucho más azúcar y es menos saludable?




  4. #6604
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    No es sólo la cantidad de azúcar más, sino que la falta de grasa hace que ese azúcar suba mucho más en sangre que el de la entera.

    No sólo importa la composición de un alimento si no qué efecto va a tener en tu cuerpo o como tu cuerpo va a reaccionar al mismo.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  5. #6605
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    Podrías poner algún enlace de algún estudio? No es que no me fíe de ti, pero estoy discutiendo del tema con mis amigos y por no decir "es que en un foro de Internet me han dicho"




  6. #publi
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  7. #6606
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    Sí, luego te busco, que no estoy en casa.
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  8. #6607
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    Lupi, eso no es nada nuevo, el azúcar es amortiguado por la grasa, no sólo el de la leche sino también cualquier otro. Eso sí, si vas a consumir la leche desnatada con cualquier otro alimento que lleva grasa, pues yo la prefiero, ya que son casi la mitad de calorías y como ves, la cantidad de azúcar que lleva demás respecto a la entera es prácticamente insignificante.
    chafla escribió: Ver mensaje
    Yo cuando sea tan retarded como para preñar a una le pondré una gopro en la frente y yo estaré filmando también, así luego con una musiquita copyleft, con sus transiciones guapas, sus efectos, intercalando planos, subirlo a youtube y retirarme con los ingresos.

  9. #6608
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    Sí, claro. Yo lo decía porque se dijo por aquí que en realidad la leche desnatada era peor que la entera porque, aunque tuviese menos grasa, tenía más azúcar. Y por eso, que al ver la etiqueta la diferencia no era casi nada xd




  10. #6609
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    En medicina es algo que se usa, para levantar una hipoglucemia de un diabético un vaso de leche desnatada va de perlas.

    He leído varios estudios pero no los tengo ubicados, a ver si te sirve estos:

    Aquí la pregunta es si es mejor tomarlos desnatados y concluyen que no:

    http://loquedicelacienciaparadelgaza...esnatados.html


    Este estudio es mejorable porque es un estudio de cohortes pero comparan un grupo de hombres que toman lácteos desnatados con otro que los toman enteros y a lo largo de 12 años el primer grupo coge más peso y tiene más cm de cintura cosa que debería ser al revés según la industria y la publicidad.

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti.../pri-31-89.pdf


    Y en este estudio sobre 12000 niños llegan a la misma conclusión: cogieron más peso los que consumían desnatados que los que consumían lácteos enteros

    http://archpedi.jamanetwork.com/arti...ticleid=486041

    Contrary to our hypotheses, dietary calcium and skim and 1% milk were associated with weight gain, but dairy fat was not.



    La leche desnatada además no tiene vitaminas liposolubles, puesto que estas necesitan grasa como medio y resulta menos saciante al no tener grasa. Pande consume desnatados junto con comida con grasa para amortiguar el efecto de la lactosa (el azúcar) pero lo normal no es comer yogures con jamón serrano sino que la leche se suele acompañar de galletas, pan, bollería, Colacao, café con azúcar...

    Por otra parte, las calorías pueden ser un problema cuando se come procesados pero sino, no es tan fácil llegar a las calorías requeridas diarias cuando se come sano. A mi me suelen faltar 300-400 kcal cada día y tampoco es comparable la grasa de la leche con la grasa hidrogenada de productos procesados.

    Lo de que tiene más azúcar solo es por una cuestión de proporción, en realidad tiene la misma pero si en un vaso le quitas el % destinado a la grasa y lo suples con más leche desnatada, tienes X volumen más de leche desnatada y esa es la diferencia de azúcar sumado a la falta del efecto protector de la grasa. Si miras tablas de IG, la desnatada tiene más puntuación que la entera.

    ¿Que quizá la diferencia no sea brutal? De acuerdo, pero la industria te vende la leche desnatada como la panacea y que son mucho mejores para perder peso y NO, de hecho es más bien lo contrario. Lo que pasa es que de la grasa sacan mucho dinero vendiéndola de otra forma y por otra parte, promocionan los productos 0% para perder peso así que doble ganancia.
    Última edición hecha por Toboe, 09/08/2016 a las 23:31.
    miki87 y Hijitusolvidosupass han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  11. #6610
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    La próxima semana empieza un Mooc de alimentación saludable en MiriadaX, por si a alguien le interesa.

    https://miriadax.net/web/alimentacion-saludable

    miki87, Danica y Toboe han agradecido este mensaje.




  12. #6611
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    ¿Algún consejo para mezclar la levadura de cerveza en copos y que no sepa a rayos? En el paquete pone que es desamargada pero es que no hay quien se lo coma, xD. Probé con yogur y puaj. :_

  13. #6612
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    Bueno, llevo un mes y medio à dieta exenta de gluten y lácteos, aunque estas dos semanas he comido muy desordenado porque estaba de vacaciones y he salido mucho.

    Me lleva una nutricionista por el tema del tiroides. Bajé 6 kg en un mes (ya peso lo mismo que antes del embarazo), aunque no me importaría perder 4 ó 5 kg más con calma. Ejercicio con la niña no puedo hacer, sólo caminar, caminar y caminar.

    Estaba probando a dejar el gluten para ver si mejoraba la autoinmunidad, también tomo L- glutamina para proteger el intestino y probióticos. Los niveles de anticuerpos no me los han mirado, pero ayer me hice un análisis y la TSH la tengo a 0.02 [0.25 - 5], así que estoy pasada de dosis. He llamado a la endocrina y me ha dicho que parece que la glándula no está tan mal como creía. Así que a falta de mirar los anticuerpos, todo indica que la dieta me está yendo de maravilla 😆😆😆😆😆😆😆😆 Ojalá me cure!!!!
    Björk y miki87 han agradecido este mensaje.

  14. #6613
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    El protocolo autoinmune funciona... Genial, Tova, me alegro un montón de tu progreso.
    Tova ha agradecido este mensaje.
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  15. #6614

  16. #6615
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    Muy fuerte aunque nada sorprendente, dado que los estudios realizados en la última década contradicen la teoría de las grasas=demonio=eventos cardíacos y sí se sabe que el azúcar es más aterogénica que las grasas. Pero va a costar derrumbar este mito entre la comunidad médica unos cuantos años.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


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