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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #6511
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    Geralt escribió: Ver mensaje
    Esto es un mito que mucha gente tiene por verdad y no es así: no se quema grasa localizada haciendo ejercicios para esa zona. La grasa son reservas que se usan cuando necesitas energía, y tienen a guardarse en X zonas. Por lo tanto, la manera de bajarla es haciendo un gasto energético diario alto, y que poco a poco esas reservas se vayan vaciando.

    La idea esa de hacer 3000 abdominales al día para quitar la grasa del abdomen generalmente consigue el efecto opuesto, ya que los músculos aumentan y la grasa no se va, por lo que tienes aún más tripa xD
    Yo no me refería a que hiciera tonificacion para perder grasa, eso que has dicho ya lo sabía y es una putada para los que sólo tienen exceso de grasa en algunas zonas. A lo mejor me he expresado mal!
    Mini Katsu ha agradecido este mensaje.

  2. #6512
    Avatar de Mini Katsu Bang!
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    Ágora escribió: Ver mensaje
    Yo no me refería a que hiciera tonificacion para perder grasa, eso que has dicho ya lo sabía y es una putada para los que sólo tienen exceso de grasa en algunas zonas. A lo mejor me he expresado mal!
    O yo te entendí mal :p Igualmente por si alguien que no lo sabia nos lee ahí queda

    De todas formas, yo con esas cosillas no me volvería muy loco. No es tan atiestético como pensáis, de hecho es algo natural, y quitar tanta grasa implica ya ejercicio + dieta que a muchos no nos compensa (mismamente, yo paso, ahora estoy fondón pero cuando mejor estaba ni me acercaba a marcar los abs y tan feliz). Lo importante es estar físicamente bien, el resto meh, salvo que tengas muy claro que quieres sacrificarte para cierto objetivo.
    Ágora ha agradecido este mensaje.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  3. #6513
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    Yo no voy a mentir, me da vergüenza sentarme y que convertirme en barriguda en cuestión de un segundo.

    Y lo de qué ejercicio hago, pues todo lo que se puede hacer en yoga. Básicamente estiramientos.



    Por ejemplo.
    Björk ha agradecido este mensaje.
    In the Constellation of the Black Widow


  4. #6514
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Amo la paloma ya me sale una alineación casi perfecta.
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  5. #6515
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    Pues que te salga eso es lo más normal del mundo, le pasa incluso a la gente que está muy en forma. En cualquier caso, tener más músculo en la zona sí te puede ayudar a verte mejor, y no vas a ponerte mazas ni nada.

    De los ejercicios que he probado, te comento algunos que o los he notado más, o me divierte hacerlos (en inglés, ni idea en español). Landmine 180s, dragon flags, spider crawls, leg raises, spell casters...

  6. #publi
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  7. #6516
    Avatar de Lupicinia Pisabarros vertical y transversal
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    He ido hoy a por unas pesas a una sala donde estaban haciendo yoga y entre el calor que tenían en ese cuarto y el pestazo a incienso casi me da un parraque, mira que tenía curiosidad pero quita, quita. No sé qué gracia le véis xD
    Última edición hecha por Lupicinia Pisabarros, 23/05/2016 a las 23:23.




  8. #6517
    Avatar de N_Raist Mega Usuari@
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    Yo hago yoga en una sala vacía y es maravilloso. Duele de pelotas tmb

  9. #6518
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    Lupi, te estás poniendo rocosa?
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

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  10. #6519
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Yo estoy encantada con el Pilates Clínico que empecé, solo somos 5 en la clase y se trabaja duro.
    Última edición hecha por Toboe, 23/05/2016 a las 23:44.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  11. #6520
    Avatar de N_Raist Mega Usuari@
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  12. #6521
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    Lupicinia Pisabarros escribió: Ver mensaje
    He ido hoy a por unas pesas a una sala donde estaban haciendo yoga y entre el calor que tenían en ese cuarto y el pestazo a incienso casi me da un parraque, mira que tenía curiosidad pero quita, quita. No sé qué gracia le véis xD
    No jodas xD mi profesora no ponía nada, y eso que teníamos nuestro rato más "espiritual" y menos físico de relajación, respiración etc. Pero nada de incienso, creo que habría salido por patas xD.

    Y cómo lo echo de menos .

  13. #6522
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Lupicinia Pisabarros escribió: Ver mensaje
    He ido hoy a por unas pesas a una sala donde estaban haciendo yoga y entre el calor que tenían en ese cuarto y el pestazo a incienso casi me da un parraque, mira que tenía curiosidad pero quita, quita. No sé qué gracia le véis xD
    Quizás sería Bikram Yoga. Yo nunca lo he practicado y no sé si me llama. Ya sudo a mares con el normal XD de gotear. Mañana voy en tirantes, ea.
    Me atrevo y te amo.

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  14. #6523
    Avatar de Lupicinia Pisabarros vertical y transversal
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    Geralt escribió: Ver mensaje
    Lupi, te estás poniendo rocosa?
    Se hace lo que se puede


    @bjork y @bels, ni idea, además creo que la clase acaba de empezar, pero lo encontré bastante agobiante.




  15. #6524
    Avatar de Mini Katsu Bang!
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    Lupicinia Pisabarros escribió: Ver mensaje
    Se hace lo que se puede
    De pochuca a mazas, y encima viendo videos de Powerexplosive. Te dejo mis dies.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

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  16. #6525
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    http://www.abc.es/sociedad/abci-diet...ame=CM_general


    El consejo generalizado de que todo el mundo siga dietas bajas en grasa y reduzca su colesterolestá teniendo «consecuencias desastrosas para la salud»,ha advertido un informe científico. en dicho estudio, se acusa a los principales organismos de salud pública de connivencia con la industria alimentaria para que haya «una gran reforma» de las directrices dietéticas actuales.
    Última edición hecha por Toboe, 24/05/2016 a las 0:13.
    Meniña ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


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