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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #6481
    Avatar de Die Mapa Schön Ich bin Mapa
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    Fara, a mi me sienta de culo cuando hago un exceso. Ahora mis excesos son semi-excesos en comparación a lo de antes xD.
    Björk ha agradecido este mensaje.



  2. #6482
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Ah pero yo sigo haciendo los excesos, luego me aguanto el malestar pero me compensa el momento de placer xD

    Zaindu maite duzun hori



  3. #6483
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Yo intento elegirlos bien xD si son harinaza los evito, prefiero hincharme a bravas o cosas así. Como máximo enharinado (ejemplo: queso frito), rebozado ya no.

    Si compartí un gofre el sábado pasado y con 4 bocados me sentía estallar y con una sobrecarga de dulce que difícilmente soporté xD llevo mejor pasarme con salados.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  4. #6484
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    Hay mucha diferencia entre enharinado y rebozado? Diferencia en cuanto a como de "sano" es quiero decir.

  5. #6485
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Hombre, el enharinado lleva una capa mínima de harina que además mucha se pierde en el cocinado, creo...

    El rebozado es una capa gruesa de harina/pan enganchado al alimento con huevo o así, no?? Y se cargará de aceite absorbido y tal, digo yo. Hace siglos que no como rebozado.

    Y ya no es que sea sano o no, sino que yo la harina la he dejado y si tengo que comerla, prefiero que sea en porciones pequeñas.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  6. #publi
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  7. #6486
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Yo no podría dejar de comer tantas cosas, es que en estos momentos creo que no me compensa. Una cosa es que intente comer sano la mayoría de días y otra que si tres días seguidos me apetece comer guarrerías no lo haga.

    Os admiro, pero yo de momento no elijo esa vida
    miki87 ha agradecido este mensaje.

    Zaindu maite duzun hori



  8. #6487
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    El rebozado lo que lleva es huevo, y de harina llevará la misma cantidad, yo no veo mucha diferencia 😅
    Se que no es bueno comer fritos pero yo no podría renunciar nunca a un filete empanado 😱

  9. #6488
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    Danica escribió: Ver mensaje
    Yo no podría dejar de comer tantas cosas, es que en estos momentos creo que no me compensa. Una cosa es que intente comer sano la mayoría de días y otra que si tres días seguidos me apetece comer guarrerías no lo haga.

    Os admiro, pero yo de momento no elijo esa vida
    En el fondo es cambiar los hábitos, una vez que adquieres rutinas nuevas no te cuesta, no lo echas de menos.
    También te digo que yo por ejemplo findes y así tampoco miro mucho lo que como, una cosa es comer sano y otra salir por ahí y no comerte un pincho/tapa agusto.
    Björk y Toboe han agradecido este mensaje.




  10. #6489
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Lupicinia Pisabarros escribió: Ver mensaje
    En el fondo es cambiar los hábitos, una vez que adquieres rutinas nuevas no te cuesta, no lo echas de menos.
    También te digo que yo por ejemplo findes y así tampoco miro mucho lo que como, una cosa es comer sano y otra salir por ahí y no comerte un pincho/tapa agusto.
    Pues a eso me refiero, yo no tengo prohibidos, si no preferencias, es decir, como sano pero si como otras cosas no lo considero ni caprichos, lo considero algo normal

    Zaindu maite duzun hori



  11. #6490
    Avatar de Althea Mega Usuari@
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    Claro, Danica, pero aquí hay gente que necesita perder peso y tiene que hacer esas restricciones sí o sí.

    Estando en un peso saludable lo normal, para mí, es comer de todo incluyendo comida basura de vez en cuando pero si alguien necesita perder en serio o controlar lo que come por intolerancias y demás, es evidente que tiene que cuidar mejor que cualquiera lo que come.

  12. #6491
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Althea escribió: Ver mensaje
    Claro, Danica, pero aquí hay gente que necesita perder peso y tiene que hacer esas restricciones sí o sí.

    Estando en un peso saludable lo normal, para mí, es comer de todo incluyendo comida basura de vez en cuando pero si alguien necesita perder en serio o controlar lo que come por intolerancias y demás, es evidente que tiene que cuidar mejor que cualquiera lo que come.
    Sí sí, si yo lo entiendo, y ya he dicho que incluso lo admiro porque crro que yo no lo podría hacer

    Zaindu maite duzun hori



  13. #6492
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pues hablando del tema, te has mirado los niveles de DAO, Danica?
    Danica ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  14. #6493
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    ¿Qué es DAO?

    Yo es que antes de suprimir ciertos alimentos tenía barrigón y gases a diario, y sin probar las bebidas con gas xD ahora ni rastro de barriga hinchada ni de gases prácticamente. A mí por esa parte sí me compensa Porque los gases que yo tenía solían ser dolorosos y me limitaban de cierta manera. Y como ya he dicho, si me como una pizza entera, me paso muchísimas horas digiriéndola (no sé si me acabo de inventar un palabro). Ya no noto nunca el típico sueño de sobremesa, esa pereza que te limita o que hace que hacer algo sea un mundo.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  15. #6494
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Pues hablando del tema, te has mirado los niveles de DAO, Danica?
    Primera vez en la vida que lo leo, he buscado un poco así de manera rápido y oye, muy interesante para mí caso! Voy a ver qué encuentro por ahí.

    Muchas gracias

    Zaindu maite duzun hori



  16. #6495
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Danica escribió: Ver mensaje
    Primera vez en la vida que lo leo, he buscado un poco así de manera rápido y oye, muy interesante para mí caso! Voy a ver qué encuentro por ahí.

    Muchas gracias
    Mírate este vídeo, sale un neurólogo hablando del tema y luego un digestólogo.



    Mucha gente con suplementar la enzima y quitarse de 4 cosas de comer mejoran muchísimo con el tema de las migrañas.


    Bjork, la DAO es la enzima diaminoxidasa que digiere la histamina. Si tienes niveles bajos o niveles correctos pero poco activos, los alimentos que tengan mucha histamina te provocan diversos síntomas. Los más conocidos eran las migrañas pero se ha visto que también dermatológicos o digestivos, entre otros.

    Lo común es quitarse esos alimentos de la dieta pero si hay alguno que te gusta y lo comes puntualmente, puede que lo digieras bien porque tienes más enzima libre, que no si comes diariamente varios productos con ello. Todo es experimentar y ver donde están los límites. Para saberlo lo más fácil es quitar todos los posibles alimentos durante unas semanas y luego ir reintroduciendo poco a poco para ver como sientan.

    También con el tema de los gases no solo las bebidas con gas lo provocan, tu Bjork te has quitado de la dieta muchos cereales y productos que son igual de fermentables.

    Para quienes tengan muchos problemas de gases, digestiones lentas, hinchazón, dolores abdominales, colon irritable, etc que se mire la dieta FODMAPS, que se basa en un principio similar: retirar todos los alimentos que suelen dar problemas de fermentación y luego ir introduciendo para detectar los que son realmente problemáticos.
    Última edición hecha por Toboe, 22/05/2016 a las 16:37.
    Björk y Danica han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


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