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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #6451
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Que conste que yo nunca he dicho que la birra no engorda. He dicho que he adelgazado y no he dejado de beber cerveza.

    Aun así, yo he leído ya tantos artículos sobre el tema y cada uno dice una cosa tan diferente que ya me la suda.





  2. #6452
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Cual dice algo tan diferente? El que pone que una cerveza equivale a una hora de deporte? XD
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  3. #6453
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    No los tengo a mano, pero no, no he leído ninguno que diga eso.

    Fue en su época que me empecé a informar sobre el tema y acabé hasta la polla de tantas contradicciones entre estudios.





  4. #6454
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Si el estudio se centra en las calorías, dirá que no engorda especialmente porque no es una bebida hipercalorica. Pero el cuerpo no es una máquina tan simple de entrar y sacar calorías, hay más factores que influyen como el IG, la fibra, el tipo de caloría que entra, las hormonas, la microbiota, etc. Y si tienes en cuenta todo eso, o al menos parte de ello, tienes como resultado que la cerveza, extraída de un cereal, hace un pico glucemico bestial.

    Si tu estás sano pues igual no te afecta en el peso pero si tienes resistencia a la insulina (que si tienes tendencia a engordar es lo más probable) eso es justo lo que tienes que evitar.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  5. #6455
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    Me podéis decir páginas donde este bien claro que alimentos son sanos/no engordan? Es para un amigo que quiere ponerse en forma y perder la barriga que tiene, pero está un poco perdido y no entiende mucho de nutrición, no entiende como va lo de las calorías por ejemplo (yo tampoco).

  6. #publi
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  7. #6456
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Uno de los mejores blogs que no es nada radical pero muy acertado es este

    http://www.fitnessrevolucionario.com/

    Tendrías que irte al principio. También tiene un libro que cuesta 20 euros que está todo bien explicado por orden.

    Gratis tiene un manual que sale ahí en la portada y es un resumen

    Resumiendo mucho mucho, que deje de comprar cosas procesadas, que aprenda a cocinar, que pierda el miedo a las grasas, que coma más verduras, carne, pescado, hortalizas, huevos y fruta y reduzca a lo mínimo el pan, pasta y cereales.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  8. #6457
    Avatar de N_Raist Mega Usuari@
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    Ágora escribió: Ver mensaje
    Me podéis decir páginas donde este bien claro que alimentos son sanos/no engordan? Es para un amigo que quiere ponerse en forma y perder la barriga que tiene, pero está un poco perdido y no entiende mucho de nutrición, no entiende como va lo de las calorías por ejemplo (yo tampoco).
    Myfitnesspal.
    Ágora ha agradecido este mensaje.

  9. #6458
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Toboe, podrías volver a poner el Link de la web en la que comprabas el omega 3? gracias
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  10. #6459
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Claro, es Bulkpowers, busca el super omega 3 de 1000 mg 😉
    Björk ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  11. #6460
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Gracias!


    Tú lo tomas en la dosis que ahí especifica? Tres al día?
    Última edición hecha por Björk, 19/05/2016 a las 13:14.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  12. #6461
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ay, no te leí. Sí, de dos a tres al día aunque si comes pescado tipo salmón puedes prescindir de alguna toma.

    Yo voy según lo que como y también lo que me acuerdo XD Mínimo una, máximo tres, de media dos.

    ------------------

    Venía a decir que la manera en que engaña a la gente la industria alimentaria es escandalosa.

    Hoy he ido a un cumpleaños y tenían Cacaolat normal y Cacaolat 0% Stevia.

    Pues bien, el 0% se refiere a grasa, no a azúcares, que sigue teniendo. Y lo peor es que no sólo lleva Stevia (la Stevia natural es muy buena, de la que ponen aquí mejor huir) si no que además lleva tres edulcorantes artificiales más.

    No sé el precio pero seguro que encima es más caro.
    Björk ha agradecido este mensaje.
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  13. #6462
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Vi el otro día en Netflix el documental Fed Up, vale la pena. Decía entre otros que todo a lo que le eliminaban la grasa tenía peor/mal sabor y que no tenía mucho éxito, y que la manera que encontraron de corregir eso era añadiendo azúcar a mansalva xD.

    Toboe es que como en teoría no se puede hacer doble post y aún podía editar mi mensaje, opté por ello aún a sabiendas de que no saldría como mensaje nuevo y que tardarías más en verlo, pero como sé que entras periódicamente era cuestión de esperar me compré la bolsa de 90 uds, a ver qué tal. Aproveché un 20% de descuento que ofrecía la propia web con un código
    Toboe ha agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  14. #6463
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    Ahora te irán mandando códigos al mail, si tienes paciencia hay muchas ocasiones que ponen descuentos hasta del 30% 😁


    Sí claro, los lights son un timo y peores que los originales. Todo viene por el injustificado miedo a las grasas pero te la cuelan en forma de azúcar, que es mucho más dañino.

    De hecho, lo más sensato es directamente prescindir de procesados pero si hay que elegir, versión normal siempre.
    Björk ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  15. #6464
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    Entonces es mejor tomar leche entera que desnatada o semi, no? Por qué? También tiene más azúcar?

  16. #6465
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ágora escribió: Ver mensaje
    Entonces es mejor tomar leche entera que desnatada o semi, no? Por qué? También tiene más azúcar?
    De toda la vida se ha dado leche desnatado a los diabeticos cuando tenían una hipoglucemia porque se sabe que sube el azúcar rápidamente en sangre


    Es mejor entera por varias razones:

    - la grasa hace de amortiguador para que el azúcar no haga tanta reacción insulinica así que engorda menos

    - en un vaso de leche, si le quitas la grasa pero mantienes los ml, hay más azúcar por una simple cuestión de proporcion

    - en la grasa están las vitaminas liposolubles

    - la grasa da saciedad
    Björk, miki87 y Ágora han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


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