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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #6421
    Avatar de Die Mapa Schön Ich bin Mapa
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    A lo mejor tienes un mal referente respecto a lo que implica comer poco xD. Yo tengo un entorno donde todo dios come lo que le sale del ojete y todos están delgados. Es una mierda, pero es así. Yo he tenido que reducir mis cantidades y la reacción mayoritaría de la gente, más que apoyarme ha sido mirarme mal diciendo que como muy poco. Pero bueno, ahí les den, no paso hambre y los resultados saltan a la vista xD.
    Björk, Althea y Toboe han agradecido este mensaje.



  2. #6422
    Avatar de Drēag Muy Entendid@
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    Yo lo que no entiendo es qué le puede aportar el alcohol ya a estas alturas a Randal. Vamos, que no digo que yo sea objetivo, pero no sé, es que suena a bebedor tipo adolescente, ¿no debería haberse aburrido ya de ello? Yo no soy muy indicado para hacer recomendaciones alimenticias, pero yo que él dejaba esa mierda. Él sabrá.

    Toboe escribió: Ver mensaje
    Mi merienda
    ¿El pelo también te lo has comido?


  3. #6423
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Se come todo, proteína
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  4. #6424
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    OREGON escribió: Ver mensaje
    Yo lo que no entiendo es qué le puede aportar el alcohol ya a estas alturas a Randal. Vamos, que no digo que yo sea objetivo, pero no sé, es que suena a bebedor tipo adolescente, ¿no debería haberse aburrido ya de ello? Yo no soy muy indicado para hacer recomendaciones alimenticias, pero yo que él dejaba esa mierda. Él sabrá.



    ¿El pelo también te lo has comido?
    Macho, ¿tú vas por ahí y solo ves a gente adolescente bebiendo? Es que de verdad... Vaya tontería eso que insinúas (o eso creo) de que beber es de 15añeros.





  5. #6425
    Avatar de N_Raist Mega Usuari@
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    Igual se refiere a beber como si te pagasen por hacerlo.

  6. #publi
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  7. #6426
    Avatar de Drēag Muy Entendid@
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    Randal, he dicho "bebedor tipo adolescente", es decir, de beber a saco. Eso no quiere decir que sólo los adolescentes hagan tal cosa, tampoco era un comentario para tomar tan literalmente. Pero creo (como he dicho, no pretendía sentar cátedra) que pasados cierta edad lo suyo es controlarse más con el tema o corres el riesgo de ser, bueno, uno de esos adultos borrachos panzudos de bar. ¿De verdad quieres eso?

    En la página anterior dijiste que no comes tanto como bebes. Como sigas así, a los 35 o 40 vas a estar para el arrastre. Pero vamos, que es cosa tuya tío. Yo también tengo mis mierdas, de hecho, seguramente termine peor que tú. Pero es que me da cosa ver a un tío tan grande que podría ir de Vin Diesel por la vida hacer esas cosas.


  8. #6427
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Bueno, si empezamos porque la mitad de los médicos no creen en la fibromialgia, como van a dedicar tiempo en buscar estudios y revisiones sobre la misma?

    Yo tengo este estudio que es del 2014 y es el que más repercusión está teniendo ahora, no sé cual tienes tu pero vaya, no es el único

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4209093/

    Efectivamente, es una dieta que la puede seguir cualquiera pero es complicado hacerle entender a una persona que debe comer como un celíaco, y una vez entendido esto, requiere un cierto aprendizaje porque el gluten está en muchos sitios y es fácil la contaminación cruzada.

    Si se decide a hacerla, por favor que no se dedique a comprar comida de celíacos. Son el triple de caros y la cosa está en que evite los cereales, no solo el gluten. Lo más sensato es que coma carne, huevos, pescado, marisco, huevos, fruta sin abusar, verduras, hortalizas y tuberculos.

    Se recomienda excluir los tres primeros meses las legumbres, los lácteos y todo tipo de cereales aunque no lleven gluten. Luego, cuando note la mejoría se recomienda introducir UNO de esos alimentos excluidos (yo metería primero las legumbres) y ver como se reacciona. Si no empeora, al cabo de un mes se puede introducir el siguiente y así, aunque si mejora NUNCA deberá volver a meter el gluten.

    Si lees el estudio es impresionante, el 80% consigue una remisión de la enfermedad y el resto, consigue dejar la medicación o estar lo suficientemente bien para volver al trabajo.

    A tener en cuenta que algunas notaron mejoría a las dos semanas y otras sin embargo tardaron muchos meses en notarlo pero TODAS mejoraron.

    Si quieres más información puedes mirar "protocolo autoinmune" por internet, hay bastantes artículos. Y mira videos de Ludwig Johnson, un médico endocrino que habla mucho de ello.

    Ah, aparte de todo esto es conveniente que se haga un análisis de sanggre y que le miren BIEN las tiroides: TSH, T3 libre, T4 libre y anticuerpos. Muchos con fibromialgia en realidad son hipotiroideos subclínicos no tratados o mal tratados, y otros, conviven con el hipotiroidismo. Que aproveche también y se mire el selenio, zinc y vitamina D.

    Igualmente, para el hipotiroidismo esta dieta va igual de bien para ello.
    Pues voy a intentarlo... de verdad que qué asco, tengo un cacao ya con Montignac, ig, paleodieta y su puta madre... XDDD y ahora ya le sumo enfermedad autoinmune y aplv. Toma ya!!!

    No interferirá con la lactancia, supongo, no? Lo que más me va a costar es dejar las legumbres y el arroz... y los malditos desayunos. Pregunta estúpida: la leche de avena llevará gluten, por lo que también prohibida, no? Voy a acabar desayunando un sano y nutritivo vaso de agua calentita xD

    El hipo lo tengo controlado pero los anticuerpos siguen muy altos, si hago esto tengo posibilidad de curación? Me dijo la endocrina que la tiroiditis remite en un 50% de casos, ojalá que incline la balanza más a mi favor.

  9. #6428
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    Tova, no sé si te ayudará, pero yo tomo esto:




    No llevan azúcar.


    Que opine Toboe lo que le parece, pero a mí me pareció una buena alternativa en mi caso para la leche de vaca, la de soja y la de avena.
    Tova ha agradecido este mensaje.
    chafla escribió: Ver mensaje
    Yo cuando sea tan retarded como para preñar a una le pondré una gopro en la frente y yo estaré filmando también, así luego con una musiquita copyleft, con sus transiciones guapas, sus efectos, intercalando planos, subirlo a youtube y retirarme con los ingresos.

  10. #6429
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Bueno, en realidad todo va por el mismo camino: Montignac e IG son sinónimos casi y si sigues una "Paleo" ya directamente quita los alimentos de IG alto así que queda metido dentro. Y el protocolo autoinmune no es más que una paleo más restrictiva, con todos los alimentos que pueden tener proteínas que alteren el sistema autoinmune. Y ya no te digo nada si nos metemos en dieta tipo FODMAPS y otras...

    Lo del IG está muy bien pero a más estudias, te das cuenta que se queda corto aunque sería suficiente para una persona sana. Pero una persona con patología has de ir más allá en ese sentido la permeabilidad intestinal parece que tiene un papel muy relevante.

    La dieta moderna hace estragos en nuestra salud y hay muchas patologías que cambian con un cambio en la misma: hipertensión, triglicéridos altos, hígado graso, obesidad abdominal, ovarios poliquisticos, diabetes tipo 2, autoinmunes (artritis reumatoide, esclerosis multiple, , problemas de tiroides, Chron, colitis ulcerosa. Parecen muchas enfermedades pero en realidad están englobadas en dos grupos básicamente: resistencia a la insulina e autoinmunes. Quitar la sobredosis de azúcar en el primero y mejorar la permeabilidad intestinal en el segundo ayudan enormemente a incluso revertir la patología.

    La microbiota intestinal también tiene un papel MUY revelador en muchas otras enfermedades, incluso neuronales.

    En fin, es muy extenso y se podría hablar para varios libros de este tema


    Para la tiroides, el Dr Johnson recomienda selenio para bajar los anticuerpos y parece que va bien aunque cuidado, tienes que mirar cuanto selenio ingieres si te quieres suplementar (el recomienda 200mcg) porque si se acumula sí da toxicidad. Esa cantidad se encuentra en 2 o 3 nueces del Brasil, que es un alimento muy rico en selenio. También lo recomienda para la fatiga y la fibro, además de 500mg de magnesio a la noche.

    La suplementación con magnesio es casi obligada para la población en general ya que recibimos muy poca con la alimentación moderna y el organismo tiene unos requerimientos más altos. Interviene en la regulación de la presión arterial, en el sistema calcio-magnesio para que el primero se fije al hueso, ayuda a dormir mejor, quita dolores musculares y articulares, etc
    Björk, Alien y Tova han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  11. #6430
    Avatar de Alien Yare yare daze~
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    Me he comprado para probar leche de almendras, en sustitución a la de soja. Está rica pero joder, la de soja sabía bastante mejor xd
    Que parli aquest cor tan ple de cicatrius, de tot el que escombra, de tot el que viu.
    Que la llum del Sol ens aixequi més forts, que passin els dies, que vingui la sort.

  12. #6431
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Tiene buena pinta esa bebida, Pande.

    Y lo de la leche de avena, no pone en el envase si lleva gluten? Están obligados a ponerlo. Pero CREO que la avena no lleva gluten o al menos es tratada frecuentemente para que no la tenga. Si esa marca lleva creo que no será dificil encontrar una que no.

    Tova,

    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  13. #6432
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    Pues las cajas no son nada caras, cuestan menos de 2 euros. Y están muy buenas.
    Toboe ha agradecido este mensaje.
    chafla escribió: Ver mensaje
    Yo cuando sea tan retarded como para preñar a una le pondré una gopro en la frente y yo estaré filmando también, así luego con una musiquita copyleft, con sus transiciones guapas, sus efectos, intercalando planos, subirlo a youtube y retirarme con los ingresos.

  14. #6433
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Hay quien se pone un vaso de alguna bebida de esa con cacao puro, y ya tienes una bebida que puedes tomar caliente o fría para desayunar.
    Björk ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  15. #6434
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    Hostia, el Ludwig tiene maneras de teletienda, jajajaja. Le comentaré a la endocrina cuando vaya el tema de la suplementación. Me voy a hacer analítica completa el mes que viene. La TSH ya la tengo a 2,6, pero los anticuerpos los tengo a 200 y pico.

    La cosa es que yo me encuentro bien... aunque esta mañana he desayunado un plátano, una ciruela y frutos secos y a las 11 estaba mareada perdida, jajaja.

  16. #6435
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Jajajaja sí, lo parece pero hay que entender el contexto: él es mexicano y se dirige a un público con muy pocos conocimientos sobre salud así que lo explica en modo "dummie" pero es muy crack el tío.

    Cuidado con tu endocrina, que ya sabes lo que opina sobre el Wifi jijijiji
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


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