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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #6376
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Lupicinia Pisabarros escribió: Ver mensaje
    Yo es que no tengo tiempo material para estar tanto tiempo desayunando, como lo hacéis? xD
    Levantándome a las 6 y 20 xD

    Zaindu maite duzun hori



  2. #6377
    Avatar de Lupicinia Pisabarros vertical y transversal
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    Definitivamente, prefiero dormir
    Randal Graves ha agradecido este mensaje.




  3. #6378
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Joder, yo no bajo de los putos 100 kg. Bajo una semana y vuelvo la semana siguiente a lo mismo. Me estoy desanimando bastante.

    Cabe destacar que no soy tan minucioso como para temas de planificar comidas y cosas así, así que me lo tengo merecido en parte.





  4. #6379
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Estoy segura que la dieta te pincha por muchos lados. Que comes en un día estándar, incluyendo extras?
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  5. #6380
    Avatar de Karissa boing boom tschak
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    Y de comer, cerveza. Yo no sé cuándo bajó Randal desde que empezó, pero también es normal estancarse una vez has bajado bastante, no? O eso es mito puro?

    Lupi, yo cuando desayunaba más "elaborado" me dejaba todo preparado la noche anterior. Yo acabé desistiendo, pero es una opción xD.
    N_Raist ha agradecido este mensaje.



    xxx

  6. #publi
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  7. #6381
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Uno se puede estancar pero si se revisa, siempre hay puntos que mejorar: un cambio en la dieta, más ejercicio de fuerza, etc. Además, que Randal tampoco ha perdido tanto ni ha hecho una dieta hipocalórica o restrictiva como para estancarse. Y tiene margen como para que el cuerpo haya decidido que ya ha perdido suficiente...
    Karissa y N_Raist han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  8. #6382
    Avatar de Blackandwhite Mega Usuari@
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    Yo apenas desayuno, cuando me levanto no suelo tener hambre. Eso sí, a las 12 o así sí que me entra el hambre.

  9. #6383
    Avatar de Lupicinia Pisabarros vertical y transversal
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    Karissa escribió: Ver mensaje
    Y de comer, cerveza. Yo no sé cuándo bajó Randal desde que empezó, pero también es normal estancarse una vez has bajado bastante, no? O eso es mito puro?

    Lupi, yo cuando desayunaba más "elaborado" me dejaba todo preparado la noche anterior. Yo acabé desistiendo, pero es una opción xD.
    Yo soy muy lenta comiendo y el tiempo que tardo en comerme algo medio elaborado es tiempo que podría estar durmiendo xD si yo me tomo un café con cereales mientras me voy vistiendo, eso de sentarme a desayunar lo dejo para los findes




  10. #6384
    Avatar de Karissa boing boom tschak
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    Bua, eso es lo peor. A mí tampoco me apetecía (ni apetece) comer nada pero luego a los 12 ea, el atracón de la vida. Comida sin ganas y merienda otro atracón, cena sin ganas y hambre a la 1 de la mañana; y así todo al revés. Luego empecé a desayunar más o menos bien y qué diferencia.

    Lupicinia Pisabarros escribió: Ver mensaje
    Yo soy muy lenta comiendo y el tiempo que tardo en comerme algo medio elaborado es tiempo que podría estar durmiendo xD si yo me tomo un café con cereales mientras me voy vistiendo, eso de sentarme a desayunar lo dejo para los findes
    Mi vida punto por punto, yo puedo tardar 30 o 40 min tranquilamente en desayunar. Lo que hago a veces aun no siendo lo mejor es comer algo que pueda llevarme por el camino. Aunque ya es difícil combinar lo sano, rápido y llevable, lo queremos todo
    Alien ha agradecido este mensaje.



    xxx

  11. #6385
    Avatar de Karissa boing boom tschak
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    Tampoco sé qué hago posteando aquí si por lo demás como mierda pero circulen.
    Cooper ha agradecido este mensaje.



    xxx

  12. #6386
    Avatar de N_Raist Mega Usuari@
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    Por qué será que te has estancado, Randal, si bebes demasiado y no miras lo que comes...

  13. #6387
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Habrá leído el "estudio" ese que dice que la cerveza adelgaza, o que equivale a no se cuantas horas de ejercicio
    Björk ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  14. #6388
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Lo que he bajado (13 kg) lo he hecho bebiendo, incluso más de lo que bebo ahora.

    Lo normal o las cosas que más repito es:

    - Desayuno: 2 bizcochos son pavo o jamón de pavo.

    - Media mañana: Manzana.

    - Almuerzo: lo que haya pero lo típico; si es carne, pues a la plancha y sin papas, blablabla.

    - Merienda: dos yogures desnatados o manzana/peras.

    - Cena: Ensalada o carne a la plancha.



    Algo así es el resumen. No siempre es así, obvio, pero sí la mayoría de días.

    Y no estoy llorando, ojo. Precisamente he dicho que soy de los que no se planifica las cosas o de los que el finde se jinca un Burger entre pecho y espalda fácil.
    Última edición hecha por Randal Graves, 09/05/2016 a las 17:17. Razón: Algo





  15. #6389
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    - Desayuno: 2 bizcochos son pavo o jamón de pavo. El jamon de pavo o jamón dulce tiene un montón de azúcar y almidones, lee la etiqueta. Y bizcocho... pues ya sabrás lo que te voy a decir xD

    - Media mañana: Manzana. Ok, pero si pasas hambre puedes comer algo más y con más proteína. La manzana sola tambien tiene mucho azúcar, puedes comer un plátano sin problemas si lo prefieres y mejor si lo acompañas de algo más sólido que amortigüe el impacto de la insulina.

    - Almuerzo: lo que haya pero lo típico; si es carne, pues a la plancha y sin papas, blablabla. Ok

    - Merienda: dos yogures desnatados o manzana/peras. Lo desnatado engorda más, cogetelos normales.

    - Cena: Ensalada o carne a la plancha Ok

    Si pasas hambre se puede arreglar porque no comes demasiado, lo que comes cosas que no tocan.
    Björk ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  16. #6390
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    Randal Graves escribió: Ver mensaje
    Y no estoy llorando, ojo. Precisamente he dicho que soy de los que no se planifica las cosas o de los que el finde se jinca un Burger entre pecho y espalda fácil.
    Tu dieta diaria está bien (salvo el desayuno que es lamentable), vamos, el problema es esto que comentas, y sobre todo, la intensidad de tu ejercicio, que apostaria casi cualquier cosa a que es baja o como mucho media.

    Si no te machacas, y además metes mierda los findes, pues ahí lo tienes xD Que ojo, es un poco tu decisión, pero que pongas "me estoy desanimando" es un poco cuando con un par de cambios seguro que continuabas bajando "fácil" hasta los 90 o así.
    Randal Graves ha agradecido este mensaje.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

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