Árbol de agradecimientos2721Gracias

Perder peso y comer de forma saludable

...

  1. #6331
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    El omega es el de 1g? Yo tomaría al principio durante un mes 3 cápsulas en tomas separadas y luego iría bajando, hasta quedarte con una o dos.

    Yo tomo una o dos, según me acuerdo xD
    Tova ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  2. #6332
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    El omega es el de 1g? Yo tomaría al principio durante un mes 3 cápsulas en tomas separadas y luego iría bajando, hasta quedarte con una o dos.

    Yo tomo una o dos, según me acuerdo xD
    Sip, ése es. Lo haré así, pues. H
    E comprado pa mí y pa mi marido.
    Toboe ha agradecido este mensaje.

  3. #6333
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Grass escribió: Ver mensaje
    Por curiosidad, ¿cuáles son los efectos secundarios?


    Cambiando de tema y volviendo a mis experimentos con la avena:
    1) Hervir leche en un cazo + avena + cacao = sabor y textura horribles
    2) Avena en leche fría = papel mojado comestible sólo con nesquick
    3) Yogur natural con azúcar + cucharada de avena = decente
    4) Bizcocho de yogur con dos cucharadas soperas de copos de avenas en la masa y una cucharadita de copos espolvoreados por encima = bizcocho de yogur, no se nota para nada la avena, así que está tremendo

    A partir de ahora experimentaré con el invento del bizcocho modificando ingredientes para convertirlo más en bizcocho de avena que bizcocho de yogur. A ver hasta dónde soy capaz de llegar ò_ó
    A mi me pone el estómago loco, tengo náuseas. Y otro es que o te estriñe o te da diarrea.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  4. #6334
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    No sabía dónde ponerlo, pero si no va aquí lo muevo, xd.

    ¿El tomate triturado en conserva se puede congelar?

    Gracias, :_

  5. #6335
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Taty, me he acordado de esta presentación de hierro. Se la toma una compañera y no tiene efectos secundarios ya que es una presentación liposomal, lo que hace además que se absorba mucho más.

    http://www.fisiogenferro.com/?p=presentaciones
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  6. #publi
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  7. #6336
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    Llevo unas semanas que me siento agotada, desde que me levanto, no tengo energía. ¿Puede ser alguna carencia de vitaminas? Aquí todo kiski las toma porque no da el sol, a lo mejor me está pasando factura o no sé
    Summertime and the living is easy,
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  8. #6337
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Nikè escribió: Ver mensaje
    Llevo unas semanas que me siento agotada, desde que me levanto, no tengo energía. ¿Puede ser alguna carencia de vitaminas? Aquí todo kiski las toma porque no da el sol, a lo mejor me está pasando factura o no sé
    Igual esa comida tiene menos magnesio todavía y lo estas notando, es bastante típico de la deficiencia el notar fatiga.

    Igualmente, te has hecho alguna analítica? Igual también tienes anemia.
    Nikè ha agradecido este mensaje.
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  9. #6338
    Avatar de Nikè Mega Usuari@
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    No, es que la consulta son 50 euros y la analítica otros tantos, si no mejoro iré pero si hay algo no perjudicial que pueda probar primero pues oye...
    Toboe ha agradecido este mensaje.
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  10. #6339
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Holaa, ¿es buen post para exponer una duda sobre frecuencia cardíaca y pulsómetro? Si es que no, ¿dónde puedo ponerla? ¿O alguien sabe del tema y me puede ayudar?
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  11. #6340
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ponlo aquí si quieres
    Björk ha agradecido este mensaje.
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  12. #6341
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Vale!

    Resulta que tengo un pulsómetro desde hace un mes y estoy encantada con él, va de perlas. El caso es que con las opciones que tú completas (sexo, edad, altura, peso...) te estima una frecuencia cardíaca máxima, a partir de la cuál, si no lo he entendido mal, te programa tus fases de % cardíaco. Según unos cálculos (no sé si es uno de varios que proponen en ¿Vitonica?) modifiqué mi frecuencia cardíaca máxima manualmente (me salió 190). El caso es que por ejemplo en spinning, se supone que cuando vas al 85% tienes que ir bastante "cansado", o eso me han dicho a mí siempre en año y medio que llevo de spinning. Yo lo calculaba según las indicaciones y sensaciones físicas que daban los monitores para la gente que no llevase pulsómetro.

    Ahora que sí lo llevo, es muchísimo más fácil seguir la clase a ritmos razonables, pero me doy cuenta de que llego al 85% y no estoy prácticamente cansada. Podría darme mucha más caña. Voy un poco cansada pero no eso de echar el hígado... Y en cambio veo a la gente de clase agotada, e incluso al monitor. Y van a ritmos altísimos pedaleando y yo en cambio voy normal y mi pulsómetro marca 85%, de hecho he llegado a verlo en 89%. Mi pregunta es: ¿tengo mal configurada la frecuencia cardíaca máxima y me marca lo que no es, cuando yo puedo dar más de mí misma? ¿O estoy en baja forma y por eso mi corazón se acelera demasiado sin un gran esfuerzo?

    Espero que haya quedado bien explicado xD no sabía cómo resumir. Ah y tengo un Polar, por si alguien tiene alguno y se hace una idea de cómo es el mío y cómo funciona.

    Gracias!
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  13. #6342
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Para saber tu frecuencia cardíaca máxima tienes que restar tu edad a 220. Y de ahí hacer el %, que a mi me sale unos 165-170 latidos por minuto al 85%.

    Tienes que comprobar que tu pulsómetro funcione bien pero si más o menos ves que le metes la misma caña que los demás y no te cansas, pues será que estás mejor adaptada al ejercicio que ellos. Si lo que haces es "frenarte" para no llegar al máximo de pulsaciones y por eso no te cansas, es otra cosa distinta, entonces te falta fondo.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  14. #6343
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Para saber tu frecuencia cardíaca máxima tienes que restar tu edad a 220. Y de ahí hacer el %, que a mi me sale unos 165-170 latidos por minuto al 85%.

    Tienes que comprobar que tu pulsómetro funcione bien pero si más o menos ves que le metes la misma caña que los demás y no te cansas, pues será que estás mejor adaptada al ejercicio que ellos. Si lo que haces es "frenarte" para no llegar al máximo de pulsaciones y por eso no te cansas, es otra cosa distinta, entonces te falta fondo.
    Es lo que noto, sí que podría cansarme mucho más pero el % se dispararía pasando de 90%. Veo que llego al 85% sin estar cansada o respirando demasiado fuerte. Pero no sé si es problema mío o de que tengo las pulsaciones mal calculadas. Tengo 26 años pero utilizando un cálculo un poco más "profundo" (que no te puedo decir ahora mismo cuál fue) me salió 190. Creo que dejaré el que me sale con el cálculo de los 220 (194) a ver si noto alguna (mínima) diferencia.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  15. #6344
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Bueno, no va de 5 pulsaciones jaja pero yo creo que va por ahí la cosa. Si estás más acostumbrada a hacer deporte pero de "fuerza", es normal que en fondo no lo tengas igual pero eso se entrena de la misma forma.

    Tu sigue igual y si en dos o tres semanas no necesitas darle más caña para estar en el mismo rango, hablamos.
    Björk ha agradecido este mensaje.
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  16. #6345
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    No se si esto iba aquí pero acabo de hacer un pedido a Bulkpowders, gracias Toboe por recomendarla!

    He pedido Omega 3, que el de Amix salía más caro y además parece peor y luego cafeína, para los días que ando más cansada y me suele venir bien para el dolor de cabeza.

    He repuesto también harina de avena sabor Red velvet de max protein, esto ya en pontemasfuerte, otra harina de avena natural y poco más. Estoy muy tentada a comprar la harina de avena de sabores de pizza (fitzza) que hay pero no me acaba de convencer del todo.
    Toboe ha agradecido este mensaje.

    Zaindu maite duzun hori



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