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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #5926
    Avatar de N_Raist Mega Usuari@
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    Tortilla francesa con queso blanco y aguacate. Madre mía.

  2. #5927
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Jaja, es mucho más sencillo de lo que parece y comer bien no es caro, todo lo contrario. Lo que es caro es comprar Cocacola y cosas prefabricadas, justo lo que hay que evitar.

    Tira de legumbres 2 o 3 veces a la semana, una vez arroz, un par de veces pescado, otras dos carne, acompaña de verduras de todo tipo y rellena con ensalada a placer. Merienda y cubre huecos con fruta. Beber, agua.
    Si así en general si. Me refiero a como haces las legumbres, el arroz, etc. Porque quizás el tomate frito con el arroz no sea lo más adecuado o si, no sé.
    Pescado aquí si, pero cuando me vaya no tienen de nada, solo salmón congelado. Y carne, solo me gusta el pollo. Luego, verduras congeladas valen? Ahora tengo tiempo para comprarlas frescas, cortarlas etc pero luego voy siempre corriendo y las cosas han de ser rápidas (en la medida de lo posible) y baratas. Los padres de mi novio siempre cocinan con mantequilla y fatal los domingos, de eso ya no me puedo librar xD.

  3. #5928
    Avatar de Alien Yare yare daze~
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    No sé si a alguien le molará pero el otro día me hice una crema de calabaza y zanahoria con queso de cabra riquísima. La recomiendo porque a mí la calabaza meh pero con la zanahoria y el queso estaba riquísimo.
    Y hablando de perder peso, yo tengo una minigrasilla en la barriga que me da mucha rabia xd y no se va.
    Que parli aquest cor tan ple de cicatrius, de tot el que escombra, de tot el que viu.
    Que la llum del Sol ens aixequi més forts, que passin els dies, que vingui la sort.

  4. #5929
    Avatar de Moái Rapanui moanin'
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    Manjar de los dioses, Alien.

    Ayer salí corrí 5.5km en 40min y bien, pero hasta que calenté iba con la rodilla derecha molesta, cojeando un poco. Hace tres años tuve algo de sinovitis, ¿podría ser?
    Alien ha agradecido este mensaje.

  5. #5930
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    Alíen yo también tengo esa grasilla en la barriga, aunque más en culo y muslos xD imagino que sólo se irá con mucho cardio que es lo que siempre se recomienda, y comiendo bien claro.
    Yo últimamente estoy comiendo bastante más (no sano) y me veo mejor en cuanto a estar más "rellenita". Sigo estando muy delgada pero algo mejor, aunque la zona de pecho y hombros por supuesto sigue igual xD

    Una pregunta muy estúpida, es imposible tonificar un poco sin comer del todo sano? Para mi es un poco imposible hacerlo ya que me gustan muy pocas cosas...
    Alien ha agradecido este mensaje.

  6. #publi
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  7. #5931
    Avatar de Bels Moderador/a
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    Pues Alíen si incluso a ti se te acumula imagina a las demás jajajajaja

  8. #5932
    Avatar de Alien Yare yare daze~
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    Bels escribió: Ver mensaje
    Pues Alíen si incluso a ti se te acumula imagina a las demás jajajajaja
    Joder es que ya que soy tan delgada al menos no tener nada de barriga xd y ojo, como sano. Ni bebidas industriales ni porquerías, una lata de coca cola a la semana cae pero el resto agua y algún zumo. Pero claro, he llevado durante mucho tiempo una vida muy sedentaria.
    Bels ha agradecido este mensaje.
    Que parli aquest cor tan ple de cicatrius, de tot el que escombra, de tot el que viu.
    Que la llum del Sol ens aixequi més forts, que passin els dies, que vingui la sort.

  9. #5933
    Avatar de 10.002 TODOS.SOMOS.10000
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    Moái Rapanui escribió: Ver mensaje
    Manjar de los dioses, Alien.

    Ayer salí corrí 5.5km en 40min y bien, pero hasta que calenté iba con la rodilla derecha molesta, cojeando un poco. Hace tres años tuve algo de sinovitis, ¿podría ser?
    Lo raro es que no te duela algo si sales a correr una vez al año.
    ........ y Toboe han agradecido este mensaje.

  10. #5934
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    10.000 escribió: Ver mensaje
    Uritza, tu amigo no sabe lo que dice. Tienes que comer algo que te guste y te sacie, y dentro de eso tienes toda la libertad del mundo. Come la fruta cuando te dé la gana (sin pasarte, claro), y no hagas caso de los pre y postworkouts. Seguramente entrenes a un nivel que no necesites ninguna de las dos cosas (para qué vas a meterte batidos si no quieres generar mucho músculo, por ejemplo).
    Mi nivel de entreno es básico, musculación y cardio en el gimnasio, y cuando no puedo ir, salgo a andar o con la bici. Digamos que entre 1 o 2 horas diarias. No me obsesiono con machacarme, lo hago porque disfruto y porque me mantiene activa y saludable. Además, prefiero comerme un huevo duro y dos lonchas de pavo, que un batido de proteínas xD. Y cada 2/3 horas necesito comer, pero comer algo que me sacie, no un poco de agua con polvos. Igual también influye la rabia que les tengo a los complementos o sustitutivos xD.

    En fin, seguiré haciéndolo así, y a ver que tal.

    Alien escribió: Ver mensaje
    No sé si a alguien le molará pero el otro día me hice una crema de calabaza y zanahoria con queso de cabra riquísima. La recomiendo porque a mí la calabaza meh pero con la zanahoria y el queso estaba riquísimo.
    Yo me hago un puré con puerro, 1/2 patata, zanahoria y cebolla, que está taaaaaan rico <3. Una vez hervido le echas un pelín de leche desnatada o semi, y un pelín de aceite y sal, lo bates y tocas el cielo con una cucharada :3 .

    Yo el queso de cabra lo AMO, y si tengo mucho antojo de él me lo pongo en la ensalada o una rodajita encima de una hamburguesa <3.
    Alien ha agradecido este mensaje.

  11. #5935
    Avatar de Moái Rapanui moanin'
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    chafla escribió: Ver mensaje
    Lo raro es que no te duela algo si sales a correr una vez al año.
    No, a ver. Llevo desde febrero yendo al gimnasio tres veces semana, y hace tres semanas o así saliendo con la bici o a correr algún día más. En el gimnasio más de 20min de cardio no suelo hacer, y prefiero elíptica o bici a cinta. Por eso pregunto. La sinovitis que he nombrado me salió cuando estuve saliendo a correr cada dos o tres días varios meses (y ahora me doy cuenta de que corría demasiada distancia, aunque aguantara).

  12. #5936
    I WANT CHAFLA BACK
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    Die Mapa Schön escribió: Ver mensaje
    Aprovecho para decir que quiero variar los desayunos, se aceptan opciones.
    A mí la avena me va de lujo. Tostada (en sartén, sin aceite), con frutos secos, pasas (¿era a ti a quien no le gustaban?) y yogurt son gloria.

  13. #5937
    Avatar de November Mega Usuari@
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    Lupi, he visto q preguntaste sobre el gps. No sé como funcionan las app para runners, pero si te interesa saber el recorrido, puedes hacerlo con un gps normal.

    Te bajas el gps essentials, introduces un waypoint en el punto de salida y otro cuando acabes. Tendrás las coordenadas de ambos, y luego lo único que tienes qye hacer es ver los puntos en un mapa, bien en la misma app o bien en google maps .
    Lupicinia Pisabarros ha agradecido este mensaje.

  14. #5938
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Y si el recorrido no te importa, solo el tiempo y los pasos, está Google Fit
    Lupicinia Pisabarros ha agradecido este mensaje.

    Zaindu maite duzun hori



  15. #5939
    Avatar de Mini Katsu Bang!
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    Ayer me puse todo motivado a hacer flexiones grabándome, pues es un ejercicio que siempre me ha costado la vida, hace unos meses apenas hacia 8 y me hice 30, descansé un par de min y 25, tocando practicamente con el pecho el suelo.

    De hecho me motivé tanto que he quedado con un amigo para ir a correr 2-3 días a la semana, hoy empezamos y no me apetece nada. #healthy #runner #caca. Voy a cambiar de ropa por respeto, pero qué pereza, dios xD

    No había un hilo del gimnasio y ejercicio, o siempre hemos escrito aquí?
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  16. #5940
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Hay uno de ejercicio, el cual refloto de vez en cuando pero con poco éxito, a la gente le gusta éste xD


    Yo ODIO correr. Bicicleta, andar, montar a caballo, lo que tu quieras, me encanta. Correr, NO.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


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