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Perder peso y comer de forma saludable

...

  1. #5806
    Avatar de N_Raist Mega Usuari@
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    Como dije, las sentadillas son quizá el ejercicio más completo: ejercitas muslo, cuadriceps, glúteo, gemelo, caderas, baja y alta espalda, hombros, abdominales... En general, activan una parte muy importante del cuerpo, llegando a muchos músculos y ayudando al crecimiento general.
    Pandemonium y Alien han agradecido este mensaje.

  2. #5807
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Porque no has entrado antes en este hilo, Raist? Me hubieras ahorrado mucho trabajo y aparte, aportar cosas nuevas xD
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  3. #5808
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Chicken leg de playa
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  4. #5809
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Ya que estamos:

    Seguramente sea una pregunta estúpida, pero me está doliendo el puente del pie izquierdo. ¿Es por correr con mal calzado? Corro con botines de baloncesto, aunque mi idea era ir mañana a pillarme unas para running. Supongo que para pillarme unas adecuadas he de tener cosas en cuenta, como mi pisada (supinadora, blablabla). ¿Puedo saberlo por mi mismo o...?

    Aun asi, mañana buscaré info.





  5. #5810
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Cuidado, que te puedes acarrear una fascitis... por supuesto que has de ponerte un buen calzado, es la única inversión necesaria para correr.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  6. #publi
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  7. #5811
    Avatar de Vaina Loca Superusuari@
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    Os veo muy pros. Yo hago esto y me sobra

  8. #5812
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    Muchas gracias, Toboe (iba a llamarte Tova, haha) y 10k. El lunes empezaré a ir al gym, aunque la dieta desde hoy mismo me pongo a ello. Haré fotos del antes y el después, a ver si de aquí a dos meses se nota el cambio, xD.

  9. #5813
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Yo soy Toby xD
    ........ ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  10. #5814
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    Tov y Toby, xD. Una pregunta más. ¿Puedo incluir una pieza de bollería en el desayuno/mediodía si la he hecho yo misma en casa? Y otra cosa: ¿Hasta qué punto es bueno tomar edulcorante en lugar de azúcar?

  11. #5815
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    En mi gimnasio pone que es de intensidad media, y el Zumba, de intensidad baja, con eso lo digo todo xD
    Yo no estoy de acuerdo en que Zumba sea intensidad baja. Creo que depende mucho del que imparte la clase y también de cómo se tome uno la clase, la actitud y la energía que le metas. Aparte es que trabajas cosas distintas en zumba y pilates. Yo recomiendo ambas.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  12. #5816
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Yo digo la clasificación que hace el gimnasio, ni idea porque zumba no he hecho nunca. Pero sí que creo que en zumba te mueves pero en pilates hay más esfuerzo, quizá por eso lo clasifican así.
    Björk ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  13. #5817
    Avatar de Bels Moderador/a
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    Es que yo pilates lo veo más de músculo y zumba de resistencia y tal. Lógico vaya.


  14. #5818
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    El pilates va por niveles de dificultad e intensidad. El problema es que en macroclases no puedes adaptarte a lo que requiere cada persona y supongo que cada sitio le da más o menos caña dependiendo del público del gimnasio/clase/etc.

  15. #5819
    Avatar de Lyra Muy Entendid@
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    Una preguntica...
    Si me apunto a un gimnasio (ya he estado apuntada pero iba solo a clases), ¿se supone que debe haber alguien que me enseñe cómo van las máquinas y cómo hacer bien los ejercicios? ¿O no pasa en todos los gimnasios?

  16. #5820
    Avatar de N_Raist Mega Usuari@
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    En principio siempre va a haber un monitor que te guíe, te haga una rutina (mala) y te diga cómo funciona cada cosa, aunque la mayoría de las máquinas no requieren mucha explicación.

    Pero eso, máquina=caca

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