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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #556
    Avatar de snt_arlo Colaborador/a
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    Buenas! E comenzado a leer el tema hoy, y me he quedado por la pagina 13 o 14 porque es mucho tute para un solo día, pero me encanta hablar sobre nutrición, alimentacion y bueno, a final de cuenta, todas aquellas cosas que nos ayudan a estar sanos y tal .

    Quería hacer mi pequeño aporte, ya que he leido que algunas personas (al igual que yo), solemos tener bastantes problemas con el pescado. A mi personalmente no me gusta casi ninguno, y casi siempre los he comido fritos (aunque intento evitarlo debido al exceso de grasa que tienen fritos). Por eso recomendaria el lenguado a la plancha (quien no lo ha comido, y que rico esta jeje) y la panga y los calamares.
    Los calamares los suelo cocinar a la plancha, y soy bastante maniatico con el aceite, por lo que echo siempre la mínima cantidad (el tener sartenes antiaderentes facilitan mucho el no tener que usar mucho aceite, ya que raramente se pega la comida). Y los suelo acompañar de una salsa, que no creo que engorde para nada, que vamos, es la tipica salsa de los pescados y los mariscos: el zumo de un limon, peregil picado y ajo picadito, todo mezclado. Normalmente se le echa un chorro de aceite, cosa que raramente hago (debido a mi manía ya mencionada jejeje).
    La panga la cocino SIEMPRE en el microodas. En supersol venden unos paquetes de panga limpia y congelada que a mi personalmente me encanta. Suelo echarle un pequeño chorro de aceite por encima, sal y pimienta. Y los cocino como unos 6/7 min a maxima potencia. Se puede preparar añadiendole la salsa de limón que ya he comentado, o en otras ocasiones le pongo una lonchita de queso light que añado cuando queden un par de min. de cocción como mucho (Bueniiiisimo).
    Ya me comentareis si preparais este plato de panga que os ha parecido! Saludos, y gracias por toda la ayuda! Esto me ha hecho mentalizarme que es momento de cuidarme más y ver resultados!
    Toboe ha agradecido este mensaje.

  2. #557
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ei, muchas gracias por tu aporte, seguro que le viene bien a más de uno. El pescado es el pobre maldito xD

  3. #558
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Yo también opino que son buenos, pero un par de nueces, no te pases porque tienen muchas calorías y ahora mismo no te interesa sumar demasiado.

  4. #559
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    Una pregunta más a mi coleccion, cuantos huevos son aconsejables a la semana?? Me gusta aveces cenar tortilla francesa con atun y no se si es bueno comer mas de una por semnaa.
    Y cocido el huevo que tal va?
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  5. #560
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Mientras no sea frito, puedes comer hasta 4 o 5 huevos a la semana, al contrario que otros alimentos, el huevo no tiene apenas incidencia sobre el nivel de colesterol y es un alimento bastante bueno. Vamos, que un par de tortillas a la semana, sin miedo.

  6. #publi
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  7. #561
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    Vale =)
    Me gusta oir eso!!
    No sé que cenar hoy ¬¬
    He comido guisantes con jamon y pollo asado. Opiniones para cenar?? y que no sea ensalada...
    me encanta esta cara

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  8. #562
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Tienes en la primera página una lista con ideas, míratela a ver si algo te convence.

  9. #563
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    y la sopa sin pasta?? a q te refieres, el caldo solo-'?? jo, q rollo
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  10. #564
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Yo le echo un buen puñado de garbanzos cocidos.

  11. #565
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    y no hay ningun tipo de pasta q se pueda echar? bolitas de esas chiquitinas?
    me encanta esta cara

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  12. #566
    Avatar de Little Person pqdp
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    Es odioso, todo lo bueno engorda xD o casi.

  13. #567
    Avatar de snt_arlo Colaborador/a
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    charleston escribió: Ver mensaje
    Vale =)
    Me gusta oir eso!!
    No sé que cenar hoy ¬¬
    He comido guisantes con jamon y pollo asado. Opiniones para cenar?? y que no sea ensalada...
    Yo personalmente me he puesto dos huevos a cocer, y los hare con sal y pimienta, acompañados de unas judias verdes finas al vapor

  14. #568
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    charleston escribió: Ver mensaje
    y no hay ningun tipo de pasta q se pueda echar? bolitas de esas chiquitinas?
    No xD A ver, si quieres echarle unas pocas, pero poca cosa. Mientras más pequeñita sea la pasta, mejor y echala con el tiempo justo para que se haga y ya esta. Es decir, las bolitas esas si se hacen en un par de minutos de cocción, no las tengas más tiempo. Eso junto con los garbanzos llena y la hace consistente.

  15. #569
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Pequepe, ¿cuántos kilos quieres bajar? (sino es mucha indiscrección).

  16. #570
    Avatar de Little Person pqdp
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    Shirka escribió: Ver mensaje
    Pequepe, ¿cuántos kilos quieres bajar? (sino es mucha indiscrección).
    A ver xDDD el super reto sería bajar 15, con 10 me conformo xD

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