Árbol de agradecimientos2600Gracias

Perder peso y comer de forma saludable

...

  1. #5386
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Chafla, si no estás dispuesto a contestar y a ayudar sobre las dudas que se planteen en este hilo, sean del nivel que sean, es mejor que no entres, de verdad. No ayudas demasiado. Llegas a ser desagradable.

    Si es una pregunta de mierda para tu súper nivel, te pido que me ignores desde ya.
    miki87 ha agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  2. #5387
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    La verdad es que para cualquier nivel es una pregunta bastante obvia.

  3. #5388
    Avatar de miki87 Superusuari@
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    Björk escribió: Ver mensaje
    Chafla, si no estás dispuesto a contestar y a ayudar sobre las dudas que se planteen en este hilo, sean del nivel que sean, es mejor que no entres, de verdad. No ayudas demasiado. Llegas a ser desagradable.

    Si es una pregunta de mierda para tu súper nivel, te pido que me ignores desde ya.
    No tiene otra cosa que hacer por lo visto, que envidia la gente tan desocupada. Al final nadie nos atreveremos a escribir nuestra ''estupidas'' dudas aquí por no tener que aguantar su soberbia.
    Meet me halfway...

  4. #5389
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Aquí podéis preguntar lo que queráis, que para eso está el hilo. Si solo fuera para expertos, no estaría el hilo en este foro.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  5. #5390
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    A veces pienso que la gente me tiene en ignorados, nunca me contestan xD

  6. #publi
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  7. #5391
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ahora te contesto yo, Ágora, que llego a casa y me pongo en el pc, sorry.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  8. #5392
    Avatar de Mini Katsu Bang!
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    Ágora escribió: Ver mensaje
    A veces pienso que la gente me tiene en ignorados, nunca me contestan xD
    Yo te iba a contestar y lo borré, no me gusta dar consejos sobre cosas de las que no sé, aunque tu pregunta me resultase bastante evidente. Srry xD
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  9. #5393
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    Jo, Fara. Cualquier consejo me viene bien, tengo entendido que tu también te estas poniendo en forma, seguro que si sabes.

    Gracias Toboe ^^ eres la que esperaba que me respondiera xD

  10. #5394
    Avatar de Mini Katsu Bang!
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    Pues no sé, yo te digo lo que me he dedicado a hacer este último año (estaba delgado pero también tenía vientre fofo y en general estaba muy blandito): comer mejor, es decir, quitar dentro de lo posible la comida basura, los refrescos, alcohol y tal más que muy de vez en cuando y hacer ejercicio de manera constante y con cierta intensidad.

    Es que es muy básico y seguro que alguno aquí te contestará más específicamente, pero lo más importante a la hora de "estar en forma" para mí son las ganas y la fuerza de voluntad. Si no lo haces en serio... es como no hacer na. xD
    Ágora ha agradecido este mensaje.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  11. #5395
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    Ágora escribió: Ver mensaje
    Yo vengo a pedir consejo para un amigo que sabe que escribo aquí, y que algunos sabéis más o menos del tema.
    El quiere adelgazar, la barriga más que nada, el resto del cuerpo lo tiene normal. Me gustaría que dierais consejos sobre que comer y que no comer, tipos de ejercicios que le vendrían mejor. Quiere ponerse en forma en general, aparte de dejar de fumar, pero en eso nadie le puede ayudar xD
    Gracias a quien conteste ^^
    La barriga solo no se puede bajar. Tendrá que hacer una rutina para ponerse en forma en general.
    Yo le recomendaría una full body que integre ejercicios de todo tipo. Press de banca, dominadas, sentadillas, peso muerto, press militar y abdominales.
    Luego puede meter mas accesorios si quiere.
    Y de comer. Yo soy defensora de comer de todo en un porcentaje. Si le interesa puede mirarse la filosofia de los macros. Comes una cantidad diaria de proteinas, hidratos y grasas.

    No se es muy relativo. Si no le sobra peso no le diría de hacer una dieta muy estricta si no buscar más el construir musculo para que tenga un cuerpo armónico.
    Ágora ha agradecido este mensaje.
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  12. #5396
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pues más o menos ya te han respondido todo, no hay mucho secreto. La barriga sola, como ya han dicho, no se puede eliminar aisladamente pero si pierde peso, se quemará grasa de la última zona donde se ha acumulado así que si no le sobra en más sitios, perderá barriga.

    Es super importante la alimentación, que elimine refrescos, zumos envasados, rebozados, etc. Y que limite el pan, la pasta (y siempre con salsa tipo napolitana, nada de salsas de nata o queso), etc.

    El ejercicio ha de ser una rutina completa, piensa que mientras más ejercita todos los músculos, más calorías va a quemar estando en reposo y menos engordará.

    Hace un tiempo puse un ejemplo de rutina para todo el cuerpo, la busco y ahora la cuelgo de nuevo.
    Ágora ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  13. #5397
    Avatar de Die Mapa Schön Ich bin Mapa
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    La barriga es lo último que se pierde (desgraciadamente xD)



  14. #5398
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    Pero si apenas tiene grasa en el resto del cuerpo, digo yo que lo que más perderá será barriga xD
    Gracias a los que habéis contestado, luego se lo enseñaré para que lo lea. Lo de la rutina también estaría interesante, gracias Toboe

  15. #5399
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ágora ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  16. #5400
    Avatar de Die Mapa Schön Ich bin Mapa
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    Ágora escribió: Ver mensaje
    Pero si apenas tiene grasa en el resto del cuerpo, digo yo que lo que más perderá será barriga xD
    Gracias a los que habéis contestado, luego se lo enseñaré para que lo lea. Lo de la rutina también estaría interesante, gracias Toboe

    Cuidado con lo que decimos, que yo no estoy gordo de grasa si no de amor (hacia la comida).



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