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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #5236
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Yo no lo considero de locos, siempre que no te dé un chungo, claro XD. A mí es que bodypump me machaca bastante y prefiero combinarlo con algo más suave.
    lula91 ha agradecido este mensaje.
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  2. #5237
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    Mañana empiezo zumba, ai que nervios/emoción xD
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  3. #5238
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Disfruta! Yo hasta septiembre nada, las chicas están de vacaciones
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  4. #5239
    Avatar de lula91 Muy Entendid@
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    Hoy he ido a mi primera clase de bodypump y ahí se ha quedado, no he podido ir a spinning luego xDDDDD.

    Me ha gustado pero se me ha hecho muy dura, no estoy acostumbrada a ejercicios de ese tipo, la única "fuerza" que había ejercido hasta ahora había sido la resistencia de la bici o de la elíptica así que...xDDDD estoy más acostumbrada a cardio/ ejercicios aeróbicos.
    Vaya tembleques me daban en las piernas...al terminar el monitor nos ha preguntado a l@s nuev@s que qué tal y le he comentado lo de los espasmos en las piernas, es completamente normal por lo visto.

    Para colmo había ido al gimnasio caminando y he vuelto como si tuviera piernas de madera, pataspalo total xD.

    Pues eso, la clase en si me ha gustado bastante, se trabaja todo el cuerpo y se nota desde el primer momento. Bastante dura, a mi parecer claro...

    Una cosa así pa volver a casa no me.habría venido mal

    http://sleekupload.com/uploads/5/fatwheels_2.png
    Björk ha agradecido este mensaje.




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  5. #5240
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    No te va a pasar nada lula.
    lula91 ha agradecido este mensaje.

  6. #publi
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  7. #5241
    Avatar de lula91 Muy Entendid@
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    Telita con el bodypump, llevo dos días que no puedo mover las piernas -.-'
    Björk ha agradecido este mensaje.




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  8. #5242
    Avatar de Eskizo Emo-Roide
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    De momento he perdido 9kg y bajando ^^
    Björk ha agradecido este mensaje.


    La vida es entendre que he d'aprendre, aprendre a viure...

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  9. #5243
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Enhorabuena Eskizo. 36 llevo yo ya :_)
    Uritza ha agradecido este mensaje.
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  10. #5244
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    Hola!!

    Alguien ha probado las rutinas de freeletics?

    https://www.freeletics.com/es

  11. #5245
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Yo no lo conozco Tova, luego lo miro desde el pc!


    Una question y please, que la respuesta no sea "cómete un plátano" (aunque si no hay alternativa lo asumiré).
    Este agosto me he iniciado en spinning yyyyyy es jodido con ganas, a últimas me siento morir, en serio. Admiro a los que lo imparten y hacen horas diarias, porque yo con media hora ya no puedo con mi ser.
    La pregunta es, y ahora que la voy a escribir me suena que hice hace mucho una pregunta similar... ¿Por qué me mareo al acabar la clase? Durante me siento muy cansada pero tiro y aguanto. Es al acabar, al ratito, mientras me preparo para la ducha, cuando siento bajón, mareillo, como si todo diera vueltas y sin fuerzas para mantenerme. No me llego a marear lógicamente, pero me siento derrotada. ¿La solución es el plátano? XD ¿Hay otra opción?
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  12. #5246
    Avatar de Althea Mega Usuari@
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    Tovarisha escribió: Ver mensaje
    Hola!!

    Alguien ha probado las rutinas de freeletics?

    https://www.freeletics.com/es
    Qué geniales los nombres de los entrenamientos xd

  13. #5247
    Avatar de Lyra Muy Entendid@
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    Bjork, supongo que será un bajón de azúcar. Puedes comer algo al terminar para ver si lo evitas, como un plátano jaja
    Björk ha agradecido este mensaje.

  14. #5248
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    Bjork, bebes bien antes de la actividad? y durante?

    Igual es que al sudar tanto te da un poco de bajona, no tiene que ser siempre por la bajada de azúcar. De todas formas, si no te seduce la idea de comerte un plátano, prueba a merendar algo con HC de absorción lenta, que te vaya durando hasta que acabes.

    Igual también te iría bien beber algo con sales, no sólo agua.
    Björk ha agradecido este mensaje.

  15. #5249
    Avatar de Valkyria Entendid@
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    A mi lo que me evita los mareos es comer bien antes de hacer deporte (tomar avena con fruta, bocadillos con un poco de aceite o aguacate...), en la clase llevarme una botella de té verde o rojo en vez de agua y si me da algún bajon comerme un par de dátiles. Esto último me lo aconsejó una monitora del gimnasio y la verdad es que muy bien.
    Björk ha agradecido este mensaje.

  16. #5250
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Gracias a todos!!

    Voy después de desayunar, tendré que ir con más energía. Lo de beber sí, bebo agua.
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