Árbol de agradecimientos2601Gracias

Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #5221
    Avatar de lula91 Muy Entendid@
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    Joder de verdad Björk estas que te sales. Es increíble el cambio y ya no físicamente, te debes sentir genial en todos los sentidos, mi enhorabuena.
    Björk ha agradecido este mensaje.




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  2. #5222
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    Björk, no estoy para nada fuerte xDD Llevo pocos meses en el gimnasio, claro que para hacer bíceps me cuesta más que para piernas, pero me exijo mucho y acabo haciéndolo xd
    Björk ha agradecido este mensaje.
    chafla escribió: Ver mensaje
    Yo cuando sea tan retarded como para preñar a una le pondré una gopro en la frente y yo estaré filmando también, así luego con una musiquita copyleft, con sus transiciones guapas, sus efectos, intercalando planos, subirlo a youtube y retirarme con los ingresos.

  3. #5223
    Avatar de Janee Superusuari@
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    Björk escribió: Ver mensaje
    Gracias titis. Y sí! No tengo previsto parar ^^

    Quiero decir, que ha sonado raro XD, que por ahora no he echado el freno y quiero seguir perdiendo, he adelgazado mucho pero no por ello ya no me sobra. Tengo mucho por pulir aún.
    Ten cuidado no te vayas a pasar.

    A mi me gustaría hacer algo para tonificar culo y piernas , pero no me puedo permitir adelgazar nada y no se si es posible hacerlo sin adelgazar.
    Björk ha agradecido este mensaje.

    "Jamás duró una flor dos primaveras como no dura mucho lo bonito"

    ​​


  4. #5224
    Avatar de 10.002 TODOS.SOMOS.10000
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    Levanta hierro como si no hubiera mañana. ¿Qué pasa que si lo decimos 45 veces más desbloqueamos un logro o qué?
    Wing y Ágora han agradecido este mensaje.

  5. #5225
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    A hacer Sentadillas y peso muerto.

    Enviado desde la App de elKonsultorio
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  6. #publi
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  7. #5226
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    lula91 escribió: Ver mensaje
    Joder de verdad Björk estas que te sales. Es increíble el cambio y ya no físicamente, te debes sentir genial en todos los sentidos, mi enhorabuena.
    Muchas gracias. La verdad es que sí, he ganado en todos los sentidos mil cosas positivas y la sensación de cómo estoy ahora, ya no sólo de puro físico sino otras cosas (agilidad, no me fatigo, tengo más resistencia, me siento muy saludable), no la cambio por nada, me ha valido mucho la pena el esfuerzo.
    evy escribió: Ver mensaje
    Ten cuidado no te vayas a pasar.
    Jajaja tranquila mujer, si peso 69 kilazos! Bajé desde 105 y bueno, es bastante, pero por lo pronto quiero llegar a 65 y luego a ver lo que dice el tiempo y tal ahora bajo lentísima en comparación a antes. (Mido 164).

    (En la foto del vestido rojo en que salía gordi, no pesaba 105, pesaba menos).


    Chafla, te noto escueto y "agrio" en tus últimos aportes xDDD habla claro muchacho, que no nos enteramos.
    Oneka, Janee, Pandemonium y 1 personas más han agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  8. #5227
    Avatar de 10.002 TODOS.SOMOS.10000
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    No estoy pasando una buena época y me escama leer siempre las mismas cuestiones ya resueltas.

  9. #5228
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    Perdónanos la vida.
    chafla escribió: Ver mensaje
    Yo cuando sea tan retarded como para preñar a una le pondré una gopro en la frente y yo estaré filmando también, así luego con una musiquita copyleft, con sus transiciones guapas, sus efectos, intercalando planos, subirlo a youtube y retirarme con los ingresos.

  10. #5229
    Avatar de 10.002 TODOS.SOMOS.10000
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    Simplemente contestaba a una pregunta que me hizo Björk, no atacaba a nadie en particular.

  11. #5230
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    Como vi que a lo que se debía referir chafla es que es mejor hacer pocas repes con más peso, ayer en vez de ir a clase de body pump me quedé por la sala haciendo sentadillas en jaula y remo vertical con barra en z, aparte de venir una horda de canis a molestarme y a liarme más de lo que ya estaba, no sé cuántas repeticiones tengo que hacer ni de cuánto peso. Hago sentadillas, peso muerto, remo, press de banca y aparte, máquinas. Que alguien me diga. Normalmente uso 10 kg para todos los ejercicios haciendo muchas repes y sin problemas.
    chafla escribió: Ver mensaje
    Yo cuando sea tan retarded como para preñar a una le pondré una gopro en la frente y yo estaré filmando también, así luego con una musiquita copyleft, con sus transiciones guapas, sus efectos, intercalando planos, subirlo a youtube y retirarme con los ingresos.

  12. #5231
    Avatar de Valkyria Entendid@
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    Pues eso depende de lo que tú aguantes, yo cuando cojo mucho peso suelo hacer unas 6 u 8 repeticiones porque no doy para más.
    El peso debes variarlo según la zona, si hago press militar, por ejemplo, agarro mancuernas y cada una son de 6 kilos para 10-12 repeticiones, por lo que si quisiera hacer menos y esforzarme más debería ponerme algo más de peso. Para sentadillas, unos 20 kilos y en remo con polea la última repetición la hago con 35 kilos y llego a 6 rep. dando gracias xD

    Prueba primero los pesos haciendo repeticiones a ver cuantas consigues hacer y así eliges cual te conviene a ti.
    Pandemonium ha agradecido este mensaje.

  13. #5232
    Avatar de 10.002 TODOS.SOMOS.10000
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    Yo no sé, pero normalmente en los gimnasios hay unos trabajadores que te aconsejan sobre estas cosas.

  14. #5233
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    En mi rutina hago 5x5.
    Si te sirve de ayuda. Cada dos semanas maximo suelo subir el peso pero si puedo antes pues antes. En banca subo mucho más lento que en Sentadillas. En peso muerto subo casi cada semana.
    Pandemonium ha agradecido este mensaje.
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  15. #5234
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    Lady Murasaki escribió: Ver mensaje
    Como vi que a lo que se debía referir chafla es que es mejor hacer pocas repes con más peso, ayer en vez de ir a clase de body pump me quedé por la sala haciendo sentadillas en jaula y remo vertical con barra en z, aparte de venir una horda de canis a molestarme y a liarme más de lo que ya estaba, no sé cuántas repeticiones tengo que hacer ni de cuánto peso. Hago sentadillas, peso muerto, remo, press de banca y aparte, máquinas. Que alguien me diga. Normalmente uso 10 kg para todos los ejercicios haciendo muchas repes y sin problemas.
    Otra cosa. Es poco probable que tengas la misma fuerza para todos los ejercicios. Busca que te cueste un poco.
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  16. #5235
    Avatar de lula91 Muy Entendid@
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    Creéis que es de muy locos bodypump y luego spinning? Seguido me refiero




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