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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #4726
    Avatar de Goldmund The Malady Of Elegance
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    Los platanos son un alimento muy recomendable después de hacer deporte en intensidad moderada/alta. Sobre el flotador de páginas anteriores... la barriga y alrededores suele ser lo último que se quema. Y los carbohidratos no están mal siempre y cuando se coman antes de las 6-7 de la tarde, después de esa hora, si no haces nada... es recomendable olvidarte de ello.
    Todo el mundo quiere una Argentina, un lugar para empezar de cero. Pero en realidad, Argentina no es más que Argentina.

  2. #4727
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    Chafla, he dicho que no sé si ha sido eso porque no estoy segura de que sea "malo".

    Intuyo que medio litro es nada teniendo en cuenta que perderé líquido o lo que sea mientras sudo y hago deporte, pero como no lo he tomado de poco a poco sino casi de golpe (mientras estaba en la cinta, antes de empezar la clase y al acabar), pues no sé si puede ser eso.

  3. #4728
    Avatar de Althea Mega Usuari@
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    Y por si acaso, aunque es bastante evidente, es mi primera clase y no tengo ni idea de nada

    Por eso pregunto aquí y en el gimnasio, porque no quiero hacer gilipolleces y quiero aprender. Grasias.

  4. #4729
    Avatar de lula91 Muy Entendid@
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    A mi también me encanta la fruta, como cualquiera bien sea en desayuno, comida, merienda o cena, no tengo ni idea de si es bueno o malo pero a mi siempre me sienta bien.




    Let's find some beautiful place to get lost.

  5. #4730
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    Althea, no hagas eso! Tienes que ir bebiendo a traguitos, si te has bebido medio litro de golpe, normal que se te haya revuelto todo.
    Althea ha agradecido este mensaje.

  6. #publi
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  7. #4731
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Yo también bebo agua del tirón, sobretodo si estoy deshidratada, que bebo como el litro de trago fácilmente. Y luego el dolor de barriga es horrible, pero nada no puedo beber a sorbos. Soy una agonías.

    Por cierto Toboe, yo sí he hecho lo de cenar solo fruta. No por dieta, si no porque es lo único que me apetece en ese momento, y más en verano. Para mí son las cenas de la temporada, cenas en un momento, te sacias, son livianas para irte a dormir y encima comes cosas que te gustan. Sé que no es excesivamente bueno, y mucho menos abusar, pero es lo único que me apetece .
    Althea ha agradecido este mensaje.

  8. #4732
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Yo en medio de una clase, intento beber poco y a pequeños tragos, porque como beba mucho seguido, la hemos cagao.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  9. #4733
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    Creéis que ese video esta bien?

  10. #4734
    Avatar de Janee Superusuari@
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    Creo que pusisteis por aqui algo de un corte de digestión. ¿Te puede dar por beber 3 sorbos de agua fria mas o menos seguidos teniendo mucha sed? no se si me ha dado o es ansiedad o las dos cosas a la vez.

    "Jamás duró una flor dos primaveras como no dura mucho lo bonito"

    ​​


  11. #4735
    Avatar de Daya Don't forget
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    Pregunta sobre gimnasio: ¿alguien de aquí hace GAP? Es que me ha llamado muchísimo la atención y estoy por apuntarme el mes que viene, ya que sólo llevo dos semanas en el gimnasio y a lo mejor meterme ya a una clase es una locura.
    ¿Cuánto suelen durar las clases? ¿Es entretenido, notáis cambios? ¿Es difícil al comienzo (si os costaba mucho seguir el ritmo, etc, y sé que eso depende de la persona pero por tener una idea)?

    Respecto al Spinning, ¿me recomendaríais hacer spinning? También me interesa aunque para eso supongo que necesito tener un poco más de forma física porque me han comentado que es un palizón importante.

    ¿Y Abd 30 ha hecho alguien?

    Puedo preguntarle al monitor, y lo haré, pero también quiero opiniones de gente ajena al gimnasio. Muchas gracias .


    "Estoy obligado a tolerar que el Sol salga todos los días. Es monstruoso. Es inhumano."

  12. #4736
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Mñ te contesto largo!
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  13. #4737
    Avatar de Goldmund The Malady Of Elegance
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    Daya escribió: Ver mensaje
    Pregunta sobre gimnasio: ¿alguien de aquí hace GAP? Es que me ha llamado muchísimo la atención y estoy por apuntarme el mes que viene, ya que sólo llevo dos semanas en el gimnasio y a lo mejor meterme ya a una clase es una locura.
    ¿Cuánto suelen durar las clases? ¿Es entretenido, notáis cambios? ¿Es difícil al comienzo (si os costaba mucho seguir el ritmo, etc, y sé que eso depende de la persona pero por tener una idea)?

    Respecto al Spinning, ¿me recomendaríais hacer spinning? También me interesa aunque para eso supongo que necesito tener un poco más de forma física porque me han comentado que es un palizón importante.

    ¿Y Abd 30 ha hecho alguien?

    Puedo preguntarle al monitor, y lo haré, pero también quiero opiniones de gente ajena al gimnasio. Muchas gracias .
    Las clases dependen del gym donde vayas y como tengan todo programado. Sobre el spinning y GAP... te recomiendo hacerlo, notas cambios muy rápidos.

    Las clases de ABD no están mal pero, si hay actividades llamadas Pump y otra que ahora no recuerdo (he de preguntarle a mi hermano que es quien las hace) no te lo pienses y ves. Te van a reventar, sí, pero en un mes vas a estar genial.
    Todo el mundo quiere una Argentina, un lugar para empezar de cero. Pero en realidad, Argentina no es más que Argentina.

  14. #4738
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    Yo de lo que dices sólo he hecho spinning. Lo mejor es que vayas con un pulsómetro y que trabajes por frecuencia cardíaca, no por lo "dura" que pongas la bici. Pregúntale a tu monitor cómo organiza él las clases, pero no te preocupes, porque lo bueno que tiene el spinning es que tú misma puedes ajustarte a lo que tu cuerpo aguante poniéndole la resistencia que te permita seguir bien la clase, sin que sea un paseo y sin que eches el corazón por la boca.

    Eso sí, vigila muy bien la cuestión postural, que te regule bien el sillín el profe para no machacarte las rodillas, y no hagas tonterías como lo de hacer flexiones mientras pedaleas y cosas de esas que hacen (creo que ya cada vez menos).

  15. #4739
    Avatar de Soeur Muy Entendid@
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    Ágora escribió: Ver mensaje

    Creéis que ese video esta bien?
    Yo creo que sí está bien (si lo que quieres es ejercitar piernas) pero de cada ejercicio haría 4 series de 15 repeticiones, no sólo 1 serie como se ve en el vídeo.
    Ágora ha agradecido este mensaje.


  16. #4740
    Avatar de Little Person pqdp
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    Solo quiero tonificar los brazos, ¿que ejercicios me recomendáis y cuantas repeticiones?

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