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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #4681
    Avatar de Keine Lust
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    Yo hoy he ido a correr con mi novio. Hemos hecho 50 minutos. Estoy muerta...Yo creo que no se como respirar. Parece que fumo 3 paquetes diarios y ni fumo ni nada xD Qué desastre.

  2. #4682
    Avatar de Goldmund The Malady Of Elegance
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    Keine escribió: Ver mensaje
    Yo hoy he ido a correr con mi novio. Hemos hecho 50 minutos. Estoy muerta...Yo creo que no se como respirar. Parece que fumo 3 paquetes diarios y ni fumo ni nada xD Qué desastre.
    Y si repites poco a poco lo disfrutarás. Correr es una de las mejores sensaciones que hay, esa y ducharte después de machacarte en el gimnasio.
    Björk y Wing han agradecido este mensaje.
    Todo el mundo quiere una Argentina, un lugar para empezar de cero. Pero en realidad, Argentina no es más que Argentina.

  3. #4683
    Avatar de Keine Lust
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    Eso espero Goldmund. Soy muy vaga y parece que tenga 80 años, muerta a los 5 minutos corriendo. Al final he aguantado pero me ha parecido un suplicio enorme

  4. #4684
    Avatar de Althea Mega Usuari@
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    Últimamente ando muy sorprendida con el revuelo que tiene este chico montado en IG.

    http://proyectopigmalion.blogspot.co...rvas.html#more

    Pretende dar unas pautas para conseguir perder peso, de hecho a él le fueron muy útiles (lo explica en el blog, blabla). Lo que me sorprende es lo tajante que se muestra con las indicaciones: la fruta totalmente prohibida después del almuerzo, entre otras cosas.

    ¿De verdad es tan importante el orden en que tomamos los alimentos? A mí me parece un poco de locos, pero no tengo ni idea

  5. #4685
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    Que yo sepa, y que me corrijan si me equivoco, salvo que la fruta en cuestión tenga un IG muy elevado, si en dietas como la de Montignac y otras basadas en el IG dicen que no tomes fruta después de comer, es por una cuestión de "bienestar" digestivo, es decir, si el estómago está digiriendo la comida e inmediatamente después comes fruta, ésta pasará demasiado tiempo en el él, lo que te provocará gases y que sus vitaminas y nutrientes no se absorban bien. Por eso dicen que es mejor comerla antes, o cuando ya hayas hecho la digestión de la comida principal.

    Pero vamos, salvo excepciones como los plátanos o las uvas, la fruta suele tener un IG muy bajo, así que no debería ser un problema en lo que a adelgazar se refiere...
    Björk, Althea y Toboe han agradecido este mensaje.

  6. #publi
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  7. #4686
    Avatar de Halley Enfermera
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    Quizás algo sí influya, yo de nutrición no estoy muy puesta.
    Lo que me parece exagerado es tener dietas tan estrictas, está claro que hay que alimentarse y nutrirse bien, pero de ahí a estar obsesionado con los hidratos, las calorías y encima con horarios de "a partir de tal hora no esto y no lo otro"... Nose, es como que no vives, no piensas en otra cosa y me resulta "enfermizo" xD. Entendedme, hablo de extremos, no de preocuparte en general por tu alimentación.









  8. #4687
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    A mi lo que me parece exagerado es vivir contando qué comes y como te lo comes. Quizás por eso nunca voy a tener el sixpack :_
    Althea y Goldmund han agradecido este mensaje.

  9. #4688
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    Chafla, busca los vídeos de la Jillian Michaels, hay uno que se llama 6 pack in 6 weeks xD. Yo llevo mes y medio haciendo vídeos de la tipa ésta, y flipas lo que se notan.

  10. #4689
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    He filtrado un poco el texto de manera sensacionalista, lo confieso

    Realmente el chico dice, si no entendí mal, que necesitamos consumir carbohidratos de forma decreciente porque al realizar el grueso de la actividad física en las primeras horas del día, lo que nos sobre se convierte en grasa. De hecho dice que ok, si haces ejercicio por la tarde puedes permitirte una manzana.

    Pero no sé, me ha sonado muy radical y no he podido evitar sorprenderme. Pobres frutas :_

  11. #4690
    Avatar de 10.002 TODOS.SOMOS.10000
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    Tova el único secreto es eliminar la grasa abdominal que me sobra. Luego ya si no se me marca como yo quisiera valoraría hacer ejercicios específicos para la zona. Aunque yo soy bastante reticente a hacerlos. Gracias de todas formas
    Toboe ha agradecido este mensaje.

  12. #4691
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    chafla escribió: Ver mensaje
    Tova el único secreto es eliminar la grasa abdominal que me sobra. Luego ya si no se me marca como yo quisiera valoraría hacer ejercicios específicos para la zona. Aunque yo soy bastante reticente a hacerlos. Gracias de todas formas
    Te lo digo porque yo me he pasado años y años haciendo bastante ejercicio (en plan 15h semanales), y nunca había notado una pérdida de grasa tan rápida como ahora con esto. Vamos, que no es sólo musculación, es que me estoy quitando la barriguilla, cosa que pensaba que era algo imposible (yo mido 1,63 aprox, pesaba 48 kg y seguía teniendo flotadorcillo...).

    Parece que me pague comisiones la Jillian, pero es que como me lo estoy notando tanto, se lo voy recomendando a todo el mundo xDDDD

  13. #4692
    Avatar de 10.002 TODOS.SOMOS.10000
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    A mi es que es evidente que me sobra grasa xD

  14. #4693
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Yo quiero perder las mollas de la panxa, supongo que tengo que seguir tal como voy ahora y poco a poco se perderá, porque supongo que no se puede perder grasa de forma localizada xD pero es que me siento idiota haciendo abdominales porque sé que "no sirven" xD o al menos no me sirven en mi caso.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  15. #4694
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    Supongo que la clave está combinar el ejercicio aeróbico y la dieta con tonificar para ganar músculo, tener más firmeza y que el metabolismo basal aumente, y así, a mayor cantidad de músculo, más grasa quemas, hasta que te conviertes en Hulk o te vuelves tan denso y apretao que explotas y te conviertes en agujero negro. O algo asín.
    Björk y Brooklyn Zoo han agradecido este mensaje.

  16. #4695
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Tova, tu ve haciendo 6 packs, luego no me vengas que si te ha salido una hernia discal o que se te prolapsa otra cosa xD
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


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