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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #4666
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Sí, me los he bajado, junto con los de butt lift que son más específicos de gluteos. Todos están en piratebay.

    Insanity no me convence porque machaca mucho las rodillas y yo tengo hiperlaxitud por lo que no me conviene. En cambio, p90x es más tonificacion.

    Son varios videos, voy a hacer una mezcla de este con el butt.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  2. #4667
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    Yo acabé ya el de 30 days shred, y ahora he empezado con el Ripped in 30.

    La verdad es que me lo noto un montón, de peso no he bajado nada de nada, pero he ganado mucha firmeza, me veo más tonificada y con la piel más lisa. La combinación de comer bien + los vídeos + crema anticelulítica me está funcionando bastante bien, si puedo seguir así unos cuantos meses más, sería genial.

  3. #4668
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    No los conozco, son más Cardio o tonificacion? Busco algo que una los ejercicios que me interesan pero dirigidos, y por lo que he visto de p90x y butt es más o menos lo que busco. Ahora me falta seleccionarlos y montar un calendario a la medida.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  4. #4669
    Avatar de Goldmund The Malady Of Elegance
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    Me puse hasta las trancas este fin de semana en comer mierda, y pensando cuánto debía de perder me pesé el Lunes y vi que había bajado, y no es la primera vez que me pasa. Cosa del metabolismo y el gym.
    Björk ha agradecido este mensaje.
    Todo el mundo quiere una Argentina, un lugar para empezar de cero. Pero en realidad, Argentina no es más que Argentina.

  5. #4670
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    Que tipo de ejercicios son? Y cómo y dónde los hacéis? Estoy delgada (demasiado), pero también muy "blandita", me empiezo a dar un poquito de asco xD así que si decía que eso tonifica me interesa mucho

  6. #publi
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  7. #4671
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    No los conozco, son más Cardio o tonificacion? Busco algo que una los ejercicios que me interesan pero dirigidos, y por lo que he visto de p90x y butt es más o menos lo que busco. Ahora me falta seleccionarlos y montar un calendario a la medida.
    Puse un vídeo, son de una tipa que se llama Jillian Michaels. Son más tonificación, yo diría que es trabajo anaeróbico casi todo el rato. Se estructura en 3 minutos de fuerza, 2 de cardio (ahí sí aeróbico) y 1 de abdominales (las abdominales son de las que no te gustan, jajaja).

    La verdad es que a mí se me hacen muy amenos, uso las pesas adecuadas a mi capacidad, y acabo sudando como un pollo y con agujetas mortales.

  8. #4672
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ah, la Jilian, caca xD

    Es broma, voy a ver si saco un rato y hago el montaje, si me queda algo chulo lo cuelgo aquí.

    Ágora, son para hacer en casa y de material poca cosa, se recomienda pesas o bandas (aunque uno es peso y el otro resistencia, la finalidad es la misma, se pueden usar independientemente) y una colchoneta. Los ejercicios son muy completos y están muy bien, es para trabajar distintos grupos musculares y darle firmeza a todo el cuerpo en general, luego hay ejercicios más específicos de brazos, gluteos, abdominales, etc.

    He estado mirando y tanto p90x como el Butt usan en su mayoría ejercicios abdominales isométricos, así que tienen mi visto bueno
    Tova y Ágora han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  9. #4673
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    La Jillian también hace isométricos de esos, creo, poniéndote como si fueras a hacer flexiones y aguantando el peso, es eso? Y moviendo las piernas a la vez, y tal.

    Es que es muy maja y del negro acabé hasta el moño.

  10. #4674
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Sí, son de esos.

    El tío del p90x es muy soso, es lo que menos me gusta xD.

    Bueno, mirare videos de la jilian, que ver si hago un frankenstein* chulo


    *Sí, me refiero al monstruo, no al Dr. Pues que le hubiera puesto nombre.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  11. #4675
    Avatar de Janee Superusuari@
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    ¿Dejar dos horas del almuerzo a la comida es muy poco? , nose si tengo la digestión muy lenta o es normal , me he comido el primer plato y lo he comido a duras penas sin nada de hambre y ya el segundo ni me entra.
    Yo esque voy al reves que vosotras intentando engordar. y como no suelo almorzar necesito meter mas comidas en el día.
    Me imagino que lo suyo seria dejar 3h o asi, pero claro para hacer 5 comidas me deberia levantar a desayunar a las 7 o asi. Y hoy por ejemplo e desayunado a las 9 y pico y almorzado a las 12:30, se me juntan todas las comidas que desastre.

    "Jamás duró una flor dos primaveras como no dura mucho lo bonito"

    ​​


  12. #4676
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    Yo me levanto sobre las 9-10 y no hago 5 comidas, hago sólo 4. Desayuno a las 9-10 y hago la comida a la 1 del medio día. Luego meriendo sobre las 5 y ceno a las 9-10.
    Janee ha agradecido este mensaje.


  13. #4677
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Bueno, me he bajado los de Focus25 y me gusta mucho más. Hoy me he hecho fotos, me he medido/pesado y he hecho el "total circuit body", casi muero.

    Y encima la perra se pensaba que estábamos mi novio y yo jugando y se ponía en medio, hasta ha traído su peluche para jugar
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  14. #4678
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Mi perro me hace lo mismo cuando hago ejercicio en casa hasta que se da cuenta que "estoy jugando sola" y se tumba mirándome con cara de aburrido :-)
    Björk y lula91 han agradecido este mensaje.

    Zaindu maite duzun hori



  15. #4679
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Jajajaja, al final ha hecho eso mismo, se ha tumbado con cara de "pfffff".
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  16. #4680
    Avatar de miki87 Superusuari@
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    Hoy vuelvo al gimnasio
    Por fin tengo algo de tiempo libre, aunque lo tenga que sacar de debajo de las piedras, para ir dos o tres dias al gym. En estos dos meses que no he ido he perdido un kilo y algo y me he mantenido igual de volumen y tal, aunque si que me noto que ya empezaba a perder forma fisica un poquito asi que estoy contenta de ya poder retormarlo que lo echaba de menos.
    A ver si de aqui a verano consigo perder dos mas.. que ya estaria entonces en el objetivo que me fije desde el principio (:
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