Árbol de agradecimientos2609Gracias

Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #4336
    Avatar de Burbii* Superusuari@
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    Creo que los frutos secos tienen hierro también: nueces, pistachos, almendras, etc. No estoy muy segura, pero me suena haber leído eso en algún sitio.

    Pero también puede ser por temas hormonales. Mi madre tenía anemia porque su regla era muy abundante, así que tuvo que tomar anticinceptivas para regularla y ya se le quitó la anemia. Si tú no tienes ese problema, entonces sí es de la alimentación.
    Bejoy ha agradecido este mensaje.
    teamo

  2. #4337
    Avatar de Darth Katsu Ebenezer Scrooge
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    Menos mal que nadie habéis dicho nada de las espinacas, ese es un tema que da para reír y no parar. Estaba una oficina yanqui en plena guerra mundial copiando unas tablas nazis de aporte nutricional para cupos de racionamiento (como los nazis lo hacían todo perfecto no vieron la necesidad de hacer una tabla desde cero). Entonces alguien, se cree que una secretaria, se equivocó al llegar a las espinacas, en lugar de 4 gramos por cada cien como venía en la tabla ella le metió 40. Por ese cero más vinieron las campañas para fomentar el consumo de espinacas en los niños, incluido el tema de Popeye como parte de esas campañas. Después de la guerra, el mito en torno a las espinacas ya no había quién lo deshiciera, peor aún, la influencia yanqui por el mundo hizo que se propagara a todas partes.
    Iris- y Bejoy han agradecido este mensaje.

  3. #4338
    Avatar de Bejoy Muy Entendid@
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    Burbii* escribió: Ver mensaje
    Creo que los frutos secos tienen hierro también: nueces, pistachos, almendras, etc. No estoy muy segura, pero me suena haber leído eso en algún sitio.

    Pero también puede ser por temas hormonales. Mi madre tenía anemia porque su regla era muy abundante, así que tuvo que tomar anticinceptivas para regularla y ya se le quitó la anemia. Si tú no tienes ese problema, entonces sí es de la alimentación.
    Es por problemas que ya vienen de atrás xd y ya llevo tiempo que me flojea el hierro y la glucosa, pero bueno, a ver si con lo nuevo que me han mandado mejora

    Yo apunto todo lo que me decís, gracias



  4. #4339
    Avatar de lula91 Muy Entendid@
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    Bejoy escribió: Ver mensaje
    Ok, gracias

    y otra cosa, he leído que el té es malo porque impide la absorción de hierro y eso, es verdad? y a parte del té, que otras cosas podrían no ser muy buenas?

    Es que el médico no me ha dicho nada, sólo me ha mandado más suplementos y hasta que no vaya al endocrino la semana que viene no se nada!
    Si es cierto, especialmente el verde y si lo tomas en ayunas. Yo hace un año y pico me salieron los análisis fatal, bajísimo todo, también coincidió que era a final de curso y con los exámenes, mala época...se juntó todo bebía bastante té verde y el médico me comentó eso.

  5. #4340
    Avatar de lula91 Muy Entendid@
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    Por cierto ya que estamos tan interesadas todas con la levadura de cerveza últimamente, también tiene bastante hierro tengo entendido xDDD

  6. #publi
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  7. #4341
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Peso ya 75'7 yujjjjjjjju.
    Daijaz chili, Little Person, 10.002 y 5 personas más han agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  8. #4342
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Enhorabuena Björk!
    ¿En qué peso te quieres quedar?
    Björk ha agradecido este mensaje.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  9. #4343
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Shirka escribió: Ver mensaje
    Enhorabuena Björk!
    ¿En qué peso te quieres quedar?
    No tengo meta, pues me importa más mi apariencia que mi peso en número. Pero si hablo de números, el 70 redondo quiero verlo y si me puedo instalar en el 6 y quedarme para siempre, la pera limonera.

    Gracias!
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  10. #4344
    Avatar de Mille Muy Entendid@
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    ES TAN INJUSTO QUE LA CERVEZA ENGORDE.

    Aunque ya he perdido 3'5 kilos en poquísimo ya estoy temiendo el estancamiento que va a ser duro.

  11. #4345
    Avatar de Eskizo Emo-Roide
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    A ver chicas, estoy poco metida en este tema y tengo algunas dudas, peso 85kg últimamente estoy comiendo mínimamente bien, como normal pero ni me hincho a patatas ni fritos, tampoco hago dieta dieta, pero no como entre horas. Quiero hacer ejercicio, pero hace años que no hago nada y correr me ahoga bastante, aparte de que si empiezo a correr y a los 10 min estoy muerta pues me desmotivo y paso de hacer nada, así que busco algunos ejercicios para ir cogiendo práctica, que no sean muy pesados e ir aumentando poco a poco.

    ¿Qué me recomendáis? Gracias :3


    La vida es entendre que he d'aprendre, aprendre a viure...

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  12. #4346
    Avatar de Burbii* Superusuari@
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    A mí me ha ido muy bien el pilates y las clases que dan en el gimnasio al que voy. Si llevas años sin hacer ejercicio, te pasará como me pasaba a mí hace unos meses, que mi forma física era una puta mierda y no aguantaba con nada.

    Empecé con el pilates por probar y la verdad es que estoy encantada. El monitor dice el ejercicio que hay que hacer y da varios niveles de intensidad. Pues cuando empecé, siempre hacía el más fácil y no era capaz de aguantar todo el rato que había que aguantar, y ahora, 3 meses después, lo hago casi todo con la mayor intensidad y lo aguanto perfectamente.

    A mí me pasa, además, que todos los ejercicios monótonos y repetitivos me aburren muchísimo. Por eso voy a clases tipo step, aerobic, aquagym, etc, porque, aunque estés haciendo deporte, es más divertido.
    Eskizo ha agradecido este mensaje.
    teamo

  13. #4347
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Eskizo escribió: Ver mensaje
    A ver chicas, estoy poco metida en este tema y tengo algunas dudas, peso 85kg últimamente estoy comiendo mínimamente bien, como normal pero ni me hincho a patatas ni fritos, tampoco hago dieta dieta, pero no como entre horas. Quiero hacer ejercicio, pero hace años que no hago nada y correr me ahoga bastante, aparte de que si empiezo a correr y a los 10 min estoy muerta pues me desmotivo y paso de hacer nada, así que busco algunos ejercicios para ir cogiendo práctica, que no sean muy pesados e ir aumentando poco a poco.

    ¿Qué me recomendáis? Gracias :3
    Es que a ver, lo ideal es el cardio. Está claro que de la noche al día no te vas a hacer 12 km a buen ritmo. Comenzar con 1 minuto corriendo, 1 andando. Pasar por 5 min corriendo y 5 andando. Hasta que vayas incrementando poco a poco y llegue el día en que corras 45 del tirón y te encuentres con ganas. Si no te gusta correr, elige la bici. Yo no la suelto ya desde que me la regalaron, porque correr no me motiva en exceso y solo salgo cuando es muy de noche y me da cosica cogerme la bici porque soy muy inútil. Si no, ejercicios aerolitos y anaerobicos como los del Insanity van guay también, ejercicios para trabajar con tu cuerpo donde el corazón bombee a pulsaciones altas. Googlea o metete a ytb, con el rollo de la healthy life hay cien mil.

  14. #4348
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    ¿Cómo lo lleváis?

    Yo he encontrado esta foto jajajaja me da to' la risa. Misma pose, misma ropa. Pura casualidad.

    Past: http://img.photobucket.com/albums/v2...a/DSC_0337.jpg
    Present: http://img.photobucket.com/albums/v2...ps8935ee17.jpg

    Todos podemos!!!
    Oneka, Shirka y Tova han agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  15. #4349
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    Yo estoy estancadísima en 58,5, pero es que me estoy pegando una jartá de polvorones y de ferrero rocher que no es normal xD De todas formas yo ya me veo guay, si adelgazo más es más por mi peso meta psicológico que otra cosa...

    Cuando pase la Navidad volveremos a los buenos hábitos.

  16. #4350
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    ¿Cuánto has perdido? A ver si te animas a subir fotos.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

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