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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #4291
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Jesús, parece una película de terror xD vaya matanza.
    lula91 ha agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  2. #4292
    Avatar de lula91 Muy Entendid@
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    Björk escribió: Ver mensaje
    Jesús, parece una película de terror xD vaya matanza.
    jajajaja la verdad he quedado demasiado ilustrativa xd
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  3. #4293
    Avatar de 10.002 TODOS.SOMOS.10000
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    Ojala me ilustrases a mi lula.
    lula91 ha agradecido este mensaje.

  4. #4294
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    El típico recuerdo que viene y bah.



  5. #4295
    Avatar de Althea Mega Usuari@
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    Vengo en modo abuela para ver si me podéis recomendar alimentos que eviten que me suba el colesterol. Me pierdo mucho con eso del colesterol "bueno" o "malo", lo único que necesito es saber qué me iría bien comer porque he empezado un tratamiento y me han metido mucho miedo con eso de que controle las comidas por si sube y blabla.

    Me dijeron que evitara los fritos, grasas y dulces. Por otro lado el alcohol, pero no por el colesterol (creo). Y me pregunto qué pasa con los lácteos y el queso, porque soy una adicta al queso en todas sus clases, ¿es grasa? :_

    Supongo que no tengo por qué ser estricta porque siempre he tenido valores normales de azúcar y colesterol, pero a mí estas cosas me asustan mucho y me obsesionan un poco, y acabo de empezar las pastillas y ya creo que me duele la cabeza y el pecho O sea, que si puedo controlar qué comer, mejor :_)

  6. #publi
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  7. #4296
    Avatar de Bels Moderador/a
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    Althea, sobre el tema colesterol no sé mucho xD. Pero te puedo decir que tranquila, que yo he comido completamente normal y no me ha subido . Con que lo vayas vigilando y no te emociones a fritos y tal debería ir bastando, salvo que seas de tener problemas de colesterol de normal.
    Althea ha agradecido este mensaje.

  8. #4297
    Avatar de Penny_Lane Superusuari@
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    Para el colesterol es bueno comer manzana y el otro día anunciaron en la tele y demás que tres puñados de frutos secos a la semana te ayudan a controlarlo. El queso siento decirte que sí es graso, una amiga también adicta tuvo que dejarlo por piedras en la vesícula y se lo incluyeron en la lista de grasas. Pero tampoco tienes que dejarlo del todo, con moderación y listo.
    Althea ha agradecido este mensaje.

  9. #4298
    Avatar de Daya Don't forget
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    ¿Sabéis si desayunar todos los días las dichosas galletas Belvita es malo? xD Me he aficionado a comerme un paquetito para desayunar todos los días (excepto sábado y domingo) y no sé si estoy haciendo lo correcto aunque están para morirse de buenas.
    El caso es que para mí son una especie de tentempié hasta que a media mañana puedo hacer un desayuno algo más normalito y fuerte (un bocadillo y una pieza de fruta).

    ¿Debo dejar mi adicción belvitiana o controlarla un poquito o, por el contrario, son sanas, dentro de lo suyo?


    "Estoy obligado a tolerar que el Sol salga todos los días. Es monstruoso. Es inhumano."

  10. #4299
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    Althea escribió: Ver mensaje
    Vengo en modo abuela para ver si me podéis recomendar alimentos que eviten que me suba el colesterol. Me pierdo mucho con eso del colesterol "bueno" o "malo", lo único que necesito es saber qué me iría bien comer porque he empezado un tratamiento y me han metido mucho miedo con eso de que controle las comidas por si sube y blabla.

    Me dijeron que evitara los fritos, grasas y dulces. Por otro lado el alcohol, pero no por el colesterol (creo). Y me pregunto qué pasa con los lácteos y el queso, porque soy una adicta al queso en todas sus clases, ¿es grasa? :_

    Supongo que no tengo por qué ser estricta porque siempre he tenido valores normales de azúcar y colesterol, pero a mí estas cosas me asustan mucho y me obsesionan un poco, y acabo de empezar las pastillas y ya creo que me duele la cabeza y el pecho O sea, que si puedo controlar qué comer, mejor :_)
    Colesterol "bueno" (HDL): aceite de oliva (otros aceites como el de palma no son buenos), frutos secos sin sal ni tostar ni nada de esas cosas, pero en su justa medida, un puñado al día esta bien... También puedes tomar alimentos ricos en fibra que pueden disminuir los niveles de colesterol. Para aumentar el HDL también se recomienda hacer ejercicio, unos 30 minutillos al dia, como andar, carrera suave etc.

    Colesterol "malo" (LDL): son basicamente la bolleria industrial, yema del huevo, carnes rojas, leche entera (y derivados...), típicos snaks o comida preparada...

    El queso en general es bastante bastante graso. Si te encanta elige alguno que sea semicurado y queso fresco (no es lo mismo, lo se jaja).

    No te obsesiones, haz ejercicio, cuidate en la medida de lo posible y date un capricho de vez en cuando.
    Althea ha agradecido este mensaje.

  11. #4300
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    A mí las Belvita me parecen un engañabobos, te las venden como lo más sano del mundo y una galleta tiene más kcal que una manzana, una galleta!! Y el paquete individual trae 4! Además, por mucho que digan que contiene hidratos de "liberación retardada", a mí me entra hambre muy rápido tras haber comido alguna, las desterré de mi lista a la 1ª caja.


    Os dejo foto de antes y después, para que veais que querer es poder, aunque con el caso de Bjork eso ha quedado más que demostrado, ^^. http://web.stagram.com/p/597195481856649274_24125553
    Björk y Burbii* han agradecido este mensaje.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  12. #4301
    Avatar de Althea Mega Usuari@
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    Difusa, estás genial, vaya cambio. Aunque antes ya tenías una cara monísima.

    Gracias por los consejos, chicas. Lo que me va a costar la vida es dejar las guarradas dulces, sobre todo ahora que se acerca la navidad. Espero que en casa escondan el suchard xd Lo de las manzanas no lo sabía

  13. #4302
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Althea, yo estoy ahora a dieta por eso mismo. Durante el verano, con las vacaciones, los viajes y todo eso, me he puesto como un cerdo a comer. He decidido ponerme de cara a estas fechas por eso, para controlarme y no engordar toooodo lo que adelgacé (que fueron casi 30 kg) y evitar los excesos de comer por comer. Me pasaré los días puntuales y ya, seamos fuertes ambas xd.

    Te diré que mi madre es propensa al colesterol y es manchega. Así que imagínate cual es su relación con el queso xD. Ella come, no todos los días, pero en su dieta no falta el queso ni el chocolate puro. Es más una cuestión de control que de prohibición. Ella incluso dona sangre, imagínate lo bien controlado que tiene el colesterol xD. No te preocupes. A mí me sacaron el hierro bajo y el ácido único un poco alto una vez (de comer tanto tomate con las tostadas xD) y casi me pongo a hacer flexiones y a comer pavo en la consulta del médico.

    Difu, estás increíble. Además es que me flipa que hayas llevado toda la piel a su sitio y estés así de buena xD. Aunque te veo un poco delgada de más, ¿puede ser? estás más guapa con unos pocos kilos más :p .

    Yo he adelgazado dos kg esta semana. Supongo que por ser la primera semana que realmente me pongo estricta y por ser la semana de choque a haberme cebado con anterioridad. A saber lo que pierdo a partir de ahora xD.
    Bjork, ¿tú haces una dieta estricta o haces una dieta limpia y te pasas los fines de semana? Cuéntanos tu secreto ya que, tras largos meses, no coges ni un kg. Que sé que es fuerza de voluntad, que gilipollas no soy. Pero yo es que es saber que puedo volver a picar y entro en el hoyo de las gordas de nuevo.
    Althea ha agradecido este mensaje.

  14. #4303
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    A mí las Belvita me parecen un engañabobos, te las venden como lo más sano del mundo y una galleta tiene más kcal que una manzana, una galleta!! Y el paquete individual trae 4! Además, por mucho que digan que contiene hidratos de "liberación retardada", a mí me entra hambre muy rápido tras haber comido alguna, las desterré de mi lista a la 1ª caja.


    Os dejo foto de antes y después, para que veais que querer es poder, aunque con el caso de Bjork eso ha quedado más que demostrado, ^^. http://web.stagram.com/p/597195481856649274_24125553
    DIfu estás qué cinturita. Gracias por tu mención Justo ayer (bueno, estos días), estaba de bajoncete en plan Me veo fatal no bajo ni a tiros... Y estaba en casa de mi novio, y me levanté a cerrar una puerta y mi suegra me dijo, "A ver a ver, quédate ahí. A ver levántate la camiseta". Y yo, em, ok. Y me dijo "Estás delgadísima, más que nunca hasta ahora!" Y yo ????? Si me sentía/siento tope de gorda xDDDD lo que hace la mente! También debo decir que llevo unos meses un poco malota en plan... Pasándome vaya, pero por suerte no estoy cogiendo peso y como hago bastante ejercicio, se me sigue notando según la gente (según yo, no xDD).

    Y te cito Difusa porque pienso exactamente igual de las galletas esas. Ni siquiera he mirado lo que llevan, pero cualquier galleta "supermegasana" va a llevar aceites chungos, harinas blancas, azúcar, etc. Todo eso son pamplinas para vender. Mi suegra mismamente tiene los armarios llenos de galletas mega sanas y ultra ligeras y da miedo ver los ingredientes, que además son como 15 o 20. Yo como galletas sanas, veo las Gullón Ligeras, que pone en la caja, Sin azúcares ni sal. La caja es verde y amarilla y bastante grande pues vienen 3 cilindros de galletas tipo María. ¿Que están más sosas que el carajo? Pues claro, xDDDDDDDDDDD pero oye, mano de santo... http://fotos.mundorecetas.net/albums...100/gullon.JPG

    Uritza escribió: Ver mensaje
    Althea, yo estoy ahora a dieta por eso mismo. Durante el verano, con las vacaciones, los viajes y todo eso, me he puesto como un cerdo a comer. He decidido ponerme de cara a estas fechas por eso, para controlarme y no engordar toooodo lo que adelgacé (que fueron casi 30 kg) y evitar los excesos de comer por comer. Me pasaré los días puntuales y ya, seamos fuertes ambas xd.
    Yo he adelgazado dos kg esta semana. Supongo que por ser la primera semana que realmente me pongo estricta y por ser la semana de choque a haberme cebado con anterioridad. A saber lo que pierdo a partir de ahora xD.
    Bjork, ¿tú haces una dieta estricta o haces una dieta limpia y te pasas los fines de semana? Cuéntanos tu secreto ya que, tras largos meses, no coges ni un kg. Que sé que es fuerza de voluntad, que gilipollas no soy. Pero yo es que es saber que puedo volver a picar y entro en el hoyo de las gordas de nuevo.
    Queremos foto, que no subes naíca.
    Hago una dieta estricta cuando tengo los huevos necesarios, porque a veces realmente no tengo ganas/fuerzas/ánimos. Por norma general es así, estricta, pero en mi caso si no soy estricta, apenas adelgazo o más bien me mantengo. A mí lo de "comer equilibrado" no me funciona. Y no hablo de medir cantidades sino calidad. Elegir bien los alimentos, comer hasta quedarme a gusto (que no como un barril), y conformarse porque tiene sus resultados y vale la pena el esfuerzo de distraerse y pensar en otra cosa cuando te viene el ansia mala.
    Desde que empecé la dieta, en enero, mi plan era pasarme 1 día al mes. Suena como JARRRL solo 1 día al mes! xDDDD Pero oye ese día lo disfrutaba muchísimo e incluso al terminar el día quería volver como loca a comer normal porque me sentía a estallar.
    Llevo un par de meses pasándome más a menudo... Quizás casi semanalmente cae algo y la verdad es que MAL, porque últimamente llevo como 2 pizzas, 2 sesiones de cine con palomitas, y McDonald's el domingo pasado y cosas de esas :_( sí es verdad que ya no cojo peso como antes y no noto prácticamente estos excesos pero no puedo cometer el error de convertirlo en costumbre. De hecho quiero volverme muy estricta, como antes, para perder un poquito más de aquí a Navidades y poder darme algunas licencias por aquellos días (aunque será sólo en días señalados, palabrita que me portaré bien).

    En resumen, dieta buena/estricta, las cosas claras, y ejercicio, aunque sea de vez en cuando (yo voy unas 4-5 veces al gimnasio a la semana). Pero oye que si ya has bajado tanto peso, realmente no te debe quedar mucho por perder, no?? Tú eras más delgada que yo, si no recuerdo mal. Yo de los 105 me muevo ahora en los 76 y me quiero quitar más de encima, cuanto pesas tú ahora? Queremos datos! jijiji. Es broma mujer pero por PM estoy pa toh, vale?


    Añado alguna foti mía reciente:
    No me va mucho posar así pero ese día tenía ganas xDDDD http://img.photobucket.com/albums/v2...ps67d98d48.jpg
    Piernas http://img.photobucket.com/albums/v2...pscb5c3756.jpg
    http://img.photobucket.com/albums/v2...ps82530156.jpg
    https://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/...03849112_n.jpg
    Keine y Tova han agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

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  15. #4304
    Avatar de Burbii* Superusuari@
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    Mi pompa de jabón =)
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Os dejo foto de antes y después, para que veais que querer es poder, aunque con el caso de Bjork eso ha quedado más que demostrado, ^^. http://web.stagram.com/p/597195481856649274_24125553

    ¿¿¿¿Esa eres tú???? Impresionante! Enhorabuena
    teamo

  16. #4305
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    Sí, Burbii, soy yo xD la primera foto es de 2007, la otra de ante ayer creo.
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