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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #406
    Avatar de Lenus Superusuari@
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    Me uno a las que van a comprar el pan Wasa, necesito algo para acompañar xD

  2. #407
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    Shirka escribió: Ver mensaje
    Rikkie, ESTAS GENIAL. Así que a disfrutar de la cena.
    Gracias guapa :3

    Por cierto sé que se habrá repetido hasta la saciedad pero no me acuerdo,¿dónde se compra el pan Wasa ese?xD


  3. #408
    Avatar de Little Person pqdp
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Gracias guapa :3

    Por cierto sé que se habrá repetido hasta la saciedad pero no me acuerdo,¿dónde se compra el pan Wasa ese?xD
    En el mercadona.

    Pero he leído que hay tres tipos ¿cual es el mejor? Quizá ya lo has dicho toboe, pero se me olvida xD

  4. #409
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    De lo que me estoy percatando es que la gente que esta mas centrada en lo de perder peso es aquella que esta delgada/normal... es curioso, en mi entorno suele pasar igual, mientras que las personas que verdaderamente deberían bajar kgs son las que mas pasan del tema. XD

    Sí, imagino que es porque las personas con un sobrepeso mayor lo tienen tan "asumido" que no creen que es posible bajar peso. Y os aseguro que sí es posible.

    charleston escribió: Ver mensaje
    Toboe venia a darte las gracias, hoy no me tocaba pesarme, pero lo he hecho, (me pese el lunes creo q fue) y el lunes pesaba 60,4 y hoy peso 59,5... la verdad que no noto que haya bajado fisicamente mucho, supongo que un kilo tampoco se nota tanto... XD pero weno creo q lo q estoy haciendo mejor esta vez es la dieta, (gracias a ti =) porque el gimnasio hago lo de siempre. Eso si con mi fajita! jajajaja. De todos modos no me fio mucho que yo de un día a otro en la bascula vario mucho.. XD
    pero viendolo así si sigo bajando así de bien espero en un mes o 2 como mucho conseguir lo que quiero =)
    Me alegro que vaya bien y recuerda no desanimarte, tu preocupare de comer sano y poco a poco lo irás notando. Ya sabes que no es lo mismo perder 2 kilos cuando te "sobran" esos dos que cuando sobran 20.


    Rikkie, en el mercadona lo tienen, pero en el Hipercor también. Seguro que en algún otro super lo tienen pero no lo sé con seguridad.


    Las tres (en realidad hay cuatro, pero en el mercadona los Original no los tienen) variedades valen, sirven igual.

  5. #410
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    Muchas gracias Toboe ¿y del precio aproximado tienes idea?


  6. #publi
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  7. #411
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Sí, 2.17 euros. Pero vienen bastantes (aun así, el paquete de Fibre son más pequeñas o vienen menos que en las otras dos, con el mismo precio. No sé por qué).

  8. #412
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    de momento me estoy portando bien en el almurzo de clase y me he llevado un bollito de pan cn jamon y philadelphia y una barrta de cereales. Para el proximo dia sustituyo la barrita por un par de kesitos de la vaca que rie ligth.

  9. #413
    Avatar de Murnau Esperando
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    De lo que me estoy percatando es que la gente que esta mas centrada en lo de perder peso es aquella que esta delgada/normal... es curioso, en mi entorno suele pasar igual, mientras que las personas que verdaderamente deberían bajar kgs son las que mas pasan del tema. XD
    A mí me parece normal.

    Por un lado, la gente con sobrepeso puede desanimarse con rapidez, lo cual provoca ansiedad y que vuelva a comer mal. Y por otro, seguramente aunque se cuiden, no querrán decirlo por si no se les nota, ya que tiene que ser frustrante hacer esos esfuerzos y seguir igual.
    Porque no siempre cuidarse implica estar delgado, hay causas hormonales, por hábitos de vida forzados y otras cosas que te dificultan adelgazar.

    Y desarrollando un poco más el tema, una persona delgada se puede dar caprichos y más o menos no se le notarán, pero si lo hace una persona obesa, en el mejor de los casos se queda igual.

    Yo lo que creo que es determinante es el deporte.

  10. #414
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Discrepo con lo último. El ejercicio ayuda a perder peso en gran medida pero según mi experiencia, tiene más peso una alimentación adecuada. No sirve de nada hacer mucho ejercicio si no la cuidas, ya que perder peso no es una cuestión de meras calorías consumidas/ingeridas.

    Y sí, hay muchos factores que pueden conducir a un soprepeso u obesidad pero la mayoría suele ser por una mala alimentación. Ojo, no comer mucho, sino hábitos pésimos a la hora de nutrirse, especialmente durante el desarrollo.

  11. #415
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    opino como toboe, pienso q lo principal para perder peso es la alimentacion, no comemos casi nadie como deberiamos. El deporte ayuda, si.
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  12. #416
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Sí, 2.17 euros. Pero vienen bastantes (aun así, el paquete de Fibre son más pequeñas o vienen menos que en las otras dos, con el mismo precio. No sé por qué).
    Un pelín caras pero bueno,las comparé para probar! Gracias de nuevo


  13. #417
    Avatar de Nikè Mega Usuari@
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    Vale, ayer me tuve que comprar una talla más de pantalón y teniendo en cuenta que voy subiendo dos tallas en cosa de 5 meses a partir del lunes estoy oficialmente a dieta (y digo el lunes porque empiezo a clase, la rutina y tal, estos últimos días serán de salir, cenas con amigos etc, así que dieta imposible).
    He pensado no empezar de forma muy radical porque yo tengo muy malos hábitos a la hora de comer desde siempre, en mi casa se come fatal y vivo a base de fritos, pizza, salsas, precocinados, etc etc etc y sobretodo tengo una gran adicción a las patatas, el caso es que creo que si me lo quito todo de golpe igual es peor el remedio que la enfermedad por la cosa de la ansiedad y acabar comiéndome media nevera xD así que creo que empezaré quitándome las patatas fritas, ni mirarlas, los precocinados y los fritos, y cuando me acostumbre a vivir así xd ponerme algo más estricta. Aparte he pensado en salir a correr antes de ir a clase, para despejar y eso, lunes miércoles y viernes, porque tampoco tengo costumbre de hacer ejercicio, y luego ya cuando coja un poco de "forma" (vamos, no ahogarme) además de correr ir un par de días al gimnasio o a nadar.
    Vamos, planeo hacer dos semanas de adaptación, osea, pseudo-dieta y luego ya tomármelo más en serio.
    ¿Cómo lo veis? ¿O sería mejor hacerlo de golpe?
    Summertime and the living is easy,
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  14. #418
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    Yo pienso que está genial lo que piensas hacer Nike,yo empezé así y después de muchos intentos en los que me quitaba radicalmente fue de la única forma que conseguí cambiar los hábitos.
    Empezar a comer bien es un proceso en el que tu cuerpo tiene que adaptarse a otros hábitos y desde mi punto de vista hacerlo de golpe es fracaso absoluto porque en dos días tu cuerpo no se acostumbra.Lo mejor es ir poco a poco quitándote de comer mierdas y reduciendo la frecuencia.
    Nikè ha agradecido este mensaje.


  15. #419
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Madre mía. Es que esa alimentación hay que cambiarla, haya o no haya sobrepeso. Tus padres comen igual? Pues que anden con cuidado, que la diabetes y los infartos están a la orden del día. Espero que por lo menos no fuméis.

    Lo de la dieta, pues como tu lo veas. No va de un día para el otro sino lo que cuenta es que cambies esos hábitos de cara a un futuro (no muy lejano). Empieza poco a poco, siempre que te conciencies y tengas claro que has de hacerlo por tu salud (aunque lo que nos duele es la estética, mientras estamos aparentemente sanos).

    Eso no significa que no vayas a poder comer patatas fritas, ni pizzas ni salsas ni fritos pero no pueden formar la base de la alimentación del día a día para nadie. Tienen que ser una excepción, no la norma.
    Nikè ha agradecido este mensaje.

  16. #420
    Avatar de Nikè Mega Usuari@
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Madre mía. Es que esa alimentación hay que cambiarla, haya o no haya sobrepeso. Tus padres comen igual? Pues que anden con cuidado, que la diabetes y los infartos están a la orden del día. Espero que por lo menos no fuméis.

    Lo de la dieta, pues como tu lo veas. No va de un día para el otro sino lo que cuenta es que cambies esos hábitos de cara a un futuro (no muy lejano). Empieza poco a poco, siempre que te conciencies y tengas claro que has de hacerlo por tu salud (aunque lo que nos duele es la estética, mientras estamos aparentemente sanos).

    Eso no significa que no vayas a poder comer patatas fritas, ni pizzas ni salsas ni fritos pero no pueden formar la base de la alimentación del día a día para nadie. Tienen que ser una excepción, no la norma.
    Mis padres no suelen comer en casa, el problema es que desde muy pequeñas mi hermana y yo estamos solas a la hora de la comida y la cena por el trabajo de mis padres, entonces como no sabíamos cocinar nos acostumbraron a dejarnos pizzas, lasañas, patatas fritas, nuggets etc etc etc, y esa costumbre se quita muy mal, así que ahora de mayores seguimos comiendo lo mismo porque es fácil, rápido y está bueno, pero yo soy muy consciente de que tengo que cambiarlo, aparte de por la estética (que sí he engordado, pero no tengo sobrepeso por ningún lado, el caso es que ahora estoy bien pero no me gustaría seguir subiendo) porque sé que es malo para mí, tanto a corto como a largo plazo, sobretodo a largo.
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