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Perder peso y comer de forma saludable

...

  1. #3886
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Sí, mi pequeña emo pero haciendo deporte (al menos al principio) sufres. Comiendo chocolate no aunque luego llegan los remordimientos jaja.

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  2. #3887
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    Sí, también liberas endorfinas y tal.... pero yo aunque hago bastante deporte (unas 7-8h semanales) también necesito mis sesiones de guarrerías mmmmm bollitos con choco!! jajajajaja Acabar una clase de ciclo indoor con un dolor de piernas increíble me hace sentir bien porque he dado todo de mí, pero comerme una napolitana de chocolate en el sofá de mi casa con el aire acondicionado puesto ahora en verano es algo sublime!! jajajajaja Me gusta cuidarme pero no soy tan "esclava" de un estilo de vida que no me pertenece (no me considero deportista de élite, ni culturista, ni nada similar!).
    Casadiella de anís, Bejoy y lula91 han agradecido este mensaje.

  3. #3888
    Avatar de lula91 Muy Entendid@
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Sí, también liberas endorfinas y tal.... pero yo aunque hago bastante deporte (unas 7-8h semanales) también necesito mis sesiones de guarrerías mmmmm bollitos con choco!! jajajajaja Acabar una clase de ciclo indoor con un dolor de piernas increíble me hace sentir bien porque he dado todo de mí, pero comerme una napolitana de chocolate en el sofá de mi casa con el aire acondicionado puesto ahora en verano es algo sublime!! jajajajaja Me gusta cuidarme pero no soy tan "esclava" de un estilo de vida que no me pertenece (no me considero deportista de élite, ni culturista, ni nada similar!).
    Eres de las mías

  4. #3889
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    Tengo unas cuantas dudas, :_. Quiero apuntarme al gimnasio en julio. No quiero adelgazar, tan sólo tonificar porque estoy fofa de abdomen y brazos, sobre todo tripceps y biceps. ¿Qué ejercicios debería hacer allí y cómo han de ser las series? ¿Tres días a la semana está bien? Cuando me vea mejor, ¿podré sustituirlo haciendo ejercicios en casa o yendo a correr? Durante el año no tengo tiempo de ir al gimnasio, :_

    Una cosa más: No pasa nada por beber una coca cola de vez en cuando, ¿no? Normalmente, en invierno no bebo casi, pero en verano... jé, xd.

    Gracias, :_)
    Última edición hecha por ........, 20/06/2013 a las 18:22.

  5. #3890
    Avatar de Halley Enfermera
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    Randal Graves escribió: Ver mensaje
    Pues no sé. Yo lo del chocolate lo veo muchiiiiiísimo más en las tías que en los tíos. Sobre todo cuando están bajas de ánimo.

    Será que vivo en otro mundo...

    No Randal, no vives en otro mundo. Pero sí que el tema de cambios hormonales puede influir en que nos hagamos más adictas al chocolate.

    A mi por ejemplo me gusta, pero no tanto como para necesitarlo todos los días no todas las semanas, ni siquiera todos los meses xDDD.









  6. #publi
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  7. #3891
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Yo si me tiro mucho tiempo sin comerlo, me apetece mucho, pero con dos onzas tengo suficiente. Ahora lo como de vez en cuando (alguna vez por semana, se me permite si es de más del 70%) y ya no me apetece en exceso.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  8. #3892
    Avatar de Halley Enfermera
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    Yo es que a lo mejor compra mi madre una tableta, cojo un día y hasta se me olvida que está ahí xD. Además el chocolate negro no me gusta, y mi madre siempre tiene en casa porque le encanta, pero ese ni lo toco. Me gustan otro tipo de chucherías más que el chocolate.









  9. #3893
    Avatar de nerver Usuaria teen
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    California escribió: Ver mensaje
    Tengo unas cuantas dudas, :_. Quiero apuntarme al gimnasio en julio. No quiero adelgazar, tan sólo tonificar porque estoy fofa de abdomen y brazos, sobre todo tripceps y biceps. ¿Qué ejercicios debería hacer allí y cómo han de ser las series? ¿Tres días a la semana está bien? Cuando me vea mejor, ¿podré sustituirlo haciendo ejercicios en casa o yendo a correr? Durante el año no tengo tiempo de ir al gimnasio, :_

    Una cosa más: No pasa nada por beber una coca cola de vez en cuando, ¿no? Normalmente, en invierno no bebo casi, pero en verano... jé, xd.

    Gracias, :_)
    En tu caso no debes centrarte en el cardio (sudar), pero caminar en la cinta deprisa te puede ayudar a fortalecer las piernas. El remo es un ejercicio muy completo en el que trabajas muchos músculos, así que también está bien.

    Yo te recomiendo de cabeza el TRX. Con ir a dos clases semanales de 45 min, en un par de meses o tres notarias mucha diferencia. Es con lo que más he tonificado yo. Además, de los ejercicios puedes sacar muchas ideas para luego hacerlo con mancuernas, bandas elásticas y demás.

    Si no tienes esta opción, mírate alguna tabla de ejercicios para triceps y biceps. Con mancuernas, con las de 1.5 kg suficiente y las repeticiones pues 3 series 15/20 repeticiones es por ejemplo lo que estoy haciendo yo ahora, que busco tonificar.

    Ilustro:

    El entrenamiento funcional con TRX nos aporta la fuerza necesaria para generar y controlar el movimiento en un entorno inestable, lo que a su vez mejora el equilibro y la estabilidad corporal. El trabajo con ejercicios donde la posición y los movimientos no se ven limitados por un soporte de recorrido fijo, hace que los músculos estabilizadores queden reforzados y nuestra postura y alineación corporal quede corregida. Asimismo, con TRX se desarrolla la conciencia kinestética o coporal, que nos permite controlar en todo momento nuestro cuerpo y movernos de forma suave y eficiente en situaciones cada vez más exigentes.



    Espero haberte ayudado .
    ........ ha agradecido este mensaje.
    Me seducen las mentes, me seduce la inteligencia, me seduce una cara y un cuerpo cuando veo a una mente que los mueve y que vale la pena conocer. Conocer, poseer, dominar, admirar. La mente Hache, yo hago el amor con las mentes, ¡hay que follarse a las mentes!

  10. #3894
    Avatar de Deseada Participativ@
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    Holaa vengo a deciros que todos los dias estoy cenando pescado a la placha,pollo ala plancha cereales fitness con leche desnatada,pero hoy no... hoy me he comido una gran hamburguesaaaaa!!!! con queso y ketchup chorreando a tope,me siento culpable pero me ha sentado guay
    Casadiella de anís, Bejoy y lula91 han agradecido este mensaje.

  11. #3895
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    Gracias, never, ^^. Hay un gimnasio al lado de mi casa que tiene justamente TDX. Iré a preguntar, (:
    nerver ha agradecido este mensaje.

  12. #3896
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    En algún lugar cerca de nada...
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    Vengo a contaros que aun siendo la persona más vaga del mundo, hoy he dejado la pereza a un lado y cuando a mi novio le ha sonado el despertador a las 4:30 am me he puesto en marcha yo también y he cogido la bici... (en parte, porque como soy novata y apenas sé montar, a estas horas no me ve la gente hacer patosidades de las mías )

    Qué gustazo, ir bordeando el río viendo cómo clarea y sin un alma todavía... creo que voy a tomármelo en serio y a hacer de esto una rutina.

    Aunque uf, esto de hacer deporte en "ayunas" a mi me mata... me he tomado sólo un actimel y flojeaba muchísimo, a ver si los próximos días (que ya será a partir del lunes) voy cogiendo el ritmo.
    Deseada, Bejoy y lula91 han agradecido este mensaje.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  13. #3897
    Avatar de lula91 Muy Entendid@
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    Holaaa! Esta tarde me he acercado a Lidl y he comprado el famoso pan "Wasa" un paquete de cada (del azul y del rojo) que contienen leche y sésamo respectivamente. Ya lo he probado y joder, me encanta!! Cómo lo coméis vosotros? Dádme ideas porque yo me lo he comido con tomate en rodajas y jamón cocido y me gustaría variar...

  14. #3898
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Queso (con queso en lonchas es un vicio, cuidao xD), mermelada, queso con mermelada, queso con frutos secos por encima, pavo, cualquier embutido, atún, sandwichs de cualquier cosa... Es pan, puedes ponerle lo que quieras.

    ¿Se nota mucho que me gusta el queso? xD

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  15. #3899
    Avatar de Deseada Participativ@
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    que pan es ese!!

    edito: ya se,ya se lo probarè!
    lula91 ha agradecido este mensaje.

  16. #3900
    Avatar de lula91 Muy Entendid@
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    Casadiella de anís escribió: Ver mensaje
    Queso (con queso en lonchas es un vicio, cuidao xD), mermelada, queso con mermelada, queso con frutos secos por encima, pavo, cualquier embutido, atún, sandwichs de cualquier cosa... Es pan, puedes ponerle lo que quieras.

    ¿Se nota mucho que me gusta el queso? xD

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    A mi también me flipa el queso . Cuándo lo tomas? para el desayuno, merienda, cena...? Tengo entendido que es algo para quitar el gusanillo en plan a media mañana o por la tarde pero yo lo comería a todas horas xD

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