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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #376
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Nevermind escribió: Ver mensaje
    Me he decidido a hacer algo de dieta y ejercicio, llevo unos días así pero tengo una duda. Cuando adelgazas, adelgazas de todas partes y todo el rollo; pero temo por el pecho. No porque baje el tamaño, eso no me preocupa (si no es algo exagerado), pero sí temo que las tetas se me queden 'raras' después de adelgazar. ¿Algún consejo?

    Pues la verdad es que no sé qué decirte con eso, porque cada uno adelgaza de una forma y es poco previsible. Lo siento.

    Ryoko escribió: Ver mensaje
    Si, lo has puesto mal xD de todas formas yo no te recomendaria comer vichyssoise si estas a dieta, esa sopa lleva nata y patata y segun los consejos de Toboe ninguna de las dos cosas se debe comer

    Eso es cierto, de todas formas, yo recuerdo que en mi familia se hacían sopas de puerros y no llevan nata y diría que tampoco patata. Eso sí, se tomaba caliente pero supongo que irá al gusto.

    De todas formas, sé que hay espesantes para sustituir a la patata pero ahora no conozco ninguno que no sea basado en maiz o más almidón (maizena no vale).


    Shirka escribió: Ver mensaje
    Toboe, no tengo la caja, a ver si veo la tabla nutricional en internet..

    La próxima vez que vaya a comprar ya lo miro, pero recuerdo que un día estuve mirando todas las cajas y todas eran del estilo... Los cereales son muy sanos pero por desgracia, en una fase de bajar peso hay que ser mas estricto y ahí los cereales tienen poca cabida.

  2. #377
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    He hecho fotos a algunas cosas que tenía por casa y que valen para la dieta. Las fotos se amplían si se les clica.

    Quesos bajos en grasa. Hay en tranchetes, en triangulos, para untar o el de tarrina que es queso fresco batido, está muy bueno:






    Tortitas para rellenar con ensalada y pollo, atún, etc.




    De esta gama hay yogures de sabores de frutas, con trozos, natural, en tarrina grande, etc. Están edulcorados pero sin azúcar, por lo que están dulces. También hay versión de natillas y flanes.




    Mermelada sin azúcar y chocolate permitido para caprichos en cualquier momento del día.




    Mayonesa baja en grasa y ketchup con muy poco azúcar, juntos hacen una salsa rosa bastante buena. De todas formas, no hay que abusar de las salsas.



    Pasta integral, se debe consumir únicamente de este tipo.



    Pan permitido en cualquier momento: pan negro (alemán) hecho de centeno o pan WASA.






    Los únicos cereales que están realmente permitidos: muesli que no lleve azúcar ni maiz.




    Arroz integral, harina integral y tomate sin azúcar añadido:




    Todo se puede encontrar en Mercadona, excepto el ketchup, que no lo tienen y está en Carrefour (imagino que en otros grandes almacenes también). El muesli es de el corte inglés.



    PD: Vaya, lo iba a añadir al principio y no me deja editar, vaya gracia :S
    Little Person y Rikkie. han agradecido este mensaje.

  3. #378
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    El pan WASA a que sabe? no tiene ningun sabor o es salado?

  4. #379
    Avatar de Pais Hyruliano
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    Yo bebo mucho líquido (leche, refrescos, agua...) cuando me da hambre. Y la verdad que me quita el hambre y me aguanta bastante. Y a veces algún tinto de verano pero alcohol no suelo beber.

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  5. #380
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ryoko escribió: Ver mensaje
    El pan WASA a que sabe? no tiene ningun sabor o es salado?

    El que he probado está bueno pero no sabe a nada especial, es más bien para ponerle encima cosas (mermelada, queso, embutido, etc).

  6. #publi
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  7. #381
    Avatar de Little Person pqdp
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    Toboe, ¿las tortitas esas se pueden comer a cualquier hora también? Pues lo del pan ese wasa va a ser mi salvación, porque por la noche un par de tostadas con pechuga de pavo o queso fresco, ya hace mucho. Gracias! (ya le di al botón, pero más xD)

  8. #382
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    yo uso essa misma mermelada. Compraré el pan Waasa XD
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  9. #383
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    Hoy empecé a usar faja en la barriga en el gimnasio, y la verdad q me ha gustado la idea, sales sudando más... q luego lo recuperas bebiendo, pero algo hara
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  10. #384
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Toboe, ¿las tortitas esas se pueden comer a cualquier hora también? Pues lo del pan ese wasa va a ser mi salvación, porque por la noche un par de tostadas con pechuga de pavo o queso fresco, ya hace mucho. Gracias! (ya le di al botón, pero más xD)

    Sí, son muy finas y no significan prácticamente nada. Para merendar, para cenar, etc, cuando quieras.

    Del WASA hay de varios tipos, es cuestión de probar a ver si hay alguno que guste más, pero en general no están nada mal y menos aun con cosas encima.

    No hay de qué xD


    Charleston, la faja no sirve de nada excepto para que te deshidrates más. Recuerda beber agua mientras haces ejercicio.
    Pais ha agradecido este mensaje.

  11. #385
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    Toboe yo tengo unas cuantas preguntillas:
    1.Por la noche siempre ceno un yogur y una nectarina,sé que no es buena tomar fruta por la noche pero es que me pirran y a mi no me sienta mal quiero decir,mi estómago la digiere bien.¿La estoy cagando por esto o no? Me informé y la nectarina tiene un IG muy bajo,¿me engordará?xd
    2.Mañana tengo una cena en un restaurante argentino y no sé qué cenar para que no me afecte a la dieta porque basicamente lo que hay es carne,pasta y esas cosas T_T ¿alguna idea?


  12. #386
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Toboe, ¿las tortitas esas se pueden comer a cualquier hora también? Pues lo del pan ese wasa va a ser mi salvación, porque por la noche un par de tostadas con pechuga de pavo o queso fresco, ya hace mucho. Gracias! (ya le di al botón, pero más xD)
    A cualquier hora siempre que sea dentro de una de las comidas, NUNCA picar entre horas, mejor hacer más comidas (5 o hasta 6 si fueran necesarias).
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  13. #387
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Toboe yo tengo unas cuantas preguntillas:
    1.Por la noche siempre ceno un yogur y una nectarina,sé que no es buena tomar fruta por la noche pero es que me pirran y a mi no me sienta mal quiero decir,mi estómago la digiere bien.¿La estoy cagando por esto o no? Me informé y la nectarina tiene un IG muy bajo,¿me engordará?xd
    2.Mañana tengo una cena en un restaurante argentino y no sé qué cenar para que no me afecte a la dieta porque basicamente lo que hay es carne,pasta y esas cosas T_T ¿alguna idea?
    Algun tipo de ensalada con aderezo/aliño ligero?
    Rikkie. ha agradecido este mensaje.

  14. #388
    Avatar de TylerDurden Fucking Master
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    2.Mañana tengo una cena en un restaurante argentino y no sé qué cenar para que no me afecte a la dieta porque basicamente lo que hay es carne,pasta y esas cosas T_T ¿alguna idea?
    Los restaurantes argentinos tienen fama de ser muy buenos y algo caros, así que no sé cuando tendrás ocasión de volver.
    ¿Me explico? Disfrutar un poco, el estado de ánimo también forma parte del "estar bien".

    De todas formas si preguntas al camarero seguro que puede recomendarte algo, habrá mucha gente que por problemas de salud continuamente vaya preguntando cosas sobre alimentación a los camareros.
    Corrí... corrí hasta que mis músculos ardían y mis venas bombeaban ácido de batería, y luego... seguí corriendo.

  15. #389
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Toboe yo tengo unas cuantas preguntillas:
    1.Por la noche siempre ceno un yogur y una nectarina,sé que no es buena tomar fruta por la noche pero es que me pirran y a mi no me sienta mal quiero decir,mi estómago la digiere bien.¿La estoy cagando por esto o no? Me informé y la nectarina tiene un IG muy bajo,¿me engordará?xd
    No pasa nada, si no te sienta mal (la fruta no es por tomarla de noche sino después de las comidas) adelante. Además, tienen mucha fibra.



    2.Mañana tengo una cena en un restaurante argentino y no sé qué cenar para que no me afecte a la dieta porque basicamente lo que hay es carne,pasta y esas cosas T_T ¿alguna idea?
    Opino lo mismo que Tyler, disfruta, mujer! Si estás bien de peso y no te va a suponer nada que te saltes en una cena la alimentación habitual.

  16. #390
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    Vaya me he quedado sin agradecimientos¬¬
    Muchas gracias por responder,intentaré no cebarme tampoco pero bueno por un día a disfrutar xD


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