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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #3691
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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  2. #3692
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    Estoy viendo un vídeo de snacks, desayuno, merienda... Yo creo que abusa de barritas/cereales/tortitas de arroz integrales. Que existe la fruta xD Es que el desayuno, la media mañana, la cena, la merienda, la hace igual.
    Björk ha agradecido este mensaje.

  3. #3693
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Pero ha bajado treinta kgs, lo explica en su primer vídeo.
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  4. #3694
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Toboe, yo he adelgazado 17 kilos en un año. He pasado de 76 a 59 y de una talla 44 a una 38. He bajado volumen pero la grasa sigue ahí.

    Ahora empiezo al gimnasio pero, ¿qué me aconsejas comer en mi caso?

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  5. #3695
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Sube alguna foto, que hace mucho que no se te ve y ese cambio tenemos que verlo!

    Yo ya llevo bajados ocho kg exactos.
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  6. #publi
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  7. #3696
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Estoy prácticamente igual. Se me nota en la cara que la tengo más huesuda y tal pero por lo demás... No se me ve mucho cambio porque antes tampoco se me veía gorda. Fotos en bikini y eso no me hago para poder comparar xD

    El cambio realmente se notará cuando empiece al gym y queme todo lo que me sobra.

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  8. #3697
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Casadiella de anís escribió: Ver mensaje
    Yo he adelgazado 17 kilos en un año. He pasado de 76 a 59 y de una talla 44 a una 38.
    No creo que esto sea exactamente estar igual... Quizás tú no te lo notes (a mí me pasa), pero el cambio está ahí, por narices, mira cuantas tallas de menos.
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  9. #3698
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Hombre, claro. Yo sí que me lo noto, pero sólo en la ropa. Todos los pantalones me quedan grandes incluso con cinturón pero nada más. Yo en el espejo me veo igual porque mi cambio no ha sido drástico como pudo ser el de Difusa por ejemplo. Yo mido 167 y siempre he estado proporcionada pese a tener algo de sobrepeso.


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  10. #3699
    Avatar de nerver Usuaria teen
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    Casadiella, cómo estás comiendo ahora?


    Yo llevaré unos 5 desde el 9/4, se me nota bastante en el volumen.
    Me seducen las mentes, me seduce la inteligencia, me seduce una cara y un cuerpo cuando veo a una mente que los mueve y que vale la pena conocer. Conocer, poseer, dominar, admirar. La mente Hache, yo hago el amor con las mentes, ¡hay que follarse a las mentes!

  11. #3700
    Avatar de miki87 Superusuari@
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    Madre mia, que rapidez para perder peso algunas! que envidia! Yo llevo 4 en dos meses y estoy estancada ultimamente aunque tambien creo que es porque por compromisos me la tengo que saltar a veces al comer fuera y otras porque salgo con amigos y lo mismo :/
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  12. #3701
    Avatar de nerver Usuaria teen
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    Yo estoy siendo muy estricta. Si tengo que salir fuera voy con taper a donde sea, sea restaurante o casa de alguien. He pasado ya de comentarios inútiles y me he centrado en mis objetivos. Hago deporte seis días, como mínimo una hora. Está siendo sacrificado pero me merece la pena. Estaba harta de "cuidarme" (tener hábitos con los cuales otra persona podría adelgazar) y subir de peso.
    Me seducen las mentes, me seduce la inteligencia, me seduce una cara y un cuerpo cuando veo a una mente que los mueve y que vale la pena conocer. Conocer, poseer, dominar, admirar. La mente Hache, yo hago el amor con las mentes, ¡hay que follarse a las mentes!

  13. #3702
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    never escribió: Ver mensaje
    Casadiella, cómo estás comiendo ahora?


    Yo llevaré unos 5 desde el 9/4, se me nota bastante en el volumen.
    No he hecho dieta. Bueno, los 8 primeros kilos sí. Me quité el picoteo entre horas y salía a caminar un par de días a la semana y entre febrero y abril del año pasado me puse en 68.
    El resto los he perdido desde que me independicé y, si te digo la verdad, desde septiembre que me fui de casa como fatal.
    No sé cocinar y prácticamente sólo como precocinados (pizza, latas...), sandwiches, pasta, hamburguesas. Además de comer a deshoras, desayuno muy tarde, como la mayor parte de los días después de las 16:00 y ceno tardísimo también, a veces a las 12-1 de la mañana. También picoteo mucho fuera y por rachas me inflo a Nocilla xD Si te soy sincera, no sé cómo he adelgazado tanto porque es que además de mi Nesquik diario con medio paquete de galletas no me libra nadie xD

    Pero bueno... Es que en casa de mis padres todas, absolutamente todas las comidas eran muy grasientas y con mucha sal. Yo lo achaco a eso pero vamos, que como muy mal. Ni fruta, ni verdura ni nada. Tendré que empezar ahora que voy al gym, pero es que tampoco quiero adelgazar mucho más.

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  14. #3703
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    Vaya plan xD

    ¿Y si comienzas por fijar 5 comidas? Lo guay sería que fuesen siempre a las mismas horas.

    No sé, creo que se trata de crear buenos hábitos y visto lo visto te va a costar un porrón acostumbrarte a comer de tal manera que saques el mayor rendimiento al gimnasio.
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  15. #3704
    Avatar de miki87 Superusuari@
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    never escribió: Ver mensaje
    Yo estoy siendo muy estricta. Si tengo que salir fuera voy con taper a donde sea, sea restaurante o casa de alguien. He pasado ya de comentarios inútiles y me he centrado en mis objetivos. Hago deporte seis días, como mínimo una hora. Está siendo sacrificado pero me merece la pena. Estaba harta de "cuidarme" (tener hábitos con los cuales otra persona podría adelgazar) y subir de peso.
    Y cuantos mas quieres perder never? Yo creo que haces muy bien, yo eso del taper no puedo hacerlo normalmente, evito lo maximo posible quedar para comer y para cenar y si al final me la salto, intento compensar al dia siguiente pero bueno, realmente que estoy adelgazando mas por el gimnasio que otra cosa. A ver si ahora en junio que tengo algo mas de tiempo le meto mas tiempo.. tu cuanto tiempo estas??? ^^
    Meet me halfway...

  16. #3705
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    Pues pesaba 71.200 cuando comencé y me quiero quedar en 63/4 (Mido 173cm).

    Creeme que si quieres hacer lo del taper, lo haces.

    ¿Cuánto tiempo estoy en el gimnasio dices?
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