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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #3556
    Avatar de November Mega Usuari@
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    ¿Por qué un mes, Never? Si se puede preguntar.

    No he oído hablar de los alimentos anabólicos. ¿Qué has oído que son?

  2. #3557
    Avatar de nerver Usuaria teen
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    Para perder grasa y acelerar metabolismo, luego haría el mantenimiento.
    Creo que son tipo los espárragos, que tienen 5 cal por unidad y para digerirlo ya solo necesitas 6 o 7. Si hay alguien que sepa más que se manifieste.
    Me seducen las mentes, me seduce la inteligencia, me seduce una cara y un cuerpo cuando veo a una mente que los mueve y que vale la pena conocer. Conocer, poseer, dominar, admirar. La mente Hache, yo hago el amor con las mentes, ¡hay que follarse a las mentes!

  3. #3558
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Björk escribió: Ver mensaje
    Mi duda es... Lo que es pan integral y galletas integrales y tal (100% aptas) se deben comer sólo en desayunos, ¿verdad? Entonces, ¿por qué podemos comer y cenar pasta integral? ¿No viene a ser parecido? Quizás estoy confundiendo cosas.
    Ya, es una de las incongruencias que vi en el libro, la verdad es que no sé qué explicación le da, porque no lo justifica pero si permite pasta integral se debería poder permitir el resto. Supongo que lo comenta porque el pan y las galletas integrales, aunque sean integrales siempre suelen ser mezclas y tienen el IG más elevado que la pasta integral a secas.
    Björk ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  4. #3559
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Bejoy escribió: Ver mensaje
    tengo una duda que me ronda la cabeza y puede que sea muy tonta ¿Influye la hora en la que se bebe más agua para luego retenerla más? A ver, cuando suelo beber más agua es cuando hago ejercicio, que suele ser a última hora de la tarde. Durante el día tb suelo beber (mis 2 L de rigor) pero cuando hago ejercicio me bebo otro litro más, que me lo pide el cuerpo. Luego voy al baño varias veces, pero temo que al irme a dormir y tal, lo retenga más o no "expulse" todo lo que he bebido...
    La hora no, pero el ejercicio físico, el alcohol y determinados alimentos sí influyen en que se orine más o menos. El alcohol, por ejemplo, es diurético mientras que el ejercicio hace que orines menos, al hacer que haya menos sangre hacia los riñones en ese momento.

    Por lo de retener no te preocupes, el cuerpo expulsa lo que le sobra. Lo que tienes que cuidar es de beber agua de baja mineralización, porque entonces sí podrías retener más, al introducir más sales.


    never escribió: Ver mensaje
    A mi me espera un mes a base de verdura hervida y pescado y carnes blancas. Muy poca fruta e hidratos mínimos. Gracias a dios las cantidades no están excesivamente limitadas.
    Adiós al aceite, me he comprado un recipiente tipo lekue y es una pasada .
    Habéis oído hablar de los alimentos anabólicos?

    Sin aceite ni hidratos, que es, una dieta 90% proteínas? Espero que no te de por hacerla muy a menudo, o que tu dieta habitual no pase de 20% proteínas, porque vas a flipar con la osteoporosis cuando tengas unos años más.

    Respecto a los alimentos anabólicos, desconocía que se llamaban así pero son todos los alimentos que tienen mucha fibra, agua y apenas calorías, por lo que el esfuerzo en digerirlos es mayor. Pero vaya... 6 calorías respecto a las más de 1200-1500 que se requieren... es una nimiedad, no te vas a alimentar solo de espárragos para que tengan mayor protagonismo.
    Última edición hecha por Toboe, 10/04/2013 a las 22:42.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  5. #3560
    Avatar de nerver Usuaria teen
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    Toboe, no hace falta que te pongas en ese plan.

    Voy a estar así hasta el día dos de mayo, mi objetivo es perder grasa y es la primera vez que lo hago, por supuesto bajo supervisión médica.
    Me seducen las mentes, me seduce la inteligencia, me seduce una cara y un cuerpo cuando veo a una mente que los mueve y que vale la pena conocer. Conocer, poseer, dominar, admirar. La mente Hache, yo hago el amor con las mentes, ¡hay que follarse a las mentes!

  6. #publi
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  7. #3561
    Avatar de Athenea Superusuari@
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    Toboe, qué aguas son de baja mineralización? yo retengo muuuchisimo, por no hablar de celulitis, y quiero empezar a vever agua pero mi madre compra creo aquarel... como sé cual es buena para esto?

    nada nada he visto que en la botella de aquarel pone gua baja mineralizacion jejejeje ^^u
    Última edición hecha por Athenea, 11/04/2013 a las 14:03.

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  8. #3562
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Últimamente me ha dado por cenar una pechuguita de pollo hervida, dos patatas y un puñado de judías verdes, a veces también un trozo de coliflor. Todo esto hervido sin más, me lo como con un chorro (equivalente quizá a una cucharada sopera) de aceite, sal y especias.

    Es demasiado? es que uf, las patatas sé que son todo hidratos, y soy totalmente anti aceite en bocadillos y en el resto de la comida en general, pero en el "bollit" me gusta echarle un bueeen chorro...


    Por lo menos he conseguido pasar de mis cenas horribles de pasta/pizza a esto, ya es todo un logro
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  9. #3563
    Avatar de November Mega Usuari@
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  10. #3564
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Ya, es una de las incongruencias que vi en el libro, la verdad es que no sé qué explicación le da, porque no lo justifica pero si permite pasta integral se debería poder permitir el resto. Supongo que lo comenta porque el pan y las galletas integrales, aunque sean integrales siempre suelen ser mezclas y tienen el IG más elevado que la pasta integral a secas.
    Yo llevo conociendo el método desde 2003 pero hasta hace poco no caí en este detalle jajaja y dije, wtf? Si las galletas del desayuno tienen IG medio y la pasta integral también, ¿qué problema habría en añadir a la cena un descafé con 2 galletas para irse bien a gustito al catre? Lo pregunté en MundoRecetas, donde hay un subforo exclusivo de Montignac y, aunque el foro está súper muerto desde hace tiempo (no es el que abandonaron, es el reciente, sólo que no tiene movimiento frecuente), nadie me contestó ¬¬ .
    Las galletas aptas las tomo con soja y con cacao puro desgrasado, y si tomo pan apto, pues hummus o melmelada diet y cosas así.
    Y la pasta, pues con cualquier verdura y a veces tempeh. Vamos que los principios me los sé.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  11. #3565
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    Harvard elimina la leche y otros lácteos de la dieta saludable. http://www.sdpnoticias.com/tecnologi...ieta-saludable



    Años ha que no consumo leche, y cada vez menos lácteos. Por fin más organismos dejan de recomendarla.
    Björk, Daijaz chili, Toboe y 1 personas más han agradecido este mensaje.

  12. #3566
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    Ostras. Y por qué?

  13. #3567
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    En este artículo dice que es porque puede ayudar a formarse cáncer de próstata y ovarios. Pero yo he leído que ciertas proteínas lácteas también ayudarían a otro tipo de tumores.

    La realidad es que la industria de la leche mueve mucho dinero y había/hay demasiadas presiones, por eso nos la han pintado como lo mejor de lo mejor. Si te fijas desde hace tiempo, cada vez hay menos anuncios de leche de vaca y más de bebidas de soja. Casualidad que son las mismas compañía lecheras de siempre. Las que están viendo que se les va a terminar el chollo de la gallina de los huevos de oro.
    Bels ha agradecido este mensaje.

  14. #3568
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Siempre lo he dicho, la leche, mientras menos mejor. Ya era hora de que un organismo importante lo dijera.
    Daijaz chili ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  15. #3569
    Avatar de Bels Moderador/a
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    Uh se me había pasado que había un enlace, sorry.

    La verdad es que si, toda la vida nos han pintado la leche casi como un elixir milagroso "la leche no hace daño" bla, y ahora parece que la gente es más reacia.

    Yo he tomado desde que era niña la leche (preparado lácteo en realidad) Puleva Omega 3 y ahora tomo lo mismo pero de marca blanca, y bueno. La soja es que no la trago xD.

  16. #3570
    Avatar de 10.002 TODOS.SOMOS.10000
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    Realmente más organismos lo han dicho. Pero esta bien que lo haya hecho uno con el nombre suficiente como para que llegue a la mayoría. Pero no creo que le den mucha bola en los medios de comunicación, una pena.

    Me alegra ver, Toboe, que eres antilechera como yo. Hace años en este floro hice una encuesta sobre el consumo de leche de la gente, y la mayoría dijo que no bebía suficiente leche y que deberían beber más. Luego puse un artículo, un poco amarillista eso sí, y me llamaron de todo. Así estaban las cosas.
    Toboe ha agradecido este mensaje.

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