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Perder peso y comer de forma saludable

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  1. #3466
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Yo voy por épocas, pero soy una persona que come lo que le apetece, sinceramente. Tengo la suerte de que hoy por hoy no gano peso, tengo unos niveles de glucosa y colesterol envidiables (el HDL altito, como debe ser xD), puedo correr más de 5km sin morir en el intento, y aunque suelo estar algo hipotensa... qué coño, soy una persona perfectamente sana!!

    ¿Que intento tomar lácteos desnatados? Pues sí. ¿Que si tengo muchas ganas de un bollo me lo como? Pues también, pero mejor al empezar el día por eso de quemarlo y no almacenarlo en los muslacos.

    No sé, no tiene mayor complicación, hay que tratar de compensar. Si un día sales fuera y cenas fuerte, al día siguiente compensas un poquito y listo, de nada sirve ser tan estricto ni de obsesionarse en exceso. Las obesiones no son buenas.

    Me da pánico volver a estar gorda, lo reconozco, pero cuando lo estaba no vivía cómoda conmigo misma, y si me obsesiono ahora con no engordar siendo una persona delgada como soy, tampoco llevaría la vida que quiero. Como dice Chafla, sentido común (que es el menos común de todos los sentidos, pero ese es otro tema XD).
    OMG!! Pero qué envidia! De verdad? Yo corro 100 metros y ya estoy echando el hígado por la boca, y lo digo totalmente en serio... no qué qué me pasa, pero correr es algo totalmente incompatible conmigo...
    Björk ha agradecido este mensaje.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  2. #3467
    Avatar de .Gwen. Pequeña sonrisa de Amélie
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    Yo tampoco puedo con lo de correr, lo que hago es andar ligero y correr unos minutos, volver a andar y así. Pero vamos, no tengo fuerza de voluntad con eso, no me motiva nada, me fatigo rápido y pf. Prefiero hacer otras cosas, con spinning estoy encantada, y en poco más de un mes que llevo he bajado volumen.

    Ahora mismo cojo una talla 36-38 de pantalón, depende, pero tengo grasa en la cadera y barriguilla, no digo que esté gorda pero que me sobra volumen ahí es un hecho xD tampoco puedo pesar mucho menos de lo que peso (54kg), así que no me guío por eso, si no por los resultados "visuales", por decirlo de alguna manera. Así que me centro más en el deporte que en hacer una dieta restrictiva, como sano pero sin obsesionarme y los fines de semana me paso todo por el forro, dulces y comida basura incluida xD Y he bajado los 3 kilos que había cogido igual, paso de agobiarme, al final me amargo y me entra ansiedad si no como gorrinadas de vez en cuando.

    Vengo del Carrefour y he comprado: pasta integral (spaggetis y macarrones), harina integral (me gusta hacer bizcochos y ya que estoy, pues mejor), unas tortitas integrales también (estaban donde la comida mexicana, como fajitas, para rellenarlas de pollo y verdura o así), zumo tropical sin azúcares añadidos y copos de avena para el desayuno porque los Special K son caca, aunque me cuesta renunciar a ellos xD. He visto los famosos vermiccelli que habéis dicho por aquí alguna vez pero bueno, para otra vez, hoy ya me he flipado bastante con la vida sana xDD
    Why stop dreaming when you wake up?



  3. #3468
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Los Vermiccelli esos en el Mercadona están? y en el Alcampo? no los he visto en la vida...
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  4. #3469
    Avatar de 10.002 TODOS.SOMOS.10000
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    Sephira escribió: Ver mensaje
    Los Vermiccelli esos en el Mercadona están? y en el Alcampo? no los he visto en la vida...

    Yo he leído en el Carrefour. Pero no los he visto.
    Sephira ha agradecido este mensaje.

  5. #3470
    Avatar de .Gwen. Pequeña sonrisa de Amélie
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    Ni idea, aquí solo los he visto en Carrefour, al lado de los noodles, salsas de soja y otras cosas chinorris/japonesas.
    Sephira ha agradecido este mensaje.
    Why stop dreaming when you wake up?



  6. #publi
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  7. #3471
    Avatar de Mille Muy Entendid@
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    Sephira, eres de Barcelona? Yo los compro en un chino para chinos del centro, si es así te paso dirección.

  8. #3472
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Re: Perder peso y comer de forma saludable

    Shirka escribió: Ver mensaje
    Toboe, te quise escribir un privado para ver que tal te iba todo que te portaste muy bien conmigo, pero se me fue pasando!.

    Tranquila, me vale ver que estás bien y que te cuidas bien pero de verdad
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  9. #3473
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Jo, es que justo al Carrefour no voy nunca, pero bueno, ya investigaré...

    Edito: No, Mille, no soy de Barcelona, pero a mediados del mes que viene me mudo para allá, así que pásame la dirección si quieres =)
    Última edición hecha por Sephira, 08/03/2013 a las 22:09.
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  10. #3474
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Tranquila, me vale ver que estás bien y que te cuidas bien pero de verdad
    No estoy bien, precisamente.. y tengo mucho que contarte y te he enviado un privado y no te ha llegado. Ahora tengo que irme a currar. Mañana te escribo (si quieres). Aunque tienes que vaciar la bandeja!
    El típico recuerdo que viene y bah.



  11. #3475
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Re: Perder peso y comer de forma saludable

    Ahora mismo vacío, cuando quieras
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  12. #3476
    Avatar de Araxiel Soy un ángel caído
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    Sephi en el Alcampo los he comprado yo esta misma tarde
    Sephira ha agradecido este mensaje.
    Prisionera de un triste destino

    ¿Dónde esta mi lugar?... en el cielo estoy de más
    dónde puedo volar en libertad
    hoy el cielo arderá y de nada servirá
    Soy un ángel, caído me verás





    ...Simplemente Te Amo...

  13. #3477
    te oigo pensar
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    Sephi, a mi también me pasa/pasaba eso y eran 2 cosas, por un lado no tenía habito y por otro no sabía respirar, y muchas veces es esto, que no sabes y enseguida te entra flato, hay que respirar por la nariz, retener y soltar por la boca.

  14. #3478
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    ennui escribió: Ver mensaje
    Sephi, a mi también me pasa/pasaba eso y eran 2 cosas, por un lado no tenía habito y por otro no sabía respirar, y muchas veces es esto, que no sabes y enseguida te entra flato, hay que respirar por la nariz, retener y soltar por la boca.
    Es posible que sea eso... xD yo creo que a los 2 minutos ya cojo el aire directamente con la boca, y no retengo... pero eso con el deporte que sea, con la bici quizá no tanto porque estoy más acostumbrada, y porque un colega me estuvo machacando con que me pusiera música y mantuviera un ritmo con el que pudiera cantar (es entrenador en una sala de gimnasio), pero vamos, que me agoto enseguida...
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
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  15. #3479
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Ahora mismo vacío, cuando quieras

    Mensaje envíado. Tocho al canto..xd.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  16. #3480
    Avatar de Shukare DoNde ConVeRgeMos
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    Mille escribió: Ver mensaje
    Sephira, eres de Barcelona? Yo los compro en un chino para chinos del centro, si es así te paso dirección.
    Mille, ¿podrías enviarme la dire a mí también, por fi??? Graciassss!!
    (¯`·._.·*KtBsPa*·._.·´¯)♥ ... Now I'm cLimbiNg The waLLs, Cuz I Miss You ... ♥

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